陈中华老师在2018年在纽约的私课2。
讲解: 陈中华   片长: 27 分钟   语言:中文   年代: 2018  难度:2/5  地点:纽约心神馆

蓝煜鹏私课18-2

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视频文字转换：葛明

好，行，这是提水。可以，太大了，小点。提水用不着这样，步小点就行了。好走吧。嗯，这才是个，走，这才是起点。唉对，胯再往外顶。唉，好好好。手在这，它压下去。肩，不错，毕竟是年轻，还能转。好走。唉，不是，继续再回来，再从新做。好，可以，唉，再回来。回来的时候，把手收回来，回来回来，就收到这，就正常就行了。唉好，唉，开始，唉，再来，再来，回来回来，行了，回来，回来微微弯一下。

自然的这肘，你看，肘这么样，很自然就行了。因为自然你把他锁住了啊。开始就它往里走，他往里走，唉，它的里让它出去的。你再弯一下，唉好，好，这个地方呢，你定上一条线，这你看，你就看这条线啊，它是怎么出去的呢，就他往里转，那它顺着这条线拧出去的，到这个时候，得往下走。它往这，开它。唉，唉，就是上了线之后再走。就好像你在，在底下吧。你上了火车，它就顺着火车走了。

就是你再看，看我这。你把手放在这，你可以捏着它，唉对对对，底下捏着。它往下一点，就是捏着它说是活的么，你捏着但它是活的。你看我们这个你试空的。这都是空的，就是它，你试，它进去了。进去了之后，你试，它在那条线上。就是我们跟人交手就是上线，一上找着了顺着那个地方走。

每一个东西都这样。你看，他六封四闭你看，你到这来，怎么样呢，你这不要动。转它，唉，再转，还不够。你肩太紧了要继续转，唉，还不行，是吧。你看你搭我，搭我的手你试。就在这吧。你看是不是我推你没有劲啊。就顶了吧。但是你看我转转转还不够，你看，有了。你试是不是到了你肘上啊。就是它还没到的时候，你的劲是不行的。所以这呢也是一样。你想呢直接把它捅下去。

你试，你试，捅下去。学员：下不去。陈老师：你，就是因为它顶了。所以它先让它斜着走。不不，不用急着推。它往里走。唉对对，不是再往里走。使劲往里走。走不动是吧。你别别别动。别动，我给你走。放松。我给你走过去。啊，你这个是走不动。你看看我的肘，你抓这你试。

学员：啊。

陈老师：你放这。

学员：嗯。

陈老师：你现在是很硬。你推它你试。你试你试。学员：哦！陈老师：他都能进去，啊。它能进去它才。从这开始进去。唉好好好。唉唉。你就这紧。学员：那个什么，其实我的韧带是这样，就是。陈老师：没有啦啊。

学员：就是我自己主动拉不动，但是外力用很大力可以把它拉开。

陈老师：是，是。到这来了，然后。

学员：用大点力。

陈老师：啊，你试你试，但是它跑了，你把手放这。不要让他动。唉，就是。你试，唉，就到这来了。到这来时候呢，这个地方往里压。唉，但是你不能下去。往里压，它这就拉开了。唉对对对。你试。就是。就这么样了。所以你看，你抓我这。把这个手把这个小臂，放在胳膊上，唉。对。你拉我你试。拉吧。正常人是这样的。你试出来了吧。现在你试，你看，你看，放出去了。不是松的。放出去了。然后第一节就在这。你把这个小臂放这，唉对，你看这样，嗯哼。

你这么杠它。放后面，放在，这杠不着它，放这。唉对，你杠它你试。是啊，你杠你试，你看它放出去了。放完之后，我放这不动了，你把它放这，再杠它。唉，唉对杠，唉，你试，杠，你试有了吧。但是你再杠你试，你试它有没了，这才成了一条线了。学员：这其实是肩和胯合在一起了。陈老师：唉，它不是，肩肘胯。这三个肩和胯是和在一起的，肩肘胯是三个有机体。

就是你练拳的时候，就这三个东西在动。这三个动作呢，来回配合。整个的上身就是这个东西。你随便碰我你试。你没事这样你随便抓我，唉，你试。不是这种东西，而是你看肩肘胯吧，你试，它们一直在发生关系。唉，嗯。就是刚才跟你说的那个，就是这个地方有个肩胛骨吧。你呢这地方固定住了不动，这边使劲动。唉，就是反复动就是了。你看你看，你找着我的肩胛骨。唉，碰着肩胛骨里面，别在肩胛骨上。就是我的躯干部分，躯干部分，躯干部分。抓住我躯干部分，不是不是。

这不是一个肩胛骨么，我抓住你的躯干，但是没有压住你的肩胛骨。压住躯干。你试，唉对，你可以用更多的地方。不用手指头。抓住了。你这边碰我的肩胛骨了啊。你下去。你看，我们都是，是不是你看跑啦。这个不对，而是你看。唉，不是怎么样做都行。就是不能动了躯干，你看是不是动了躯干了。这个就是等于没做功啊。是你看现在这么练了。是不是分出阴阳来了。

就你现在明白了吧。就是你拧我，你假设，你看。你就扶着我，扶着这，扶着，扶着。就假设对方在拧我。你看他一拧，是不是我一动也没动啊，然后你看我又回去了，没事吧。那如果他一拧我他就这样。一会不就没了。学员：就是他把你中轴移动了。陈老师：唉，他就是他起，他把你移动了。所以你根本这地方开了。他动不了你，就他觉得做了很多动作。你看你这么，你这么翻过来拧我你试。这正常的是不是一下就搞着我的身体了。你再试，我把肩给了你了。

嗯，他什么也没有。明白了吧。所以现在这几个地方呢。第一你的肘没开，唉，你放松。放在这，它定住，它定住。你就转它，唉，往这转。每天转。这很难的。每天转。就你抓着我你试。你再你看。是，就是等于你把它固定住。两个手固定住。两个手固定这。唉，你试。我们一开始是不是都要这样。现在你看，我就是走他。就是这么走它，就是走它。然后它走，你看走不动了吧。我肩走。

学员：这才是收肘。

陈老师：你看，你看。是吧。并且你看有动作。我没动，因为这是动么。但是你看我没有动过。并且我身体也没跑啊。我还在这。

学员：对。

陈老师：这个时候你看，他就有了。所以这个呢，这就叫做肘开。这个肘先得开。第二呢就是肩开。肩开这不就是。你拿到这来。抓住。唉，你看。没开，现在你看是不是肩开了。肘就不管了。和肩开了。所以你怎么，你一推你试。是不是顶了。学员：对啊。陈老师：你推是不是推我躯干去了。你推你试，你没推着。

是吧，然后呢，你在抓着。这个腿插进来，唉、你再转这个。是不是你搞着我了。怎么样呢，胯开。你再试。你看全身有了吧。你没搞着我身体。就这个就是这3个开了。我们先把这三个地方练开。所以胯开是怎么样呢，你抱着我大腿。学员：这样子。陈老师：唉，抱都行。嗯，怎么抱都行。

抱住了吧。你看我们练提水的时候，他都是这么练的。现在你看，我转。是不是没有事啊。是吧。这就是开了。所以你看我的身体能做动作。看，是不是还在那啊。没事了吧。这就开了。你初学者他老这么样是不行的。学员：我现在是什么，是这，这里是什么。陈老师：嗯？学员：这里是什么。陈老师：你做一做，下去。嗯好。做吧。很好，这个开的很好。嗯，继续转。唉，这个开的很好。唉，嗯，你现在最大的困难就是这两个里面，你的肘不开是因为你这锁着。他锁着以后两个都开了。学员：我怪不得，打拳没力。陈老师：嗯，他就是这地方出不去。

所以你看为什么我们伸这，你出不去。他这后边锁了。学员：这样可以练么。陈老师：嗯，你啊，你就是，就是，这你到这来，到墙上。学员：啊，好。陈老师：往这边。唉，不用这么多。好好。把他压上。你就，你就。不是。你放松，压住它，压住它，在这边。你就做这个动作就行了。所以现在你看。你，你就做这个动作。用力用力。唉，用力，你看起来了。

学员：啊。

陈老师：嗯哼，就它单独的做。唉，好。然后把它转过来。唉对。你就感觉吧，你的后背贴到墙上。只转胳膊。唉，对。只转胳膊。大转。转过去。转出来。唉，唉对。唉对。你正常，它不就老想这么晃么。

学员：唉，对。

陈老师：就不允许它晃，唉，就是把它单独的拿开。练。明白了吧。

学员：可以就是躺在床上。动作这么。

陈老师：唉，不是，你找那个方法。到处都有你很多方法。就是把它分开。学员：嗯好。陈老师：就这三个地方。你这胯也不错。你。

学员：右边看看右边。

陈老师：嗯，啊。嗯，嗯，再来。继续做就行。唉，再来。你看啊。慢点慢点。要这么做。嗯，这么做。停，在这别动。然后这得进去。进去。唉，是吧。你看，这一点劲没有，他进去它这头上才有。你用头顶我。顶到。你看，你顶不够。不是，你抓着我，抓着这个手。

学员：嗯。

陈老师：抓着个头。

学员：这。

陈老师：后边。

学员：后边。这样，唉，好。你看，什么也没有。现在你试。你试，这头和手发生了关系了。学员：啊。手上很大力但是。

陈老师：不是。你把他锁住。

学员：啊。锁住。

陈老师：两个往里锁，唉，唉好。你看，没有吧。现在你试。

学员：哦，就往上顶。

陈老师：有吧。就他两个连在一起了。将来那个力是两个连着的。

学员：啊。

陈老师：他否这话单独的力啊。嗯，再走，再走。唉，唉唉唉。这样。唉，我给你走啊。唉。你胯可以。就是这个地方肘转。嗯。转到这来，他得进去。你现在转到这来他就跑了。你扶着我你试，两个手。唉，两个手你这样扶着。你看。你现在这样了。而是一到了这，你试。它到了我身体里去了。嗯。嗯，嗯，嗯，嗯。你做，唉。嗯，嗯，嗯，嗯，唉，对。这个将来你看，你在这，弯着弯着。嗯，放那。

你推我你试。你看这个地方得往后撤，伸手伸手，不要弯，唉，伸手。唉，唉对对对。试，有了吧。再来，伸手，唉，对对。感觉到中间。伸手，你试，伸，伸手指头。你试，顶上了吧。顶上的时候再伸手的时候不要动，伸手，你试，有劲了吧。他往后撤，唉，撤到后脚上去，对对，都在后脚。唉。

你试有劲了吧。感到了吧。

学员：感到有了。对。

陈老师：唉，对着后脚。他相反后脚往外伸。你试，试试，感到里面有一根，嗯，这不要起来。走，唉试啊，啊，胸进去，唉好。感到了吧。你微微还往前走。这个地方不允许往前走，只伸手。唉，它才有劲。这个地方往前。唉好伸手。你试，有劲吧，伸手指头，唉，对。你不要去，你看。你试，你试，啊，锁住，就是怕肩起来。你看，你看这个肩。哈，哈。一定不要起来。

学员：就是那个腰里就是好像要转跨。

陈老师：啊，不能动它，唉，不能动。嗯嗯，你扶着腰，紧一点。唉，你看正常的。我做动作你看。它跑了。跑了吧。现在你看。是不是一跑没跑，下去了。

学员：啊，对啊。

陈老师：你看，在这个位置吧。你试，已经下去了。你试，下去了吧，一定不要这样。这都跑了，所以你看。力开始下去了。

学员：那就是转要的话，就是。

陈老师：就是，不是，不用管那个，就是感觉两边有两个东西。你怎么转都行。就不能碰着它。嗯。

学员：这样。

陈老师：唉，在腰上转。在腰上转，不能碰，他就只能到脚底下去。唉，你看。你扶着我这，唉，两个手都扶这个前边。都扶这。你试。跑了。这你试。跑也没跑吧。学员：啊。陈老师：就是直接到了脚底下了吧。

学员：但我现在感觉只能单纯转腰。但是跟脚上没有关系。

陈老师：不是，你别管那个。

学员：哦，好。

陈老师：你就记住我和你说的。你把这个脚的力蹬到那去，但不允许它动。反复练反复练。也不允许它动。你再扶着我，两个手扶着。你看我这脚的力。你扶住了。你体验一下。

学员：这地方。

陈老师：你看，到那吧，然后不允许它动，到那下去了。我们都是这么动得。就是你看，顶上了吧。然后你看，下去了。顶上下去了。顶上下去了。

学员：这个才是之前讲的那个。

陈老师：一定不要这样。

学员：这个才是之前讲的那个。

陈老师：唉，对。他只是到了位锁住，你不能无极限的晃悠。

学员：这个是以后练的。现在练不了。

陈老师：就是我给你试一试这个轴，唉对，你试。他这是腰一样的，腰和肘一样的东西。你随便推我你试。你看，走走走。到了位了，我们正常人你看来这个了。感到了吧。

学员：啊啊，对。

陈老师：一到了位，你试。他就是这么个东西。所以你看，我跟你推得时候。你发现，刚才给你推过你试。嗯哼，就随便。你看。到了位了。

学员：对。

陈老师：看到了吧，但是呢正常人你看它走了。这一到位。你试。学员：就是一个。一个左右。陈老师：唉，对对。他就等于说这是一根棍子吧，你别管他，咱拿一个东西，当它那个支点，gogo，一碰上之后，咔嚓就行了。唉，它这个，这个腰就是支点。所以它是活的。他一直在找找。一找找之后，一动不动。

学员：是这个作用，我一直都不知道干嘛的。

陈老师：唉，这个腰，肘，都是支点么。所以刚才跟你说了。你推你试，你看我这个肘啊，我再找支点。但是一试位置不对啊。那我有，转转。唉，有了，你试。一找着就推别的地方。唉，所以他的位置。你看。还是在找。找着了。你看。哈，就行了。但你没找找，你这么晃悠。没有力。就这个和你说了。你，反正你记住这个事。目前你还不明白怎么回事。

学员：之前不知道这个腰是怎么回事。

陈老师：唉，行做做，拧毛巾。唉，提水，差不多。唉，你开始就不对。开始一定是一前，这是开始。然后把它换过来。对，再换过来。嗯，好。嗯，唉，可以。不错。嗯。走慢点。到这来要伸出去。你感觉到这样伸出去了吧。就，就是你刚才这个地方弯了一下。你试，这样他就伸出去。

学员：啊啊。

陈老师：走，再走。唉。嗯哼。要这样。你试。你微微弯了。

学员：啊，啊。

陈老师：唉。好。嗯。嗯。微微有点。你再试这个你走走试。你看你有点顶。唉，好，好。这个也是一样。唉，不要动了。走。顶住顶住。不要回。走。顶住啊。顶住不要回。顶着在这不要动了。在这啊。他往前推。对。一定不要动手。你抓住我你试。你看，你到了这了吧。

学员：嗯对。

陈老师：你顶住它，你试。动了手了。我已赶到顶住了。啊，这就顶住了。然后你看，用肘。走。就是我们，手就是找地方。我找着和你顶上。不顶上我没有用。顶上了。用肘去攻他。所以我们推手的时候你看。你看我的手在找。唉，顶上了。死了。你试。肘就攻他去了。唉，全是肘。肘练久了之后他就是腰裆胯。因为肘就是上身的腰裆胯么，你看，肘肩胯，到了下边就是，肩肘胯。唉？膝胯肩。

学员：这膝盖怎么，我们一般是。陈

老师：还是定不住。

学员：顶住不动。

陈老师：唉，顶住就行了。

学员：顶住不动。

陈老师：唉，唉，顶住了你看，肩合胯就能做出动作来。唉，继续来吧。学员：但后面好像有个拉的。陈老师：唉，先别管。走。学员：到这边。陈老师：唉，你这样斜过来。唉好。继续做吧。

学员：肘沉下去是吧。陈老师：唉，可以。可以。走走，唉。走。再走。可以，停住不要动，不要动。嗯哼，嗯。可以了。就是放在那不要过来。做吧。唉，非常好。唉，再继续转不够。再来，不够。嗯好，再来。翻过来，第二个动作。唉好、

学员：唉。

陈老师：可以可以可以，可以可以。嗯，可以，可以。唉，好。再来。走，走。走。走。就这个你感觉到顶了吧。你就拉它来破它。唉，有了吧。再来。我顶它，然后你就拉他。唉，很好。唉，

学员：还是。

陈老师：唉唉，可以，可以可以。唉，走。走走。好，就在这时候。头往后一点。唉好，走。你试。有力了吧。好。大致可以。就你感觉到这几个地方了。因为你进来了他没有力，他就得在这。你看，它是伸出去的。一定不要跟着过去。学员：对，就是现在还是有那个反正是一碰到就感觉紧张。陈老师：紧张了，是。

学员：丢了，就丢了。

陈老师：是。做个六封四闭。先放这。啊，走。唉，好。你看。他也是没那条线。再来。再回去，重新开始。在这。唉。这一条现在这，走吧。唉，行了。就在这吧。然后你就把这个地方撑开它。唉，你跑了。就在这不能动了，他只能直着这么往前走了。撑开它。唉，这就对了。然后进去。唉，再继续撑开。唉，对。你这地方不能再跑了。啊。因为锁上了。这就说那个，咱就说那个火箭。已经（英文）。你不能跑了。你看你抓着我你试。他这是（英文）。没有什么东西，你这不站在这么。你看我锁上了。锁上你不能这么走。一锁上你看。我这么开了。明白了吧。我站在这。你看我在这。你在这。

陈老师：唉，行做做，拧毛巾。唉，提水，差不多。唉，你开始就不对。开始一定是一前，这是开始。然后把它换过来。对，再换过来。嗯，好。嗯，唉，可以。不错。嗯。走慢点。到这来要伸出去。你感觉到这样伸出去了吧。就，就是你刚才这个地方弯了一下。你试，这样他就伸出去。

学员：啊啊。

陈老师：走，再走。唉。嗯哼。要这样。你试。你微微弯了。

学员：啊，啊。

陈老师：唉。好。嗯。嗯。微微有点。你再试这个你走走试。你看你有点顶。唉，好，好。这个也是一样。唉，不要动了。走。顶住顶住。不要回。走。顶住啊。顶住不要回。顶着在这不要动了。在这啊。他往前推。对。一定不要动手。你抓住我你试。你看，你到了这了吧。

学员：嗯对。

陈老师：你顶住它，你试。动了手了。我已赶到顶住了。啊，这就顶住了。然后你看，用肘。走。就是我们，手就是找地方。我找着和你顶上。不顶上我没有用。顶上了。用肘去攻他。所以我们推手的时候你看。你看我的手在找。唉，顶上了。死了。你试。肘就攻他去了。唉，全是肘。肘练久了之后他就是腰裆胯。因为肘就是上身的腰裆胯么，你看，肘肩胯，到了下边就是，肩肘胯。唉？膝胯肩。

学员：这膝盖怎么，我们一般是。

陈老师：还是定不住。

学员：顶住不动。

陈老师：唉，顶住就行了。

学员：顶住不动。

陈老师：唉，唉，顶住了你看，肩合胯就能做出动作来。唉，继续来吧。

学员：但后面好像有个拉的。

陈老师：唉，先别管。走。学员：到这边。陈老师：唉，你这样斜过来。唉好。继续做吧。

学员：肘沉下去是吧。

陈老师：唉，可以。可以。走走，唉。走。再走。可以，停住不要动，不要动。嗯哼，嗯。可以了。就是放在那不要过来。做吧。唉，非常好。唉，再继续转不够。再来，不够。嗯好，再来。翻过来，第二个动作。唉好、

学员：唉。

陈老师：可以可以可以，可以可以。嗯，可以，可以。唉，好。再来。走，走。走。走。就这个你感觉到顶了吧。你就拉它来破它。唉，有了吧。再来。我顶它，然后你就拉他。唉，很好。唉，

学员：还是。

陈老师：唉唉，可以，可以可以。唉，走。走走。好，就在这时候。头往后一点。唉好，走。你试。有力了吧。好。大致可以。就你感觉到这几个地方了。因为你进来了他没有力，他就得在这。你看，它是伸出去的。一定不要跟着过去。

学员：对，就是现在还是有那个反正是一碰到就感觉紧张。陈老师：紧张了，是。学员：丢了，就丢了。

陈老师：是。做个六封四闭。先放这。啊，走。唉，好。你看。他也是没那条线。再来。再回去，重新开始。在这。唉。这一条现在这，走吧。唉，行了。就在这吧。然后你就把这个地方撑开它。唉，你跑了。就在这不能动了，他只能直着这么往前走了。撑开它。唉，这就对了。然后进去。唉，再继续撑开。唉，对。你这地方不能再跑了。啊。因为锁上了。这就说那个，咱就说那个火箭。已经（英文）。你不能跑了。你看你抓着我你试。他这是（英文）。没有什么东西，你这不站在这么。你看我锁上了。锁上你不能这么走。一锁上你看。我这么开了。明白了吧。我站在这。你看我在这。你在这。

你呢就沉沉沉，沉到这来。锁上了。你就对开它。对开。唉，唉唉对。对。就是这个意思。但是呢，正规的情形。你站好了。不是不是，你按照这个正好。因为你想练正规的。我给你一个。好。回去。唉不是。回去。不是不是。学员：就这样。陈老师：你回去，这样。

学员：这样。

陈老师：可以可以。唉，你走吧。走。唉，不用不用。直着往前走。唉，不用不用。直直着走，这么，直着走。不要高。直着走。唉对。平行。平行平行。平行。好。唉，不要起来。在这，好。到这来，锁上了。开吧。唉，不要推。开就是了。唉，对对对。对就是你看我啊。就这么走。但是任何时候顶住了。我就开始开。

学员：啊。

陈老师：你别急着做那个动作。就是没事我就打完它，但是打着打不动了。然后你看。它就开始开了。

学员：是这样。

陈老师：唉对。就是你的手的动作，就找那个点。你找找了你就拉开那个点。没找着你别去开它。明白了吧。所以你看你一抓我。这时候抓，这样放在这。唉不。沉肘。

学员：这样。

陈老师：这样往后。不不。不是。在这么，这不是。唉对对。这不是到了这个地方来了。学员：啊对。陈老师：唉、放在。放在这。好往外开。往，唉，不要转转不要转。往外开。不要转，往外开。也别上。直着开。对。唉对。这样开。继续开，往后拉。开，开。开开。开。开到这来。沉肘，唉，使劲往后，你太往前了。这个肩转过去。唉，好好好。是，这不就开了么。就这么个意思，就是你一开始就这么做就是了。它没有（英文），你就做完就完了。

但是他突然顶了。你就用肩肘胯来顶它。唉，对。好。再来。在地方。在这。走。学员：有点陌生。陈老师：唉，走。唉，进去。好。就这个意思。再来吧。再来。重新来。唉，嗯。走、唉好。再来。好。嗯，好。再来。唉。好。到这来。到这。嗯。好。继续。啊。再来一个。对。唉，开始转。唉。

你转早了。就是你。你看你转早了。最后就没有了。你看，我从来没转它。就最后我，我用。现在用了吧。我没转多。你一下转早了就没有了。就是一直在这地方棚着棚着。所谓的棚着就是你不能让它用完了。继续来。唉，你不要转快了。转快了就转完了。唉，可以。唉，对对。拉的时候就是对啦。唉，整体的身体太靠后了。再往，不要动不要动。把腰往前。不要动不要动。什么意思你看我啊。这样你看啊。你的身体太靠后了。

学员：哦。

陈老师：但是不要动你的步，就把它调到前边来。这才有劲。你得感到那个劲儿，那个点。你试，你已经太靠后了。唉好。点是在前腿上的。你现在你在做动作你试。是不是前腿定住了。就使劲往后拉。唉，这就有力了。但你肩起来了。唉，好好好。好好好。好。唉，这个地方不能落。也不能忘后撤。他不能落下去。他不叫填胯么。胯填起来。也要往前面填，就是你往后了。你看。他一这样就没有了。它空间太大了。

唉，行再来几个。唉，试几个啊。嗯，这个还是基本功不行。一定，不是。不要动不要动，一定弯着它。就养成一个习惯。一定直着它。就是我们的。那个手腕子。一定是伸直的。永远不要弯。不要这么弯。然后呢，肘永远不伸直。你看我的肘。是这样吧。

学员：啊，对。

陈老师：走到最后。这就行了。

学员：哦。

陈老师：这个地方伸开了。你呢是这么样。然后弯这。这对你最不好。就把这一点先把他记住。因为你看这个很简单吧。这个是非常重要的。这个地方你不伸开。永远没有劲。你看人推的时候，你推我你试。你已经没劲了。

学员：哦。

陈老师：看到了吧。伸开你试。唉，你还没伸开。伸开在先，你试，你先别管手，就伸开再说。伸开之后。你这么抓着我，然后呢抓住了啊。就伸开别管他。弯它，使劲弯，使劲弯吗，使劲弯，使劲弯。再往下下。整个身体下去。就在这个时候。你这么样、你推我你试。是不是你有劲啊。接上劲了吧。

学员：啊，对。

陈老师：你过去这地方伸直了，这地方弯着它。那，你哪有劲啊。

学员：一下子走了。

陈老师：唉，所以你看。我碰你的时候你看。是不是我的手是伸开的。你看我的手脖子。我的这是弯着的。我的劲在这。你呢是这么样的。它这根本已经没有劲了。所以你看。这已经不行了。唉就，你不用管。你就这么样。然后他弯，再弯，再弯。好。好了。这个地方你想个办法护住它。唉好了。

你推它就行了。你试，是不是有啊。然后他要跑的话。你跟着我，微微一转。唉，这又不行了。就怎么样，他也不能。你试。我跟着你走吧。但是我不能这样。你一给了我这个你就没了。学员：啊对，这给人擒拿掉了。陈老师：唉，所以这个。你看我要擒拿你。我一拿你怎么办。你就动它。

一拿你就下去。我再一拿。你转它。你试，你这还推着我，然后你一伸手指头，你试。你就搞着我了。就这你永远不要跑了。包括这也是一样。你看在这把。抓住。

学员：嗯。

陈老师：先抓住。唉，这样然后呢你就调它，调肘。唉。你看。我要往这走。你跟着调，然后你一伸这个。你试。明白了吧。就这一点非常重要。这叫接手。你没有这个的话，你和人接不上手啊。所以你随便来推我的你看。你是不是已经。唉。现在，学的很快。唉，你只要是这么伸着，我实际上是没法拿你的。你看你看吧。我就希望你。唉，你看很好很好。这个拿着了。

唉，伸，拿不着了。唉，你看这个地方吧，拿着了，伸开。唉对。唉，唉。非常好。非常好，你看。好，好。使劲转肘，使劲转肘。唉，使劲转。唉，你看，手，是不是这就有了。唉，感觉到了吧。学员：感觉到了。陈老师：你这这差一点，你整个的全身的力都没用上。就亏了。吃亏了。就这么大的力他都没法用了。所以这个你看我以这样吧。伸开它，我不管做什么你都，都动肘。啊，你可以进来也动肘，唉。往这转。你试。是吧。转肘。唉，你看。然后往那边转。没关系。不不不。回来。把肘往回转。唉、你试你试。唉，这个以外的。给你说起这个来了。这很重要。

学员：我原来以为腕子是这么做的。陈老师：唉，都不行，唉，行。好。唉。学员：手往后走。

陈老师；唉。走到最后再收回来。学员：走到最后。然后动不了。陈老师：唉，行。学员：能换过来吗。陈老师：唉，你看。是不是得伸直啊。伸直。弯肘。使劲弯使劲弯。你看，弯到这样先这样。不是先这样。然后放地下。