讲解: 陈中华   片长: 9 分钟   语言:中文   年代: 2018  难度:1/5

视频文字转换：吴德平

陈老师：我看看小闫怎么样了？走，走啊，不是，继续做你的动作，别管我，别管我，好，这儿别跟着走，哎，这不很好吗，有进步。

你试，是在手指头上，但这个地方一高，你试，它这么个劲儿，你试一试，到最后就是很细一条线，你再堵着，你试，这有了哇？然后这儿你试，它在我手上，这不行，你一定走到后手，你试，最后像刀一样的。

学员：是不对拉？

陈老师：哎，对拉不了吧，它那个太粗，要很细很细的，你看，粗是什么意思？你顶着，它一直这样，这就是粗了，但是你一伸开你试，是不很细啊？

哎，好好好，是哇，这个劲儿，再使劲儿，是不至你后脚去了？

学员：嗯

陈老师：你顶在这儿吧？也得顶头上，哎好，好多了吧？

学员：嗯

陈老师：要这么个劲儿，然后顶住了吧？好，这个肘和它合上，合在一起往后转，哎，你试，往外转，不不，放在这儿，往这儿转，好，走，哎，不不，往外转，这儿不许动，这样，你看，这样，就是把它这样，哎好，还得往外，不够，你看，你转短了，你扶着我这儿，你试，你转短了。

学员：噢

陈老师：你看，这才有了，就是往外开，开满了，往这儿开，使劲儿开，你别怕，我和你说什么，然后再转回去，哎，你试，别动！开出去，不，开出去！开出去！哎好，从外面转回去，你试，是不是才能感到这儿？

学员：噢

陈老师：你这儿太小了，你试它有吗？是哇，开出去，往外！往外！哎，你看我指的地方，不知道在那儿，然后再转回去，你试你试，是不是全在这儿了，哎。

走完了一块儿走，一到了这儿，你自己就跑了，哎，然后。

陈老师：走就是了，就这儿，不要转，好，只转大臂，哎，这就行了，这个大臂呢别转多了，到这儿了吧？碰着我，碰着了么，得伸出去，不是不是，伸出去别使劲儿，伸到外面去，好了，然后转手，你就绕过去了，你刚才是在前面，你看你碰我你试，在这儿吧，这就是在这儿，他过去了。

学员：噢噢

陈老师：就是每个动作你不能和人顶着，顶一下的目的是让对方以为你死了，你看我顶着你死了，实际上手是从这儿过来的，所以你这就是没绕过来，我哪儿碰你都行，这不碰了吗，你顶他一下，然后绕过来，不是，这边绕过来，对，然后这儿碰，你碰我一顶吧？这又起来了，碰一下，这一顶吧，绕过去了，哎，这就对了，就是所有的力，它都得绕过去，你呢刚才这个地方，自己出去了，这个地方它不能从这儿过去，你看，到这儿了吧，它往这儿绕，往这儿绕，它不能这么走，这么走我站在这儿你试，你切不动我，但往前绕你试，哎，这才行。

走，你看，你别顶肩，伸手就行，哎好，然后拉肘，哎，还是肩大了，换换位置，哎好，走，还是这儿太大了，它一定得沉下去，它一大了以后，你就很粗，只有细才有劲儿。

动作大点儿，动作太小了。

哎好，转，这儿可以了，你前面短了一点儿，不行了，哎好，肩再往回收，往回收，这是回，回在那儿，哎好，可以了，在这位置你出出手，是不是很实呀？

学员：嗯

陈老师：往外伸就是了，不用管，是不是你的腰很实呀？

学员：对

陈老师：你刚才就是斜了，你看正常的人，他都斜的。哎好，就是收肘的目的是什么？要突出胯，你在这儿顶着，顶住！我，你慢慢收肘，不行，再慢慢收，收的时候，它收多少，它得顶出来多少，它才到最后，我进来了，你呢顶这儿来了，哎对，但肩跟着别过来，这时候呢，肩再往回，哎好，胯再顶，哎，这时候手从这儿转出来了，你试，你看你又跑了，哎对对，好好，就差这一点儿，你看你摸着我你试，放在这儿，摸在这儿吧，你推你试，我收的时候胯在这儿，你看，胯过来了吧？你现在是这样了，你试，就这一点儿，你试，这里面是满的吧？

这都挤在肩上了，把它落到肘上去，肩是个东西挂着，是个钉子，然后呢我这个力量，你用它盛着它，这是个篮子，让它使劲儿往下落，没事，都落下去，只要它这个钉子钉着，那个篮子下不去，全在这儿，往下落没事，落实了吧？往后一撤，哎好好，往后，顺着这儿往上走，哎对对，好好，感觉到了吧？就是这个劲儿顺着，这你弯了，顶不住，哎好，就是一定顶着，头顶住，让它落到最底下去，落下去，哎，悬着了，它得一根绳拉着，有个钉子钉墙上，这怎么落的没事，我要一使劲儿，你往后一撤就返回来了，对了

学员：感觉肩老走

陈老师;所有人都这样，这个肩得十年，肩才放空了，因为它老使劲儿，使了劲儿就不行了，为什么？它的有一个地方承住劲儿，别的地方才能放开，就是打那个游千，秋千，他就上头挂着，底下不是才能，那要这儿使上劲儿的话，就得这儿挂着，将来这儿也使上劲儿，往哪儿挂？没有，那你不就死了吗？

那不就成了一块石头在地上，它怎么能往上悠，那个秋千得上头有个挂的，你时刻记着，你推我你试，你推吧，感觉，你使劲儿你试，这就死了，你看，他是挂着的，你使劲儿你看，它什么也没有，这儿挂着的，底下都是空的，哎，这你分开，哎，你就是想那个秋千那个力就行了，它转的再厉害，它有个环儿挂在上面，这就是“头悬”嘛，然后把肩也悬起来，就是在这个胳膊上，它吃力往下落的时候，你看你有一个习惯，动了，你压我你试，你有这么个习惯不好，再压你看，他一下去这儿顶着，要不的话，你试，顶上劲儿不行了，落了也不行了，你再试，顶着也不行，你看，它全在这儿，它走大了，你就没地方了，走远了，你就空了。