陈中华老师2018年在日照陈中华太极馆给学员改拳。
讲解: 陈中华   片长: 14 分钟   语言:中文   年代: 2019  难度:2/5  地点:日照陈中华太极馆

视频文字转换：唐冬生

陈老师:走，击地锤。哎，好，再击。好，转，转身，击完之后吧，一收，收肘，这个别管这个不在这儿嘛，收回来，这个收回来，然后转，再使劲转，好，把这个手转到这儿，你看，继续转，转这儿来。哎，好， 二起脚，好，你往前走了，不是往前的，你都往前。哎，你看我走怎么走，在这儿吧，你看，二起脚在这儿，你现在都这么样往前跑，不行，走，转过身来，哎，转过身来，哎，二起脚，起来，哎，好了，这不身体你觉得没跑，你这一跑，你站不住。

学员王弘:对。

陈老师:好，转，可以，来。好，哎，你不要动手，这不是到这儿了嘛，收，出，转过来，像高踏马一样，但是是护心拳。哎，对啦，好，转身，转身，合过来。好，不要动啊，不要动，把这个手伸出去。然后你记住那个点，再落下来，记住，再落下来，然后呢，就打那个点，用那个脚打那个点，好，双下撞，哎，又蹬一根，号，蹬完以后，翻，在原地，不要跑太远。

好，好，转过来，好，好，还是。你看，我怎么走的，在这儿吧，你看，在这儿，最多就是换一下脚，不能走，走，好，转，换步，好，对了，这个你看有中心的，好，掩手肱捶，好，小擒打，上步。好，上步，这个不要动，你看啊，一到这儿来，它就跟着往这儿，看出来了吧，你看，不要动它，好，上步，开，转一次，好，翻过来，唉，晚啦，放这儿不动。

然后，“叭”，好，抱头推山，步大点儿，好，1，2，3，单鞭，好，出去，哎，大了，往这一点，唉，对。好，前招后招啊，这不是斜单鞭嘛，一过，前招，好，不要动，在这儿。这个在，下去，在这儿，就这么个意思，这是前招，看见了吧，在那儿不要动，就是一样的，不要动，把它翻过来，你看，我这么打你。往前上一步，把它翻上来。唉，这个打这儿，这就是后招，明白了吧？

前招，后招。好，然后，从这后招多少，不是把它过渡到这儿来，哎，不用，过度过来，哎，好，不对，少了一个，少了一个，前招，后招，就在这儿啦，先到这儿，然后一转，这就是野马分鬃，1.好，走，1，2，3，4，5，6，转身，上步，好，六封四闭。1，2，3，噢，不是，这是正常的六封四闭。

1，2，3，好，哎，定住了，走吧单鞭啊。好，走完以后再往前点，因为这个步得往前点。哎，好，好。定住了，定住。好，好，来吧，转身，退步双震脚，可以，可以，往我这儿转，这样吧，1，2，3在这儿，退步，好，哎，这都不要动，不要动，一个，先来一个。走，好，好，好，好，退步，停，停，停在这儿，好，转回去，这个转到这儿，这个拧到这儿，来，在这儿，好，继续退，好，可以，可以，走走走，哎，走，好！

等一等，等一等，就这样，退步。好，在这儿，在这儿，记住这个动作啊，再来一个，退步，哎，好，好，玉女穿梭，双震脚，可以了，从这儿走吧，你不是在这儿嘛，撤出来。好了，1，双震脚，玉女穿梭。好，哎，手还是高了，养成习惯，不要到眼外上面去，走，上，好，好，好，可以。

走，停，嗯，往后撤，离太近了，好，再往前一点儿，在这儿，好，开始，单鞭，中云手，中云手，衬步。好，衬，1.2.微微斜着往后走。哎，你看，微微斜着往后走，哎，再来，再往前，再往前。好，走，好，1，斜，，可以，哎。对，好，好，可以，摆莲脚。哎，不不不，在这儿不要动，把手摆这边来。在这儿摆，好，摆莲脚，好，跌岔，哎哎，那边儿跌岔，摆完之后，跌岔。

哎，没事儿，慢慢来，这样，这样，在这儿，往这儿一转身，这么摆，好，摆，好，跌岔。下去，好，上，上步，好，1，往后转，出来，甩出来，不不不，动作做完。在这儿吧，在这儿吧，做完，收回来，金鸡独立，好，从金鸡独立，倒卷肱，大步。1，使劲，使劲，斜着倒。二，使劲。哎，好，进步挤，45°。进步挤，双下挤，哎，不要动啊，不要动。不是在这儿嘛，进步挤，然后扣脚，合过来，进步挤，好，进步挤，这个45°啊，进步挤，45°，45°，完了以后，合过来，再打平，哎，45°。

好好，扣脚，然后，平的，还得平，平，对对对，好，一转身，白鹤亮翅，好，搂膝拗步，哎，不行，再来，搂膝拗步，白鹤亮翅，好，搂膝拗步，这得转过来，转过来，转到这儿，好。上步，上步，好，好，好，闪通背，第二个闪通背，抓，好，1，2，3，好，不要动，一动不动，在这儿。

你老翻手，在这儿，一动也不允许动啊，就是转转转，转腰，上身不动，上身不动，从这儿转，转，转，一直转过来，继续转，继续转，转腰，转腰，在这儿啦，然后蹦过去，哎，你这个走了弧线了，直接就是直的，你看，我在这儿吧，就这条线蹦过去，你现在划了弧。你看，在这儿直接蹦过来了，好，蹦过来，一蹬后脚，走，哎，还是，往这边儿走，往这边儿，哎，斜着，哎，好，走，哎，蹦这来。好，可以了，掩手肱捶。好，上步，好，哎，不不不，就一上步，这不是六封四闭嘛，哎，不用急，没事儿，掩手肱捶。

哎，往这儿，掩手拱捶不在这儿嘛，开脚，上一半儿，再上一步，可以啦，1，2，3。这个时候呢。出脚的时候，它落下来好，然后定住，再出手。你看你手又跑那儿去了，就在这儿。走，好。含胸，好，哎，下云手，盖步啊，云手，1，2，3，好，盖步盖步，好。这个要平着走啊，不能上，平着走，不能上，哎，好，高探马，好，你看你又换位置啦，你又跑啦，你看到这儿来，高探马，它就。

学员王弘:应该挤。

陈老师:哎，它就在这儿，你别一起来，到这儿来了，好，好，再回，你看，45°，45°还不够，好，好，退步，退步，退步，使劲转腰，还不够，把腰转过来，哎，退步转过来，然后再转回去，好，在这儿吧。转转转，再这个手，转转转，你在这儿转转转，继续转，好，转这儿来，抓着这个肘，再转回来，好，摆莲脚，好，转身。可以，转，好，指裆锤，指裆锤。

好，白猿献果，哎，往后点，往后点，到这儿来，哎，白猿献果。走，好，好，单鞭，好点儿啦，走，好，完了以后往前点，往前点。好，哎，穿地龙，好，好，上，上步骑鲸，好，好，退步胯虎。哎，不要动，不要动，在这儿吧，直接收回来，你看收回来行啦，然后往这儿转，伸开就行了，好，合住，合回来，好，转身，好，把手，不不不，转一圈儿，在这儿吧，手转回来，好，摆莲。好，当门炮，出去，好，转身，把手伸开，好，伸开，你不要做动作，伸开就行啦，好，扫堂腿，然后，收势。可以，问题不大，你这刚刚学会。