陈中华老师在澳洲-出一个
实用拳法学习的方法通常有很多种，要因人而异。有的人要先看明白了才能学，有的人要先从理论上搞清楚了才能学，有的人主要靠模仿。我们这里介绍一个实用拳法里的特别的学习方法。
找到相等的动作或者概念。 这种方法上基于洪均生宗师喜欢通过打比喻教学的习惯而形成的。
我们说一个东西就是另一个东西，是说等于，不是说约等于。两者一定要完全吻合，可以划等号。
就是在我们学拳的过程中，找到了“就是”的东西，就是找到了窍门。学习就有了方法。否则你会一直在云里雾里。
基本说，有两种就是：一种是原有的，另一种是古人总结出来的。
原有的【就是】例子：
- 太极就是阴阳。
- 太极拳就是分阴阳。
这里给大家几个我所听到的我的老师（古人总结出来的）有关这类的言语：
- 太极拳的动作就是一个正圈和反圈。
- 陈式太极拳就是一个缠法。
- 缠法就是螺旋缠丝。
- 螺旋缠丝就是公转加自转。
- 太极拳的动作就是一个收肘出手。
- 手即是肘（出手不出肘；手在肘上）
- 肘即是手（收肘不收手；肘在手里）
我们有了这些定义性的理论指导，就能找到练拳的方法。
收肘就是把肘当作手，用肘代替手，用肘做手应该做的动作。就是把手合到肘上，去掉手和肘之间的距离、空间。就是没有了手。
出手就是把手当作肘，用手代替肘，用手做肘应该做的动作。就是把肘合到手上，去掉肘和手之间的距离、空间。就是没有了肘。
明白了这个道理，再找到练出来这个东西的方法，就能做到收肘不收手；出手不出肘。这是身体部位的调整。
收即使放，则是动作中的这个道理。动作中分出阴阳，做出这样的调整，就能做到收既是放（收就是放）。
下面是前人总结的规律性的东西：
* 肩既是胯（肩在胯里，肩与胯合）
* 肘既是膝 （肘与膝合）
* 手既是脚 （手与脚合）
* 上既是下（上下相随）
以此类推，就能做到全身无处不是手，挨着哪里哪里打，随心所欲，这就是有太极劲了。
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“就是”词条，已更新好几次了。昨天听课后现在再来看，比以前明白一点。
谢谢师父。下面这段话，帮助到现在的我。
我们有了这些定义性的理论指导，就能找到练拳的方法。
收肘就是把肘当作手，用肘代替手，用肘做手应该做的动作。就是把手合到肘上，去掉手和肘之间的距离、空间。就是没有了手。
出手就是把手当作肘，用手代替肘，用手做肘应该做的动作。就是把肘合到手上，去掉肘和手之间的距离、空间。就是没有了肘。
明白了这个道理，再找到练出来这个东西的方法，就能做到收肘不收手；出手不出肘。这是身体部位的调整。
用心看老师的视频，按规矩练，老师把最好的东西都讲了，只要持之以恒，身体就有变化，感恩师父！
感谢老师！
竖来横拨
看完此文，有醍醐灌顶之感。谢谢师父
拜读陈中华老师的文章，犹如醍醐灌顶，深奥的太极理论，经过陈老师的解读，犹如拨开迷雾见到太阳，心里非常敞亮，一些事实而非的认识得到诠释，让读者受益匪浅。
跟着陈老师学习，慢慢发现更多的“就是”
用心去听、去看、去读，按规矩练拳，坚持就有收获。感恩陈老师！
谢谢师父 把这些核心理念记在心中 反复体会 做一个傻傻的聪明人 直到每个动作都能条件反射的符合规矩
听师父讲拳，按规矩练拳，练拳要坚持。多看师父的视频，多参加师父陈老师讲座！分阴阳，缠法、出手不出肘、收肘不收手。肩即是胯，肘既是膝、手即是脚、上即是下。按师父要求去做，每天都坚持去做，我们都会练出太极劲。感谢师父！
陈老师已经把太极拳最高原理和具体练法清清楚楚展示给了所有人。
我们说一个东西就是另一个东西，是说等于，不是说约等于。两者一定要完全吻合，可以划等号。
在我们学拳的过程中，找到了“就是”的东西，就是找到了窍门。学习就有了方法。否则你会一直在云里雾里。
感恩师父！
认真看，认真读，规规矩练拳。
化繁为简，逐步逐条逐渐去身知体悟这些＂就是＂的规律
* 肩既是胯（肩在胯里，肩与胯合）
* 肘既是膝 （肘与膝合）
* 手既是脚 （手与脚合）
* 上既是下（上下相随）
以此类推，就能做到全身无处不是手，挨着哪里哪里打，随心所欲，这就是有太极劲了。
感恩师父教授。每每，看到师父文章如甘露。
弟子张召臻。
认认真真的读，勤勤恳恳地练！
感恩师父，今生有幸遇到师父
原有的【就是】例子：
太极就是阴阳。
太极拳就是分阴阳。
这里给大家几个我所听到的我的老师（古人总结出来的）有关这类的言语：
3. 太极拳的动作就是一个正圈和反圈。
4. 陈式太极拳就是一个缠法。
5. 缠法就是螺旋缠丝。
6. 螺旋缠丝就是公转加自转。
7. 太极拳的动作不外一个手肘出手。
规律的”既是”
* 肩既是胯（肩在胯里，肩与胯合）
* 肘既是膝 （肘与膝合）
* 手既是脚 （手与脚合）
* 上既是下（上下相随）
四年前，师父讲以上这些内容如听天书，百思不得其解……
现在读这些”就是”既是”如饮甘露，神清气爽，拍案叫绝……简单的数语中透着师父的智慧，这些”就是既是”等于太极大道，让后来者惠及太极余生，拜读学习分享并收藏了！
宗师洪老先生的流传给我们的好东西，经师父再传给我们，真是经典中的经典，这套拳法适合所有人，因人而异，比喻拿我自己来说：虽然起步晚，六十岁才开始接触，但是一发不可收拾，直接入了迷，原来的病身体，经过三年的实用拳法的学习、训练，这次单位组织查体，出来的结果让我和大夫都大持一惊！大夫的一句话是：你看你的各项指标比我们科的青年还好。我也明白了一个道理，这都是师父教给我们的拳法的功效让我变成了一个健康人，谢谢师父！