太极的好处

通讯处
海伦•燕
里贾纳大学
“洞视”报,
1988一月1号19期。

陈约瑟很高兴他的姓不是史密斯或者琼斯。

如果是的话,这个里加纳大学的学生就不可能几年前被他的那位令人尊崇的太极老师收徒学习了。

那时因为现代历史学家认定太极拳,或者叫影子拳,是一个姓陈人所创的。

陈是在山东大学学习的时候听到有关这么一个老年太极拳老师的神奇的故事的。那时他已经有十年的功夫经历,他对这个老人好奇但并不相信。他在公园里偷偷地观察了这个老拳师数日之久。老师的技艺震服了他,他的坚持不懈又使老师慢慢接受了他。

“我的姓也算帮了忙,”这个26岁的人谦虚地说。今天,陈是里加纳唯一的一位教授他的祖先的这种拳的老师,也是加 拿大仅有的几个。
按照传说,这个拳种是起源于中国的武当山的。有一天晚上,皇帝托梦给一个道士,教了他这种动作缓慢、精巧拳。历史纪录追朔到陈王廷,陈 氏家族的起始人。他是在17世纪在他的河南省的家乡的院子里创立并练习的。

这种武功如此厉害,他们仅仅在夜深人静的时候偷偷地练,只是用于来犯者。但是这个秘密在武术家杨露禅假扮聋哑人进入陈家做佣人始就破了。他通过教授他自己改进的版本,杨式太极拳,在外界传播了太极拳。陈式是五大门派中最有影响力的。

陈清楚地说明他不是那个创始陈式太极拳的那支陈家。可是,陈就是陈,和黄就是黄是一个道理,虽说只能算得上个远亲,他对陈式家族的传承了解也是相当客观。
在中国进入了兵时代后,太极拳的防身作用开始被健身作用替代。这种运动有点像模仿自己的影子。基本的动作是圆形的。

太极是整体理论的原则,”陈约瑟说,“它的运动轨迹,像水,永不停止。不过河水有个地方流得快,有个地方就流得 慢。”
这种长久、流动的、时快时慢的运动,符合中国的对于健康长寿的原则。“太极的原则和另外一种运动,气功,或者说呼吸吐呐,正好吻合,”陈解释道。 
太极认为健康的身体是靠气,内功,在身体内的畅通完成的。气的堵塞就外显为疼或者紊乱。太极拳的展和旋转动作协助身体解开凝点,促进能量的循环。这个 理论的另一点就是能量是在肚脐中的一点,丹田产生的。
这和呼吸有什么关系

根据陈的解释,太极是一个内功活动。持续练习能使人从肚子那里适当呼吸。用这种正常的呼吸,你其实是在自我按摩你的内脏,专家认为。另外,这样用胸隔膜和腹部呼吸有利于血液循环,提高消化系统机能,在老年人中,还能减轻干结。

呼吸系统专家认为大多数北美人都属于浅呼吸者。他们需要了解一下他们的胸膈肌并使之用于呼吸。像孩子一样用腹部呼 吸,更自然,少用力.  陈按照中国的传说告诉我们,“人生下来用腹部呼吸,长大成人后用胸部呼吸,快咽气的时候用嗓子头呼吸。” 在里贾纳大学半职学习教育硕士、专业课程设计,指出,在中国官方认可医院里是可以用太极做为病后康复的。

太极拳爱好者说太极拳的练习可以帮助加拿大人治疗一些常见病,例如关节炎、风湿、腰痛甚至癌症。(意念控制你的呼吸,陈说,所以从理论上意念你可以治愈任何疾病的。)太极著述中有关治愈各种疾病的记录比比皆是。

西医目前还解释不了太极是怎么治病的,可是太极的益处和效果都是真的。每个动作都有个妙趣的名称像“白鹤亮翅”。等你学完了套路,你就可以一个人不需要场地的练习。

另外,人在紧张或者焦虑的时候,太极拳有镇定的作用。因为动作连绵需要集中精神,任何杂念都能被忘却。

陈一边读他的硕士学位,一边在本市一家公立教育局小学里教英文,剩下的时间还教陈式太极拳。夏天的时候,他们在公园里练拳,冬天里寒冷的天气将他们逼进一个学校的体育馆里。他的太极拳班上的学生来自各行各业,由于各中原因,练武功、锻炼身体、陶冶性情。

最近几年,太极拳在加拿大开始风靡,陈说,越来越多的人知道了太极拳这个中国传统方法的益处。

1975年去世的著名太极拳家郑曼清用另一种方法说,“如果还有另外一种对人类同样有益的体育运动,我无语,我没听说过。”

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