讲解: 陈中华 片长: 15 分钟 语言:中文 年代: 2018 难度:1/5
视频文字转换：吴德平
外面动的很大，但里面不动，小到什么？就一个轴这么大，所以你推我还推不动，你看我是撤了，撤到最后里面没动，我还没撤。往外走的时候呢手一动没动，就是这么样开的，里面充着气，手是充出来的，像气球，像水涨船高，那船和水是这么样关系，不是船自己蹦上来的，是水越来越高，这里面填充物越来越多，它出来了，不是这么伸出来的。所以呢这个关系呢要把它搞清楚，就是大小、内外东西呢把它搞顺了，说了这么多，还是一个问题，就是肘没做对，只要是肘对了，一切都是会对的，现在大家已经知道不知道我在说的什么？谁看出来门道了？看出来门道吗？
学员：没有
陈老师：（笑）没看出来？你这个回答的非常果断，就是把肘放到手上，你过来试试吧，既然是没有。子明站在这儿看着，抓住我手，两个手都抓住，你看，是不是在手上使劲儿啊，现在不使劲儿了，你看这个肘是不是过来了？是不是在这儿？就是这么简单，你试试，你还没开始就推了，你看，是不是在推呀？
走！没有，一点儿也没有，一点儿也没有，怎么就没有呢，不是，你这儿没过来，你看都是空着的，大家看出来了吧？就是你忍不住，一直这么推，看这个肘已经对上了，手还没动，这时候一开就行了，你现在一直没忍住就这么走了。没明白？我再给你试试，你看，你是这样的，一直这么推的。现在你看，他不推了，肘过来了，这个胯、膝盖都过来了，我不用推你，你推一下我你试，是不是里面很实呀，你刚才这样的，你反抗一下，咱两个就开始这样了，大家看出来了哇？
就是第一个动作，你先把手和肘的关系，肘和手的关系搞对了，所以这个是比较正规的，标准课程动作，你看，你又推了，你把他放在这儿来，你看，你这么走了，大家看见了吧？他要从这儿走到这儿来，还是跑了，就是你外面都会走，就是里面不会走，这个大家看明白了吧？就是不容易走，不好走，这个事非常难，你练多长时间了？
学员：一年
陈老师：一年。看看子明是怎么走的，走！有点儿，但是肩再撤一撤，哎好，你扶着他肘你试，哎，回去再重新来，你试，哎推厉害了，上肘，不不，别推，你过来，哎好，然后你伸伸手指头，你试，你试，试出来这个差别吧？你试
学员：一根棍
陈老师：那你那根棍呢?
学员：在，不直
陈老师：他也有根棍，就是不直。大家有什么问题吗？我呢一遍一遍的这个事讲了几十年了，就是再有什么方法，我没有，那怎么样想让你知道这个肘和手连上，反复说，但是很难办，你听懂了吗？（英文）
但是下的时候呢这个地方紧一下，让他感觉到我在对抗，这一顶我已经下去了，我试一试，下好了，就这一点就行了，没下去不能推人家，到最后下好了沉好劲儿了，我们叫塌好劲儿，实际上塌就是往下沉，沉到一定的地方。等于说这个桌子，一直在晃，你知道它晃就行了，你再晃也没有用了，拿个小木头在底下垫好了，再上来一试，没事了。
就这么简单的步骤，所以你已经动它一下，知道在晃，就不要再晃了，晃一百次也一样，你知道它底下有个空，找个地方把它堵上。我们一交手，你看，随便，你试，知道有个空，这儿再试也没有用，他这么大的力，他这儿有个空，过来了，这儿就行了。要没过来，没有用，再对抗一次，再对抗都没有用，但是你一试，在这儿，这就可以了，就找到那个地方你把它填上。
所以呢我就举这个例子，但实际上呢大家再看一看拧毛巾，这是没有用的，这个手不动，看这个肘，通过它这个肘下来了，现在你看这个肘顶到手上了，但是这个力很小，动作也很小，用它来顶它，看，看出来了吧，手的动作多少，随便编数1，底下5，6,7，8，它这才有力，要是这样的话是不行的。
外面动作大，里面动作小，这叫泄了劲儿了，漏了，里面大，看里面大，外面小，不是这么打，里面空的，所有的东西就说合住劲儿，然后怎么样？拨一下，拨，四两拨千斤的拨，就是合好了就可以拨，没合好你怎么拨它也不管用，但底下这个合是很重要的，所以看久了你们再看，一到这儿来，这个肘是在这儿的，它一定得走到这儿来，但走的时候手不能动，它不是这么走的，再看，看，看，看，手动了没有？
看，这个时候它才能过去，所以一定不要，你们还是在晃，但是还是体会不出来，都跑了，再看，我用这个手，在你们前面，你看，这都跑了，就在这儿吧，你看是不是我已经，看这个手在哪儿？没动啊，看肘在哪儿？看看这儿在哪儿？是不是都动了，就是它没动，所以它蓄上劲儿了，如果要是都不动，就是这儿动，它没有用的，看，这不是一个空吗？
越推这个空越大，不推，填上了，这怎么办？他这个堵着我，进不来了，这儿再填，现在这儿又填，填满了，随便一动就行了，我们练基本功就是把这个道理练出来，练基本功的时候练这个道理，非常难练，你看推着一点儿，你看看从脚到肩到肘到胯到膝盖，你看做了多少功？才推这一点儿。不是这样的，大家看清楚了吧？一定要抓住一个实物，出去抓一棵树，顺便还能吸一点树上的树精，（玩笑）这个不能透露这个信息，树上有气，这是开玩笑的，不要学这个事。
你抓住它然后用这个肘往这儿合，要不的话，它一直是这样的，一合满了发现这么大的树，（玩笑）一动它还晃悠晃悠，这个事不能讲，这是秘密。那如果到了秋天，你过去这么晃的话，上面的果都落下来了，等果（落的）差不多的时候，用这个方法，一合住，“啪”这么一晃，不是这么晃，就动它的根基，用里面合住，明白这个道理了吧？
这个呢非常容易，但是练的时候非常难练，第二个，胯，胯呢是本身就不容易，非常难练，这个胯你让它，你扶着这儿，我们正常要开这个胯，它总是会这么走的，它一动不动，它也不能动，它也不能动，这个地方它得起来，看到了吧？自己走的，这一走，这个胯开了，在这个时候，它都是这么走的，这一下你看，它这个地方它不动，现在看出来我怎么样它也不动吧，所以这个动作这么大它不动，是个什么？
很大的动作这儿不动，这就是力呀。就是你能转一个很大的动作，这个地方它没动，力都转到那个不动的地方去了，所以这个聚劲儿聚力是这么聚来的，这个动作就非常难，因为你的胯不开，你想走这儿，它是一直在走这个地方，所以你看，它怎么样，这个地方，你能看到动吗？你过来指一指，它是没动过，但是外形你看它似乎在动，它没有动，为什么看上去动呢？
你们有的时候开车，把车一停，边上一个大卡车一走的时候，你是不是觉得你的车在走吗？偶尔会有这个，是个幻觉，我们练太极拳你看到的，基本上都是幻觉，因为身体部位都在动，你以为它动了，实际上它没动过，一定把你的视觉大脑调过来，调到最后能看出来的确是没动，上身呢这个手的确不能动，这个地方中间这个胯的确是不能动，底下这个膝盖的确是不能动，这三个地方只要不动了，别的东西都和这个轴，刚才那个齿轮一样，它转的时候你看它都在动，我们转这个齿轮，让大家看的就是都没动过，现在听明白了吧？
就是我转这个，用眼睛用手指头画个圈儿，你看看我转它的时候，它从来没有离开那个圈儿，知道这是什么吗？这就是孙悟空给他师父画的圈儿，你只要不出这个圈儿，谁也拿你没办法，你出了圈儿就完了。所以这个圈儿太重要了，为什么他会出来？就是你这个轴晃了，它就出来一点，轴只要不晃，你怎么样，它这条线是不动的，小杨看到了吧？我这么转这个地方，你点上个点，你看，是不是没动过？它不会跳出来碰我手指头的，那如果它碰着了是怎么？
什么原因？中间这个轴晃了位，轴只要晃了，它就散了，所以我们打拳的时候，可以了。一定这个地方保持不要动，刚才基本功大家练的时候呢，应该怎么说呢，学习的步骤里面，林克彤先生说了，一开始先描红，你们是在描红，描的时候本质的东西还没有，这没关系，但是基本功基本上都做的不错，下一步在做的同时呢，要体验出来这个轴不能晃，这个里面动作要做的大。
外面动作要做的小，就是它不能外面大，现在看外面非常大，里面基本没动，现在你看里面，非常大，外面出来很小，哎内大外小，这个东西就是一个蓄力有力的过程，内小外大是一个什么？是一个那个气球来说，内大外小是气球在开的过程，要是外大内小是一个它要开始往下落的过程。就是等于说，第一个过程是这样，第二个过程是这样的，所以棚劲儿是往上走的，棚劲儿是里面动作很大，外面动作很小，那如果要捋的话，外面动作很大，里面动作很小。