2014年陈中华澳洲悉尼讲座中文部分。
讲解: 陈中华 片长: 1 分钟 语言:中文 年代: 2014 难度:2/5 地点:柳州大青山陈中华太极馆
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《“悉尼14-手不动进身蹬腿”在线视频购买》上有 13 条评论
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总结：
下动上不动，上动下不动。碰上他，不要推（不能跑）。
如视频中：上不动，下面伸腿就行了。
手捧住，不丢不顶，进步，合住，做动作，很难，身体要分开，反复练习。
如何进去，手不动，手不推，通过肩与躯干分开，躯干以中轴为轴贴着对方转进去，进去后，手不动，上身不动，只动腿。
陈老师这个视频传授的知识点是：上不动下动。
短短1分32秒的视频中，陈老师反复指出学员推手动作中存在的问题，手又走了，手又走了，碰上，不要推，别使劲，抓住，放松，一推不推，可以看出上身合住对方不动的确是很困难的，视频中学员是这样，我们在平时训练中也存在这些问题。
但在陈老师反复示范下手把手指导下，学员进步很快。这就给了我们学好实用拳的信心和方法，方法就是在陈老师视频指导下，每晚在高教练手把手指导下，一个知识点一个知识点，一个动作一个动作的训练，有了领悟，有了感受，有了收获再进行另外一个知识点的训练，求精求进勿贪多，稳抓稳练，天天都有进步！
感谢陈老师的指导！感谢赵教练朋友圈里的分享！
真正意义上的上动下不动，下动上不动，动的前提一定是不动
在行为意识上不让对方感觉到，自己身体挤进去，靠上，占满对方空间。上身始终合住对方不丢劲，不加劲，再迅速蹬腿。
的评论
在行为意识上不让对方感觉到，自己身体挤进去，靠上，占满对方空间。上身始终合住对方不丢劲，不加劲，再迅速蹬腿。
陈中华老师“真不动”理论是太极拳拳理拳法的基石，对各门派的太极拳都有指导意义。本式手不动上身贴上去，下身崩腿，就是“真不动”理论的具体运用。
下动上不动，上面要一动不动拉开身体两手合住对方上步填满对方的空间，然后做动作。
一定要坚持，按照老师说的：手不动上步。去练。
手或胳膊与对方合住后不再加力，不动不推身体贴上去，上身不动不推，走腿(下动上不动)！
感恩师父！！
控制住思想不去推对方，把自己身体挤进去，碰上。劲都是造出来的，不去和对方较劲就没有劲。进去了就能转，进不去没有转。
按照师父说的要求 ，试着做动作实验，勉强达到动作要求，突然对方就漏下去倒了。反复几次都一样。没有感到任何的使劲，就是控制身体达到动作要求很困难，明显身体拉不开。所以，按照师父讲的认真坚持练习实用拳法，我相信我也会自如的做到这个效果的 。