讲解: 陈中华   片长: 33 分钟   语言:中文   年代: 2018  难度:1/5

视频文字转换:刘强

好，看看吧(学员拧毛巾？)。哎，脚有点滑是吧？哎，先别这样哈，他开始的时候他得一前一后开始，他一直保持着这个东西，你第一个做完他得转换过手来。走，嗯嗯……你现在呢是从这儿开始的，要从这儿转。

哎，不一样吧？就是你要不是从胯这个地方开始转的话，那个力他到不了脚上去，他这个地方他分区了，这个胯是上下两个区之间的地方，你在这个地方，他永远和底下没关系，走，哎，还是你得注意这个问题哈，就是你转的太高了，不是，你就是习惯了，你转是从这儿开始的，哎，他应该是从这儿开始，就只有你慢慢你走这个胯，底下的劲儿才能合到你这个肘上来。

走，你看，你试试这儿走，这个劲儿路你顶我了，不不，你顶我了！你慢点走，你试，你又顶我了，为什么呢？我站在这儿，我这么抓着你，你按照你刚才练得动作你要往这走，但是我一抓你，你就往上走了，这就叫顺了，你走，哎，这就对了，是吧？就是你该怎么走怎么走，你别突然往我身上顶，嗯，这边也一样，你看，这个顶了，嗯，往这他就不顶了，是吧？

你看你最后又起来了，哎，又起来了，还是得这样，哎，好好，找里面的劲路，不能有斜的地方，斜的就是顶了，好，哎，走，好、比过去好，步再小点，然后再往下蹲一下，哎，好、好，走，嗯，可以……练，但你自己得想出个事来，怎么想的呢？的确是我说的，但是我说的是你体会这个劲儿，他们现在都这么练，但是为什么没看见我这么练过呢？就是这个事儿你得知道，听懂这个道理了吧?

这就好像还是说我们还是一个很关键的一个问题：大家老说洪老师在书里面说的尾闾要往后微微翻，这一翻不要紧，所有的人都撅着屁股，人家洪老师自己没撅屁股，是吧，我练的时候我身体是正的，你们为什么都这么练呢？（学员：感觉要往后靠，靠住），那你这么就躺倒了，我讲的时候我让你体验下对拉力。

没说是这个基本功拧毛巾就得躺着练，我没说的你们就当了真了，我说的让你们圆如平稳，站好，站直了，你站不住，明白了吧？走，这得是直的，哎，这才能行，这个位置你得控制住了啊，现在知道这个方向了吧？嗯，好的，别动啊，珠珠你从这个角度拍拍这个地方，不能再弯腰，嗯，走，哎，要固定在这儿。嗯，好！走，你看你又回去了啊，哎，好好，可以了，走，好，哎好多了，哎，好，下一步，再走你试，哎，你看，这儿顶了，要往这儿伸，他就不顶了，你试试吧、。

这儿别跟着过来，走、哎、别跟着过来，别跟着过来，我给你试试是什么意思，抓着我的手啊，哎，你试，你看这个跟过来是这么个感觉，你试，他往这过了，你看，他不跟过来，试出来是不是只是手往外出的，你呢，一到了这儿来，有个这个了，看见这个了吧？哎，一点也不能有，他这么走，你看是不是从底下出去的。走，记住这个事儿，你下一个阶段你反复看推手的时候，所有的人这个动作都往前跟，这个不允许跟。

哎，就是推着手的时候，你看，你跟过来了，哎，走，哎，又跟过来了，哎，走，又跟过来了，不要动，不要动，我给你试啊，再往前走，不要跟我告诉你怎么往前走，哎，慢点昂，哎，不要动，不要动，不要动啊，他就这么走，感觉到了吧？不是这么跟着过来的，他要这么走，哎，这边我再给你试一试，看，这个地方在这，不要动，开始往外伸，伸的时候，他这儿得拉开，得这么着出去的，不是往前去的，明白了吧？

哎，这个时候，你扶着我这儿，哎，一前一后，哎，好你试，你现在是有这个东西，感觉到了吧？你现在看有没有，是吧，出的时候是不是没有啊，你们一直是有这个动作的，知到这个地方了吧？哎，再一个你看，这个手我说你顶了，你站在这儿，哎，站在一边吧，用这个手抓着这个，哎，行了。

你试这个地方，然后你看这儿，你看，顶了，看到了吗？为什么他跟过去了，他往后转，他往前，是不是分开了，没顶吧？懂了这个意思了吧？就是我讲座开始的时候，我用那个齿轮和大家说，他都是这么样的，他俩个只要这样这就顶了，他一定是这样的，哎，只要是有关节的地方，前后他得分开，不能顺着往前走。哎，走，好，走，行了，这个就这样吧！

再做下一个动作(提水)，别太大了，太大了你脚滑站不住，哎，好好，哎，你这个后面这个肩这个地方哪走过了，我给你试一试，他应该在什么地方，哎，我们过来找个地方，哎，来了，然后看这儿在哪？我得可能侧一侧，往这靠一靠，因为站在这儿离墙太远了，有这么个动作你看，过了，你对上后他要开，感觉开是什么样子了吗？他一定要有这个，现在呢，你抓着我这儿，站我后边，一个手抓着右手，哎，站我后面，这个时候抓住我前手的手脖子。

哎，好，哎，你往里微微的挤一挤，哎，微微的不要太大了，你试啊，到了这儿来你试，哎，再用点劲，好，这就可以了，好，你试，是不是没找着动西啊？到这儿有了吧？你看，这叫开，这样的话，就叫转了，他就是跑了，我们呢，所有的动作要找这个东西，找不着这个东西你白走了，来，到这儿来，你在我这看，在这儿，你看我怎么做，看这儿，是怎么和手指头对上的，他不是都没有关系吗？两个手在一条线上开始走走……差不多了。

离那个，关系离得很近了，这个时候用胯把他撑开他，一定到这个时候别这么走，他就一下就丢了，就这个手指头和他，你看，他一下翻过去了，没有了。里面那个浅，你看他得撑着，一定是要有这个东西在这顶着，顶紧了顶不动了怎么办？转一下，但转的时候，你再看我这个后肩和这个手，他没动，你要是这么样，他就跑了，明白了吧？

做做我看看，没事，好，哎，好，好多了，就在这，又过了，就在这儿你看看，我给你一点，你往下压，就这时候吧，你又转了，不要转，开，哎，又转了，哎，又转了不要转开，哎，又转了，不要转，开，你现在还不理解什么意思，你看哈，你再看，一个指头点这儿，一个指头点这儿，哎，点这个上边啊，这儿，哎，好，你看，你到这儿的时候，你看我这个手和这个地方什么关系？

你看，他有这个关系，你呢，一直是这样的，这个动作你正好把关键的点滑过去了，哎，就是他两个球，两个球你看，你一个指头放这儿，合上别让他滑掉了，一个指头放这儿，这个球走走走走走，走到这儿，你看他满了吧，满了在一条直线上要开，你到这儿来，他正好过了，你又再做动作，短了！

哎，就这个东西很难找着！，所以打人的时候，你像这个，我翻过来我打打你看看啊，我前面是撑着你的，然后打是这个地方和前手对上的，要这样他怎么打？他没对上，明白了吧，这个都没对上，你看，你看，是不对上了？你看对上了才能“咔”，这样才有你一到这儿来就跑了，就是你看他怎么样怎么样到最后他得有个“啪”，他不是到这儿来“嗯”，一下跑了，就这个概念，你一定要记住，回去全身心找这个东西，这个地方。嗯，走，这得用一段时间哈，不好找，嗯嗯，可以了。

你再重新做，位置不对，你把他换过来，放这儿，放这，放这，你们都有这个毛病，你再看看我：你看，我肩在这儿吧，你把手放在这儿，嗯，你站在这儿，让先生们都能看见。你让我把肩放这儿，你说这个话（啊，你把肩放这儿），你看，放上了，就是你们都不会，整天自己和自己非常为难，就为了这个整天憋死了都，就让你干什么就干什么咱就会了，赶紧完了去吃饭，别整天憋在那个地方。

你把肩放这儿，你那么高干什么？你这怎样不就过来了吗？哎，好！哎，行了，你看以为一点，他在这个，他从这往后拉，明白了吧，在这个过程，你就找着那根线在哪儿了，哎，你看找着了，然后往下一通，你试是吧，他后面找着了，你是这样在这地方，你们你看，一过来就这么样，你们去看看，很多同学就这么样，这不行，你看，找找找找，就给自己很大的距离在里面找，明白了吧？

试他几下，我刚才讲的你又忘了，“下去”，你看，爬下！好，嗯，好好哎，好好，又过了，我们能看见吧？停，哎，停，又过了，哎，好好，哎，好好，又过了，一过了头我们说这个棚就是上线，就是上孤，一过了他就往下就是（LV吕）了，（12分48秒处），LU就是丢劲儿了，就是上线和撤劲，你看，顶顶顶顶……一过了以后他就这样了，你得在这个地方顶到最后这个地方，嗯，出来一条线，一过了就没必要了！走！懂得这个东西了是吧？我刚才用的那个地方已经交给你这个东西了，你听明白是什么东西了吧？

哎，我再教你一下，哎，再教你一下，你站在这儿，把手放墙上，放这么高，放这儿，哎，你看，在这儿吧，你看，这个不行，这个不行，这个不行，你试一试，上不正打着了？这就是那个点！明白了吧？你再试，放上了吧，你看，这不管用，也在上面，但是没点了！你试这点，试到了吗？这有这个点，我就打着他了，“pong”就打出去了！好，下一个动作，六封四闭。

已经错了，两个手要在一条线上，，走，这个手还是太低了，在这儿，好，走走，不要动手，只动他（肘），难受了吧，还是在动手，你看看我是怎么做的，你在这儿，站这儿就行。。你一直是这么样，他是他走的，你看，是不是里面把他拉伸过去，你一直在这个地方走，是不是你里面没有线？你看看，你摸着这儿，手放这儿，你一直是里面没做动作，你是这么样的，现在你看看是不是里面没做动作？

你看后面开了，是不是从里面开了？你看是不是我是这么做的，你们一直在这个地方搞这个，看出来了吧？你按照这个，你才知道，根本就不好练！你就是翻手，这是很好翻得，这儿不允许动，他不允许动！肘位里走，哎，好，有点了吧？再走，停！别往前推，往这儿走！哎，好，不要动，走！

好，不要动，不要动，放在这儿不要动了哈，哎，他要在这个位置上，难受了吧？不要动哈，你现在肩是在外面的。哎，明白了吧？你过来帮他扶着这个位置，你别反抗啊！这个地方卡住他，别让他跑了，彻底压住他，就是这么样（别）着他，别让他断了这根线，看到这条线了吧？这个得在这儿，这个得在这儿，你过过过，哎，难受了吧？哎，好，还在那条线，看到了吧？

这个时候他在这儿不能跑了啊，这个地方得往后开，哎，里面开，有了吧！哎，过去你里面没那条线吧？这个地方开，你要开！哎哎，不要转，不要转，往后开，哎，好好好，这儿往后开，不要转，开……哎，好好好，行了，知道这个事就行了，明白了吧？好，继续做，这边做做我看看，哎，好，这两个手一抓，有了吧？

这个就往里进，哎，好，这个地方别往这跑，往这儿走，哎，不不这个往这儿走，哎不不扶着，不是，你再过来下，到后面去，你把这个地方扶上了，把这个地方你把他捆上，这儿和这儿捆上，这几不能变了，然后你自己蹲下去，这儿就下去了，哎，这儿我们负责了，我们两个人负责，不不，这个地方你自己蹲下去，他就连上了，你别……就和你说的话你听清楚了，这儿我们拿着他，你别管了，你自己蹲下去，哎，对，然后往里掉，哎哎，你下去！

往这儿过，再往后点他不就过来了吗！你身体往后点，哎，对，再往这点，太长了，往这儿过，这个地方，不是，你在这儿，不是过不来吗？你这么样不就过来了！哎在这儿你很难受吧？你看，你在这儿，这个地方，你拉往面去，哎，可以撤步，你远点，过来，这不有空间了，调调你的身体，就我们抓住了，你往这调，你怎么往后调呢，往前调，不是，往这儿走！

哎，好，再下去，下去，哎好，下去，下去，哎，对对，好，这个现在固定住别动了，这个我拿住他，你把他拿住他，把他推上去，哎哎哎，好，下去，这个地方回去，还很难受吧？别动，只是这个，不要动啊，这就伸直了，抓住他大臂，肩是搞不了了，抓住大臂，哎，不要管这个地方，抓住大臂，哎，别给他转，直接往后拉，哎这就行了，你看这就开了，你看，你看，在这儿吧，你看，是不是过来了！然后你看开了，是不是一根棍，你一直是这么样的，你看，是不这都堵着？怎么办？你看你看……

知道了以后，一次做不成，但是要想着他得进来，他得进来，他就落下去了，一直想着这个，你别老想着这样，明白了吧？走，这得多少人帮你做这个动作，哈哈，就是这个地方他得进来，他要进来，这个地方进不来，怎么办？往后撤，你看是不是给了他空间了？哎，这就是沉，因为你个子高，你看，你抓我这儿，你一想做动作，跟你较上劲儿，看，不行了吧，他赶快落到这儿来，往这儿落，你别往我身上来，你往后落，哎！往后走啊！

对，然后到这儿来！这个地方到这儿来，你又往前走了，看了吧？你过去抓不着，因为他感觉不到自己往哪儿走，首先给他拉回去，哎，回去，你别管我这儿，让你回去你回就是了，然后再从底下过去，哎哎，好，然后从底下过来，你肩太高了，从底下过去，你看，是这么样过去！你看这个肩这么高！下去！哎，好，就这个位置，好了，行了，哎，就在这个位置，明白了，你卡住他，卡住这个肩，哎，就这个位置。

哎，好了，就在这个位置，你别动啊，你把他往回收一下，哎，就在这儿，你往回伸，你试这个劲儿大吧？就是因为这个肩的位置，现在再下去，哎走，你试着有劲儿了吧？这个地方别推我，往外伸，哎，对，有劲儿了吧？感觉到了吧？他鼓出来就没劲儿了！哎，他就是肩太高了，你看，到这儿来肩是不是太高了？是不是太高了，你看，所以我跟人推手的时候，首先我是不是做这个，看你的肩是怎么样》你一直是这样的，你把手放这儿，这个手放上边，你试出来他这个关系了吧？你试是这么个关系吧？但是你试试这个是什么关系？不是，他没有了！嗯，行了，行了就这样了，再多了你也记不住了。

（十三式）哎，好，停，这儿立起来，好，走，哎，还不够，不要动哈，这儿不要动，他要拧出来，这儿你看拧多了，他这个劲儿拧到这儿了，走，好好，停，这儿不要动哈这得是弯的，这个直着他在这儿，哎，走，好，走，好，不要动，不要动哈，底下这个得在这儿，胯不能到后面去啊，这胯在这儿什么意思呢，你看哈我这样吧，这叫后，这叫前，他得在这儿，他一到这儿来的时候胯得在这儿，一定不能在这个后面，走，哎，走过来，哎，好走，还是有点偏，再走，哎，走走，你走你试，看，有点偏，这个地方太厚，走，还是有点，我告诉你看什么意思。

抓住这儿哈，我在这儿，他在这儿，这就叫厚，他这儿这儿这么厚，他得在一个地方，他就不厚了，就是你走的时候，他在这儿他不这儿不很厚吗，你往这一弯他得在一条线上，还没到位，还没到位，别拉，还没到位，还没到位，再转，哎，好，你试，感觉到这条线了吧！要时刻找这个东西，哎，他只要是一到位，你现在拉我，你试，太厚了，就是厚了有把手，走，你看，这儿还有把手，你再拉，再走，走到一半，哎，挺住，挺好，挺住啊，挺住，不不，拉住，拉住，哎，不要使劲！

头顶起来肩让他没了他，哎，好，再拉肘，是不是刚才这儿太厚了，他厚了，他又堵了，一定那个劲得在这儿，在那儿，这儿不能有，走，很好啊，好好，走，哎，这个地方，没上来，没上来这个地方就是拖了，知道什么意思吧？就是你那个力没传过来，没传过来你怎么上来的，你不就是那个动作直接拉过来了，好，哎，走，好，传到后胯，前胯前胯后胯很轻，过来好的，步太大了，近一点，哎，好，可以了，走，哎不要动哈，走吧，走吧，别和我对抗，你往那边走，我这个地方拉，把你自己啊拉开他，别拉我，哎好，出手，嗯，拉开这儿，哎好，感觉到了吧？

得这么样好长时间，把自己四分五裂的拉开，哎，拉到最后这个地方，真能拉出个缝来，他才能有阴阳，走，好，走，嗯，转肘，哎，对就这样走，好，弯了腰了，再看，站在那儿看我就行了，站在那儿看我的腰在哪儿，你看你弯了腰了，所以要从缝里面出，你看，这是相当难得，你看你看你看……不是这样的，中间的位置不动，哎，不要动，你看，你后腿也出不去，前手也出不去，走，试一试，哎，你走一走，试一试，是不是做不动了？

是吧，哎，走，好，嗯，继续，好好，走，嗯，可以哈，哎，这不行，在这儿，你看哈我不是站在这儿吗，不能动手，大臂下去，哎，大臂下去！不要这么大臂下去！这手上不管，大臂下去，哎，大臂下去，哎，好，过来了吧，不是，你别推这个地方，大臂下去，哎就他下去就可以了，别使劲下去！别使劲下去，哎，别使劲，你看，我给你试，，嗯，到这儿来了，你抓住我，你试，把手放这儿，你是怎么使得劲儿，大臂下去就行了，这是不是下去就行了？

我给你体验体验你说的什么，你别使劲，这个大臂不合着我吗，肘再往前，哎这大臂这么合着我了吗？下去就行了，你别使劲，哎，好……哎，别使劲，再往前一点，哎，好，下去你试这儿，到这儿不要动，现在小臂下去，你看你看到这儿了，明白了吧？哎好，就在这儿你看，如果我在这儿难受吧？

往后撤，不是不是，大臂往后撤，不是，不用管这儿，大臂撤，哎，好，这一撤，然后下下……到这儿，别使劲，哎这个大臂不动了，转小臂，哎，转，你别使劲转，别使劲，不要动，你就这么转一下就行了，哎，这就行了！你看，我再转小臂你看哈，大臂你看下来了吧？你看这儿，这儿使了劲儿了，你试你试你试，是不是几乎没碰你啊！就是让你做那个动作，你就做那个动作，你别老觉得这个动作和使劲有关系，

第二，你别老觉得这个动作和打人有关系，你就做这个动作，他就有效果了，走，好，哎，好，弯一下，哎，好，走，哎，很好，哎，最后也不能推，就到这儿来，不能推，要动了，大臂再沉一下，好就这样，大臂不要动。不要推我哈，小臂往后走，哎，你看你肘走了，这个地方得很别扭，哎，你看这儿吧，他只是走这儿，只是走这儿，就这一点就行了。哎，这不行，走，好，到了位了。

这时候整体的往后一转，这就大了，这就大了。你走早了的时候，这个胳膊我能给你打断了，你看，我这么拿着你，你走试试，你看，这儿顶了吧，你顶了你试试能行吗？这个时候，哎，好了，好了，对了，哎，明白了吧？走，哎，好好，走，哎，停住，你看，这个肘位置不对吧，这个肘往后转，后肘也往后转，哎，好，走，好，兴，好，好……哎，这个手不行，我走走你先看看吧，就这个动作你看这个手是怎么，你站这儿看啊，这不到了这儿来吗？到这儿吧，你看我这两个手是怎么穿过去的，这儿有一个点，这个点呢是个平的，我得从底下穿过去，你看，你别做任何动作就是一根棍从底下过去了，这就是杠杆。

先把那根棍插进去，然后撬走，哎，好，不要动哈，这儿有个平的，你得从这儿穿过去，哎，别弯，就是一根棍通过去，这个地方你看到这儿了吧，你别老是做这个，你看他他从底下过去，哎，伸出去，哎，好，跟上步，走，没伸出去！好，往外伸，伸出去，走，好好……回来在这儿打，好，走，你这腿也太长了哈，一步就到那边去了，好，掩手肱捶，好好，哎，右转身倒退，好，太远了，右转身倒退，你看我怎么转的啊，你站这儿看，在这儿吧，到这儿来，太远了，就你打到这儿去了，你看，我打这儿去了，有的太高了，打这儿去了，你看这儿一个小胡同，你站在这儿，你看这儿一个小胡同这么两堵墙在里头，我在这个墙里面得走过来，掩手肱捶，好，哎，好，你看，走，哎，好，行，好了，捣碓。

行，先停。