做手上的动作的时候要求背部不要动。陈中华老师用一堵墙来确认背部不动，然后演示手上的功夫。只要手和背上靠墙那点建立了一对关系，手上会有很大的力出现。讲解: 陈中华 片长: 10 分钟 语言:中文英文混合 年代: 2013 难度:1/5 地点:大青山
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