陈中华老师2018年在日照陈中华太极馆给学员改拳。
讲解: 陈中华   片长: 11 分钟   语言:中文   年代: 2019  难度:2/5  地点:日照陈中华太极馆

 视频文字转换：唐冬生

陈老师:不要动，定住，不要动。哎，不要动，不要动，在这儿等一会儿，记着这个位置好，反过来，哎，这不对，再记住这个位置，是这么翻的。不要动，我给你翻，弯一点，弯一点，翻翻翻，到这儿了，这个呢，不要动啊。下去，记住这儿，不要动，弯的，肘弯的，哎，好，好，不要动了，这，这样，不要动，我再给你做一做，不要动，不要动，好，这弯，弯。

哎，好啦，好，再来，弯，好，放这儿行了，记住，定住，定住，好，好，继续，你这个又不对了，又回来了，你看，你这么做，不对了，是怎么样？你看，是这么样儿。哎，对了，你看，一到儿这来，这儿到这儿，多做几个，来回多做几个，好，好，又直了，弯的。好，继续做。不不不，从外面翻过来，好，一翻过来，在这儿，你不能到这儿来，它得在。

你看，你试。它这样不都开着嘛，你试，死了吧，太长了也不行了，就是这个位置，试出这个位置了吧？别使劲，哎，就在这儿，抬起头来。哎，就在这个位置，看出来吧，这个要在这儿，弯着弯着，好，记住这个位置。好，背折靠，往下，背折靠，好，走，走，这儿，在这儿就行了，转，转，不要跑啦，好好好，在这儿，不要跑啦，转，这个掐着腰。好，拧拧拧，要拧到这儿来，难受吧。

要一定要将来还得拧过来。你不拧过来，你看，拉我，抓住我，拉，一拉就把你撞倒啦。它一拧过来，撞着我肋把骨，是不，明白了吧。这儿懂啦这个位置就行了。好，到这儿来。然后下一个动作，哎，就直接落到中间，不要动，到这儿来，好，不是，反手打，往这边儿打，在这儿，好，这样，继续，下掩手捶。好，哎，肘不要伸直了，这个和它对拉，你看，怎么样？

哎，对，你看你又伸直了，是这么样儿走的，不是往下打，走，哎，对，拉开的，这不，往后拉，你别往上拉，往后拉，好，走，收肘，一个正圈，好，收肘。以肘领着，转腰，以它这儿领着转腰，先把那个脚开。好，好，转上来，一直转直了。正前方，上一大步，好，然后斜着出去，好，三换掌，1，2，3，好，肘底捶，哎，一转身，让它正对着。可以，好，倒卷肱，高了，倒卷肱，你看啊，你把肘底捶，不是在这儿嘛，你看，就在这儿。

还高了还高了，你看吧，就在这儿，好，走，还高了。再来，你看，再来，在这儿吧，到这吧，不要动，我给你做，你放松吧。你放松着，我给你做，我给你做，你别使劲。放着，放着，放着，别使劲，别使劲。哎，好好好，别起肘，这个肘不要起，放松，别使劲，就在这儿，这个动作，你现在都做这儿来啦。

学员王弘:在这个位置。

陈老师:就在这个位置。哎，好，继续，哎，转过来，好，好，撤步。一样的啊，对了对了，这不到这儿嘛，转过来，撤步，这个上来了，好，也在这个位置。哎，不要高，好，走，这不走到这嘛，再往这儿转，然后合，撤步，这个微微往下打，往下打，不是不是，往下打，在这儿，“叭”，然后收回来，双手开，双手合。

白鹤亮翅，好，1，2，3，好，好，闪通背，1，撤步，撤步。2，好，上步。好，好，转身，翻，好，上步，好，不要打高了，就在肋巴骨这儿，打出这么高。不要打肩这么高，就在这儿，然后开，好，好，可以，你看，你手又转了。就是它一到这儿，一定要明显的手不动，肘，肩，胯是做这个动作，不是一到这儿来这样，哎，好，好，再来，好，好，1，2，3，伸直，弯，记住这个。走，好，出去，你看，有又转手了，唉，好，又转手了，又转手了。

你看，你一直在这儿么转手，手就在这儿，出去就行了，唉，又转了。就在这儿，出去就行了。哎！明白了吧？不能转手，肘你先别管，你先看这儿，你碰着，你试，你一直是这么做的，它就这么出去的，就这么出去的，不是往里转的。走，好，停停。先到这儿，你先复习一遍，你不话，多丁你就会。

陈老师:好，单鞭。好，第一个云手啊，1，2，3，4，好，走，你看，又开始动手，这个手不要动，你不要这么转。已经到这儿来了。1，行了，就走这两步就行啦，1，2，。1，2。1，好，高探马。你高探马不要换地方，活一活步，就到这儿来吧。高探马，你看这个脚，活一活步，你不要起来。又落另一个地方走，哎，好，哎，好，哎，还是不准确，这个步再往前一点儿，这就是45°。

哎，你对这个角度，你要把这个地方看好了。时刻注意它的角度是在哪儿？哎，这还手上有劲儿不行，放在这儿，放在这儿，放在这个位置，不要动，不要动手，就是腰、裆、胯、肩、肘，你看腰裆胯肩肘走的，一定别走这个手。好，再继续走，哎，好，走回来，不要动手啊，你看，不动手，它再走回来。哎，你看，我走你看，你在我背后，你站那儿就行，你看，我在这儿吧，它这个地方它都不走，你看，转过来，看到了吧，然后哪也不走，它又转回来，然后开这个手，转回来，走，走走试试。高探马，转，翻过来，好。

这个高一点，在这儿，不要动啦，哎，好，不要动，不要动，只是从这儿转哎，好，使劲转，好，再转回去，哎，好，不要动，出这个手，不要动，伸出去就行啦，哎，这样伸出去就行了。好，这个时候，转身，哎，把脚拉过来就是。转，不不不，往前拉，哎，你看，它需要多少啊？

你在这儿吧，你需要怎么拉就怎么拉。唉，好，擦脚，哎，不是，这是擦脚了，过来以后，右擦脚，哎，右擦脚。好，走到中间，直着中间，哎，45，走到中间。好，转身，45，好，再转，再转，45指的是这条线，这条线45，擦脚。好，转身，哎，往回转，完了以后吧，叉，转过来。好，好，双下撞，不，正对着，正对，好，好，高探马，45上。好，哎，有使劲了。你看，在这儿吧。用这个开了就行了，你别这胳膊上使劲，开了就行啦，然后上。好，45，可以，击地捶。