陈中华2018年九月郑州讲座。
讲解: 陈中华   片长: 12 分钟   语言:中文   年代: 2018  难度:1/5  地点:郑州陈中华太极馆

视频文字转换：吴德平

陈老师:我想这样,他也弯了,现在是怎么样呢,你看,碰着他没有?就是这个动作,在这个里面,没有这个动作,你这个手是不管用的,哎,看明白了吧?（学员:看明白了）,就是你把你的肩和手拉开,拉开之后,假设这一个东西,你把手这么放,我们练的时候,他经常有这个东西,实际上你看,是这么走的。

真正在套路里面,提水这个在套路，在套路里面,斜行拗步,走到这儿来,你看,看的啊,下去了吧,现在在看这儿有个敌人,敌人那就什么,这就是他的裆,我一掏他的裆没掏着,我碰他的裆了这不行,看,还没碰他的裆,看了哇,从裆底下翻上来了,看到了吧,好,再来做。好，就是这儿有一点，你整个儿这是直的，从这个点底下走过去。

不是，先别往前走呀，先往下走，哎，一边走，一边落这儿，哎，使劲落，使劲儿落，这儿往后落，哎，然后往前顶，但是这儿往前顶，哎，你看这儿碰着我了，别碰，他只有往下落才会不碰，他在落才会不碰，落下去，使劲儿落，哎，是不是穿过去了，是这么个东西，感觉到了吧，跟人推手的时候，你看，他，先顶上，然后就开始往下落，落的时候这个地方往这儿转，这胯往下落，哎，手往上起，再使劲儿往下落，是不是你转了一圈儿，但没和我顶啊，感觉到了吧。

（学员;明白了）明白了吧，自己有一个假设的竖线，你没过去，你围着那条线转了一圈儿。如果不知道这件事儿，你就和人顶了。你看，你看这儿，我如果一做这个动作，顶了吧？但是，我只是伸一下，他也顶我也顶，这一伸，我感觉到我和他之间的那个线在哪儿，这叫有边缘意识，线大致就在这儿，我如果走了这儿就是顶，但是你看，你看，你看翻过去了吧，就在这时候他已经没了，明白这个道理了吧，再做。

哎，大致这条线就在这儿，你得先往下伸，哎，伸的时候这么样，你看，感到了吧，不要动，都给你控制住，他得在这个上面，这么，就是我说的那个躯干是个架子，这些地方都是滑轮，他得转起来，他才能顺利走过去，否则的话，那个里面硬的感觉到了吧。（学员：嗯）

就是他没开，再说就是这个东西，然后这儿没落下去，你看你动了，你看，你们看，一个手扶这儿，一个手扶这儿，站在前面看，我要把他撅起来，这么撅起来，这是做的动作，然后定住位置后，你们呢，有这个动作，他再使劲儿，但是不行，你试，试了这个往下落了吧，他不是这种落。试出来了吧？

（学员：我感觉这个往下落，但这边好像不行）陈老师：他是直直落下去的，后胯往下落这个事，我们这个拳里面，陈式太极拳在古拳谱里最重要的一句话，有两句话，结构上最重要的一句话叫“下塌外碾”，“下塌外碾”就是你在这个杠杆儿，就咱这一杆秤，你抓着那一头，哎，这是中线，你把手放上面，你抓住他。他就是外，你这个地方只要下去，他就给碾出去了，他只要往下，这个地方就是往外打，中间有个中，中不能跑了，就是这个架子你得顶住了，所以，这个中是什么呢，怎么样才能最结实的中，什么样的中都是不行，是一个空的。

你看，只要是实的，你来，我们到这儿来，过来过来，小逯到这儿来，这个上面能站吗？能，你站这儿，你站这儿，不是，你两个人，一边一个，你在这儿，你侧一侧吧，你在这儿，你多少到这儿来，哎，你在这儿，可以可以，你看我的胸，你点在这儿，二三个指头吧，你感点得住，感觉到他，感觉到，就这么样把着，好，你们两个人呢，一个人一个肩膀，哎，你这个劲儿大，你省上点儿劲儿，哎好好，你看，你也点这儿。我里面是实的，使上劲儿了，你们压吧，总有一段时间我不行了。

是吧，现在你们再试，里面你看有没有，你压吧，两个人压就是了，他有没有东西，什么也没有，这里面是空的，空的就是那个轮胎里面打了气，要是实心的轮胎他比空轮胎跑得好，但绝对不可能跑超过1秒。就是一转里面坏了，他不平了，就是它里面是空的，你怎么压里面，因为他是个气来回的走，咱说这个“气”不是气功的“气”，就是空气的“气”，轮胎里面打上气，他来回里面是活的，他是活的能保证轮胎一直圆，他要是实的，一碰他就不圆了。明白吧？

（学员：不明白，我回去好好考虑考虑）哎，你上去你们俩个再试，我给你试，你看就行了，哎，用上最大的力，现在是实的，我顶着试出来这是叫实吧，总有一天你们的劲儿会比我大的，但现在我是空的，你试试有没有？你们使上劲儿吧，你看，是不是有没有，再使上劲儿你们看，是吧是吧，使上劲儿了吗？能压得住我吗？（学员：压不住）

但我使劲儿了吗？（学员：没使劲儿）但是你压不下去（学员：对，压不下去）我只要是实的，你只要再用些劲儿，再找个力量大的，他能把你压下去，他这个空的压不动。

回来继续，哎好，就是这个地方，他不动，他这个在上面转，你把手放这儿，哎，这个手放这儿，这个就叫实的，现在你试。哎好，你这个地方别跑了，哎好，好，走，哎好好，这里虚不了，还得慢慢练，哎好，有点儿了，自己感觉到了吧，做对的时候，他不使劲儿，这里面都是空的，什么也没有。

哎好好，可以，就这样吧，在这个基础上，你加长，但是加长这个过程不能改了刚才说的那个意念那个方法，意念就是告诉你怎么样，你脑子里想的怎么样就是意念，意念就是数学小的时候，1、2然后就想的那个手指头，1个指头，两个指头，这就叫意念，听明白了吧，就是不过来碰了，但是脑子还是想这个事儿，所以你们打套路的时候，进入的意念是什么样呢，你看，我刚才，你假设我刚才打完十三式。

你看你看，好，我现在站好了，两个脚开脚，好，右手提到胸前，左手在外面，转身，两个手之间是一个空的，拉长，好，收肘，收肘，好，把步合进来，然后，以脚后跟儿领着，上步以45度角出去，就这样，整个把这个十三式在脑子里面打下来，不知道你们打过没有，打过吗？

（学员：连不起来）就是你在脑子里面就是空的，越这么真打，他很容易打，他记起来了，身上一动不动闭上眼就想，想着自己在那儿，想着想着就断了，就忘了，就是哪个动作了，哎，一定要这么打，打到最后你坐在那个地方能把81个动作全打下来，这就叫意念，所以呢，你打我的，你和我推手的时候，突然我就进入了一个状态，我在想，我动作一直在做。

但是我不看，我也不去比划，你有没有，我不知道，我不知道你在这儿，一做动作就把你打出去了，我看到你在这个地方，你影响了我的动作的质量，因为我看见你有劲儿，我得在犹豫，我只有不知道你在这儿，我就按照这个要求打，听明白了吧，这个东西多走几遍这才叫有了意念了，最高境界是意念。不是什么也不懂在瞎想，哎好，第三个你们刚才是谁,你已经是第三个了。

往下再打一个，打六封四闭，六封四闭你记得和刚才动作是完全一样，他只不过是45度横在这个地方，这个，他这个提水是45度斜着往下插，六封四闭是45度横着往这儿走了，哎好，第一呢，肘永远不能伸直了，好，走，你看伸直了，又伸直了，你得回去打上石膏让他永远这样，你看我这个肘，到最后我是转了他，我没把他伸直，他就是个这样，你看，永远他得顶上，一定不要伸直了，好，先收上来，这不两个手在这儿吗，然后分出一条线来，你看，走，哎好，使劲儿往后拉，哎。