“活肩练习-2019.06.02”在线视频购买

陈中华老师2019年6月北京讲座视频。讲解: 陈中华   片长: 14 分钟   语言:中文   年代: 2019  难度:3/5  地点:北京陈中华太极馆

活肩练习-2019.06.02
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 视频文字转换:天津葛明 

陈老师:唉,好了不要动啊。不要动。嗯。不要动。不要动。你看出来他是死的了吧。你看。嗯,一点也没转。嗯。唉。这还好点。然后要放在这。你看啊。有了一点。啊。很小一点。所以就是这个。你这边压住它。唉。你试。就多少有点活动。你们这个直接就是一根钢锭。嗯。

孙老师:钢锭。

陈老师:嗯,你看他多少有那么一点。是吧。这一块你再加上五倍。你就别管了。大卸八块,就卸下来你试。唉。它泻不下来啊。你要是卸下来的话。我就回去了。你试试。嗯,把腿插着它。唉。好。再往里,唉。好堵着我。这个往后。唉好。你把它放低下。不不不不。把手放这。唉。往后。唉好。这个手再往前。不是。手往前别动。

把手。放着。好。然后呢。肘往下转。唉。你别跑。这不能跑。往下转。唉。对。有了。别动。前胯往前推。前胯前胯。你这是,你就是,嗯。我不知道那个什么。你就扭曲了一下。你没推啊。他是一根棍儿。你一推的时候那根棍出去了。你就是那个棍弯了一下。就是。嗯。走。唉。就在这。不要动不要动。你这地方别,别断了

这地方就是卡着了。那个就像,你看。一做这个行了。你看他没做。唉。你是往前推了。你就这个肘这么走。唉。这有了。这个地方就卡住。底下得从底下转。唉。唉。抓住手脖子。那个,他好抓。唉。好。好不要动。从这个胯开始转。哎哎。跑了。这上面跑了。

学员:抽筋儿了。抽筋儿了。

陈老师:抽了吗?

学员:嗯。

陈老师:站起来活动活动。嗯。你看着都挺好。一点也没有用。是他都是错的。我给你轻轻做做你试试。你看,你到这吧。你看是不是对你没有威胁。你们上来,就开始使劲儿了。这没有吧。你看。已经有了。你试。你试。是不是全在你身上。是吧。并且这个时候。你把那手放这。就是合住。多少使点劲儿。你试。这不是你看。带着劲儿吧。

我这腰这么一转。你试试。他顶不住。了。你看。到这边来。唉。把手合在这。对。葛明,放手放上。

学员:放这。

陈老师:唉。放那行了。你试。他这个劲儿。已经是很大了。你们看了吧。那怎么办,你看。啊。他不在这么。唉,没事儿。他推也没事儿。你看。他劲儿很大吧。你看我这个腰胯。调了,这时候你试。你堵也堵不住。他调过来了。就是你们身上都是死的。你看啊。唉。你把手放上。唉。你过来,你把手放这。唉。你别,你可以。不是。

把手放这。唉。

学员:这儿。

陈老师:你就试试他多大劲儿。你试一试。是吧。这是劲儿吧。但是我放这别管。我调一下这。调一下这。他那个劲儿就没有了。你试。所以所谓不使劲儿是什么。(英文)这就是个结构力。他这个结构。里头。嗯哼。嗯哼。比你们那个劲儿大多了,你试一试。你试。你试他这个劲儿。这练空手道练的。但是。(英文)嗯哼。他已经,他已经试出来不行了。

嗯哼。嗯。你一搭手你看。嗯。放这都一样。你试。嗯。学刚,张学刚。啊,这将来你看,把手放这。顶上。张抬杠,抬。你看。这就抬杠了。啊。试出来这个劲儿了吧。你看。还有劲儿么。没了吧。嗯。你看。是不是这个。你们不要看劲儿大小。看我的动作,和他的动作。他的动作展开了。我的动作。我们说。猥琐了。所以不行。

但是你看。后胯开始开了。看。嗯哼。嗯哼。到这来。肩这么一。你试。到你后脚了吧。你看。我这么推。你试。试你的劲儿。是没有比分,你看。是不是不一样了。你试。不一样了吧。你试。

学员:(英文)

陈老师:(英文)嗯哼。这是不行的。但是你看。我已经长了。看出来了吧。这是不行的。但你看。所以你的肩开不了。这些动作都做不了。你。手放这。唉。你试。这是有劲儿的。是吧。但你看我一调这。他就没有了。就是你没有能吃上劲儿的地方。明白了吧。他就是个长短。它,你长我短,你看。做就是了。唉。就这么都行啊。你这地方拉的时候,这个地方往这走你试。唉。你试。你看。是不是,他这个地方通过它,摽住了。

他转的时候到了后脚,他就一根长棍儿了。我这地方全曲着。看出来了吧。就我没有一根棍儿可以利用的。怎么办呢。你们看这。你走。你看。是这样的吧。你过来看。嗯哼。嗯哼。然后你看。我卡在这了。你再一转,这不行了。但是这你看。他到这来了。嗯。他完全展开了。这就是随曲就伸。就是我要不随着你的劲儿伸开的话。

你根本不行。这个。唉。你看。你随便一抓你做动作,你试。你看。你不用这个。你就抓。他这个劲儿很大这个手上。我要反抗的话,你试。搞不了他。看见了吧。你看。你这样。你看他这个劲儿。怎么办呢。他不这么大么。我画这么个圈儿。你看。到这来。就比他大了。(英文)你看在这。搞不了他。你看。因为我这个圈这么大了。

我从这个手指头到这。话这个圈儿。已经比他大了,并且要尽快的。为了要防止他反应,怎么反应。这个手一打这,就把我锁住了。你看这有反应。所以我已经到了这了。嗯。就随你那个劲儿。我立刻展到了下一个位置。我已经是个大圈儿了。(英文)所以你这不开。你展不到低下去。将来胯不开,你的腿用不上。

他就缩在这了。唉。你看。你这么,就这么一插就行。你看,这。我这么,你这么一抓。这一差,你一转身。你看他这,插着我,看到了吧。他就这一下。插着。你到后面去看看。再回来,再试,再回来试。你看,你扶着这你试。

学员:扶着这。

陈老师:哎哎。扶着胯里面。唉。你试。你一做动作,你试。他是不是,我们说叫猥琐了。处处了。是吧。那怎么办呢。他一做这个动作,我随着他你看。我展开了。

孙老师:他比我这圈儿大。

陈老师:明白了吧。他一使劲儿。一下锁在这。那这个地方坏了。堵死了。所以你走走你试试。你这么一摔我。你试。你随便。唉,就这样。你看。走走,你看。锁这来了。是吧。所以你看,你一做这个。你看。我是不是已经比你大了很多了。他到处都是了。嗯。

学员:我这等于也得下。

陈老师:这句话不要说。嗯。就是说什么呢。说。再来一遍我看看你是怎么展开的,到最后你也会展开了。自然就是你那句话了。但你不要说我也展开怎么样。咱这个不就说你展不开么。你就学学怎么展开。(英文)

学员:(英文)

陈老师:(英文)不管是从哪展开。他一定有个中心。他问那个中心在哪。反正就是你那个大圈里面那就是中心。唉。不去管中心。就是圈一定比对方大。这个肩开不了不行的。你们现在就肩开不了啊。所以现在一个人做他五十个这个动作。就刚才那个动作啊。你看。你过来录一下。就是他一放。你什么动作也别动。一开腿。

唉。好。可以了。就这么大。你看。我一开腿。拌着它,然后呢。你微微低一点。这个胳膊。唉。对,因为我,你个子比我高。我就这么扛着你把。就给你做这。看到了吧。然后下来。唉。咱就。咱就反复做这个。这就是局部的,得反复的。到最后你看。到这的时候,你手指头。你试。它这去了。它你试,是不是很长啊。你试。

所以反复你看。我你。你就顺着这么来回的走。你看。嗯哼。是吧。嗯哼。嗯。你一使劲儿卡在这就完了。反复练这个。反复练这个。就是用的劲儿小一点。先摸这个型。然后就开始微微加一点劲儿。你带着劲儿还能回来。你别互相拼命。一下卡住了。他就开始练顶劲儿了。就不行了。唉,明白了吧。就练这个。

紧了。都是,都是僵的。因为你老使劲儿。你看。葛明,走我你试。走这边。唉,别动啊。唉。到这来。子真,你扶着这。你在后面行了,你不用管。然后用手扶这。唉。你试。就行了。这么走。你试。你看,我是不是让他了。但让多了,他就败了。怎么办呢。让的时候,我已经进去了。这进去了,看到了吧。唉。

你在哪都行。你看。不要动啊。我们现在做两个动作。唉。你不要动。跟着我走就是了。这个不要怕。唉。连续的做它很多次。唉。唉。这你不要下去。就顺着我的劲儿走。唉。你大点啊。唉,顺着我的劲儿走。就在这个时候。我再做的时候你别管我了。我做的时候,你把这个胯走过来就行了。唉。就这就对了。嗯。他是合劲儿的意思就两个同时做。

你看,我站在这。这一根绳,你拉着这头。这个绳你拉着行了。你在,这拉着这头。你们一定不要看我,你们两个同时往这边,斜着往这个角度,只要这么拉就拉着我过来了。但你们想看来看去。就没有了。你只要这么拉,非得把我,就像捞鱼那个网一样。我在中间。哦熬不了的。明白了吧。就是你得往这走。他得往这走。才能拉着我。

你要是以往外走,他跟着走。调整,他就拉不着了。所以你看。唉。你随便就是了。你看。我得顺着它走。顺的同时。我这个得拉到那去。我要否则化我怎么样,那样搞。它你试,他都这个劲儿不对。所以顺着你走的时候,你看。他过来了。你看是怎么合进去的吧。是顺着你走。你看。这个合进去了。但是我没有推过你。也没顶过劲儿。(英文)

这是个矢量。就是他做这的时候,你一定别跟着走这个。就把这走到这来。他就把它套这个里面来了。唉,停摆了吧。

学员:想,是这样。我们是做不出来的。

陈老师:唉,不是。你就是重复这动作。你们不要过激的想自己的东西。就按照要求重复重复,重复。就是他一搭手就这样。一搭手这样。到最后这个他自动了。就是你以这样,他就过来了。你看。嗯哼。嗯。继续练。这个。

 

关于 陈中华太极馆多伦多教练、青山教练何家伟

何家伟在加拿大多伦多,曾任IBM云端数据库部门领导,现华为加拿大数据库开发高级工程师。原来身体比较瘦弱,从2009开始习练陈式太极拳实用拳法后体质提高。多次参与加拿大多伦多,加拿大渥太华,美国爱荷华,美国纽约实用拳法讲座。他现为实用拳法多伦多教练及讲座组织者,自2011年以来一直积极地在加拿大多伦多,万锦市,列治文山教授和推广实用拳法。他于2013年1月18日成为陈中华入室弟子,现为加拿大武艺会副主席,和他的老师一样,他觉得有责任将这种伟大的拳法与别人分享。他在2019年获青山教练荣誉,而在2020年4月完成30,000遍一路。从2020开始担任日照职业技术学院青山太极文化研究院讲师。他曾在大多地区的太极拳比赛中获得过奖牌,亦经常在实用拳法网站发表文章与视频。
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  1. 昨天看了练开胯的视频 https://www.shiyongquanfa.cn/archives/90379,今天就练活肩。

    在视频开端,陈中华老师让大家明白什么是不开的肩,怎样受制于对方。当肩开了,一上步、一手来力就能回到对方身后。这个上步是要把自己比对方变得更长。这个长不一定是在跟对方同一个维里面。

    相反,陈老师也示范了遇到一个很有力的肩,自己应该做怎样的调整。把对方的肩变为定点,用另外一头作动点。

    陈老师也教授了一个两人作的活肩练习。活了肩就能把躯干跟胳膊分开

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