陈中华老师在澳洲-出一个
实用拳法学习的方法通常有很多种，要因人而异。有的人要先看明白了才能学，有的人要先从理论上搞清楚了才能学，有的人主要靠模仿。我们这里介绍一个实用拳法里的特别的学习方法。
找到相等的动作或者概念。 这种方法上基于洪均生宗师喜欢通过打比喻教学的习惯而形成的。
我们说一个东西就是另一个东西，是说等于，不是说约等于。两者一定要完全吻合，可以划等号。
就是在我们学拳的过程中，找到了“就是”的东西，就是找到了窍门。学习就有了方法。否则你会一直在云里雾里。
基本说，有两种就是：一种是原有的，另一种是古人总结出来的。
原有的【就是】例子：
- 太极就是阴阳。
- 太极拳就是分阴阳。
这里给大家几个我所听到的我的老师（古人总结出来的）有关这类的言语：
- 太极拳的动作就是一个正圈和反圈。
- 陈式太极拳就是一个缠法。
- 缠法就是螺旋缠丝。
- 螺旋缠丝就是公转加自转。
- 太极拳的动作就是一个收肘出手。
- 手即是肘（出手不出肘；手在肘上）
- 肘即是手（收肘不收手；肘在手里）
我们有了这些定义性的理论指导，就能找到练拳的方法。
收肘就是把肘当作手，用肘代替手，用肘做手应该做的动作。就是把手合到肘上，去掉手和肘之间的距离、空间。就是没有了手。
出手就是把手当作肘，用手代替肘，用手做肘应该做的动作。就是把肘合到手上，去掉肘和手之间的距离、空间。就是没有了肘。
明白了这个道理，再找到练出来这个东西的方法，就能做到收肘不收手；出手不出肘。这是身体部位的调整。
收即使放，则是动作中的这个道理。动作中分出阴阳，做出这样的调整，就能做到收既是放（收就是放）。
下面是前人总结的规律性的东西：
* 肩既是胯（肩在胯里，肩与胯合）
* 肘既是膝 （肘与膝合）
* 手既是脚 （手与脚合）
* 上既是下（上下相随）
以此类推，就能做到全身无处不是手，挨着哪里哪里打，随心所欲，这就是有太极劲了。
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太极就是阴阳。
太极拳就是分阴阳。
太极拳的动作就是一个正圈和反圈。
陈式太极拳就是一个缠法。
缠法就是螺旋缠丝。
螺旋缠丝就是公转加自转。
太极拳的动作就是一个收肘出手。
手即是肘（出手不出肘；手在肘上）
肘即是手（收肘不收手；肘在手里）
陈老师用毕生经验总结出来的这些句子直至太极拳的核心，真是特别的宝贵，首先明白道理，不走偏路，才能够入门把太极练好。用心体会每个动作的阴阳转化，练拳也是自我修炼的过程，专注 、悟道。
学会总结，学会方法，直播课尽量开视频，才能看到自己的不足之处，感谢师父指点！
有明师指点真的如醍醐灌顶，感恩老师！
通过陈老师的《就是 即是 等于》使我真正明白了为什么要收肘不收手，出手不出肘，肩与胯合，肘与膝合，手与脚合，上下相随。就是要使二者之间没有距离和空间，使它们相连相合，都可以代替其它部位做动作。如收肘不收手，肘就是手，手在肘中，手和肘相合，肘代替手的动作，肘和手之间就没有了距离和空间，等于手就没有了。反之全身无处不是手，这样挨着哪里哪里打就容易理解了。
谢谢老师教诲！学习就是要学会学习方法和找到窍门。模仿和理论指导，就是阴阳。同时存在，相互相辅。领悟出规律性的关键词:就是、即是、等于。认真练习和找到“收肘不收手，出手不出肘”的道理和方法。
＊手即是肘(出手不出肘，肘在手上)
＊肘即是手(收肘不出手，手在肘里)
＊肩即是胯(肩在胯里，肩与胯合)＊肘既是膝(肘与膝合)
＊手即是脚(手与脚合)
＊上既是下(上下相随)
太极就是阴阳。太极拳动作就是正圈和反圈。缠法就是螺旋缠丝。螺旋缠丝就是公转和自转。收就是放，等等……
学会理论、方法和实践相结合，就能做到全身无处不是手，挨着哪里打哪里，随心所欲，这就是太极的劲。
感谢陈老师！在老师的启发下学习，总是兴趣满满。
肯定不能出偏的“就是”的概念真真正正的按照就是练这是真真正正的动作真真正正的练拳。明白拳理很重要明确了的就是规矩！两点之间的距离是零，肘在手里手在肘上，两点对上成了一体，一体就是整体，处处就是，无处不是手，处处太极劲，感谢老师的真明大义！
学习要学会分类，学会方法，学会总结，按照原则，就会少走弯路，就会事半功倍，经常看到郭林的评论，学习的榜样，点赞。
实用拳法里特别的学习方法：
找到相等的动作或概念：
就是、即是、等于
一、原有的【就是】例子：
太极就是阴阳
太极拳就是分阴阳
二、听到的老师说的（古人总结出来的），有关这类的言语：
1、太极的动作就是正圈和反圈
2、陈式太极拳就是一个缠法
3、缠法就是螺旋缠丝
4、螺旋缠丝就是公转和自转
5、太极拳的动作，就是一个收肘出手
6、手就是肘（出手不出肘，手在肘上）
7、肘就是手（收肘不收手，肘在手里）
三、收即是放：动作中分出阴阳，身体上做出调整（收肘不收手，出手不出肘）
四、古人总结出的规律性东西
肩即是胯（肩在胯里，肩与胯合）
肘即是膝（肘与膝合）
手即是脚（手与脚合）
上即是下（上下相随）
以此类推，就能做到全身上下无处不是手，挨到哪里哪里打，随心所欲，这就是有太极劲了。
谢谢老师！
谢谢陈老师。每次上课都有不一样的感受和收获。就是、两字深刻理解。坚持练习，希望能更好的理解、练出东西来。
“就是”词条，已更新好几次了。昨天听课后现在再来看，比以前明白一点。
谢谢师父。下面这段话，帮助到现在的我。
我们有了这些定义性的理论指导，就能找到练拳的方法。
收肘就是把肘当作手，用肘代替手，用肘做手应该做的动作。就是把手合到肘上，去掉手和肘之间的距离、空间。就是没有了手。
出手就是把手当作肘，用手代替肘，用手做肘应该做的动作。就是把肘合到手上，去掉肘和手之间的距离、空间。就是没有了肘。
明白了这个道理，再找到练出来这个东西的方法，就能做到收肘不收手；出手不出肘。这是身体部位的调整。
用心看老师的视频，按规矩练，老师把最好的东西都讲了，只要持之以恒，身体就有变化，感恩师父！
感谢老师！
竖来横拨
看完此文，有醍醐灌顶之感。谢谢师父
拜读陈中华老师的文章，犹如醍醐灌顶，深奥的太极理论，经过陈老师的解读，犹如拨开迷雾见到太阳，心里非常敞亮，一些事实而非的认识得到诠释，让读者受益匪浅。
跟着陈老师学习，慢慢发现更多的“就是”
用心去听、去看、去读，按规矩练拳，坚持就有收获。感恩陈老师！
谢谢师父 把这些核心理念记在心中 反复体会 做一个傻傻的聪明人 直到每个动作都能条件反射的符合规矩
听师父讲拳，按规矩练拳，练拳要坚持。多看师父的视频，多参加师父陈老师讲座！分阴阳，缠法、出手不出肘、收肘不收手。肩即是胯，肘既是膝、手即是脚、上即是下。按师父要求去做，每天都坚持去做，我们都会练出太极劲。感谢师父！
陈老师已经把太极拳最高原理和具体练法清清楚楚展示给了所有人。
我们说一个东西就是另一个东西，是说等于，不是说约等于。两者一定要完全吻合，可以划等号。
在我们学拳的过程中，找到了“就是”的东西，就是找到了窍门。学习就有了方法。否则你会一直在云里雾里。
感恩师父！
认真看，认真读，规规矩练拳。
化繁为简，逐步逐条逐渐去身知体悟这些＂就是＂的规律
* 肩既是胯（肩在胯里，肩与胯合）
* 肘既是膝 （肘与膝合）
* 手既是脚 （手与脚合）
* 上既是下（上下相随）
以此类推，就能做到全身无处不是手，挨着哪里哪里打，随心所欲，这就是有太极劲了。
感恩师父教授。每每，看到师父文章如甘露。
弟子张召臻。
认认真真的读，勤勤恳恳地练！
感恩师父，今生有幸遇到师父
原有的【就是】例子：
太极就是阴阳。
太极拳就是分阴阳。
这里给大家几个我所听到的我的老师（古人总结出来的）有关这类的言语：
3. 太极拳的动作就是一个正圈和反圈。
4. 陈式太极拳就是一个缠法。
5. 缠法就是螺旋缠丝。
6. 螺旋缠丝就是公转加自转。
7. 太极拳的动作不外一个手肘出手。
规律的”既是”
* 肩既是胯（肩在胯里，肩与胯合）
* 肘既是膝 （肘与膝合）
* 手既是脚 （手与脚合）
* 上既是下（上下相随）
四年前，师父讲以上这些内容如听天书，百思不得其解……
现在读这些”就是”既是”如饮甘露，神清气爽，拍案叫绝……简单的数语中透着师父的智慧，这些”就是既是”等于太极大道，让后来者惠及太极余生，拜读学习分享并收藏了！
宗师洪老先生的流传给我们的好东西，经师父再传给我们，真是经典中的经典，这套拳法适合所有人，因人而异，比喻拿我自己来说：虽然起步晚，六十岁才开始接触，但是一发不可收拾，直接入了迷，原来的病身体，经过三年的实用拳法的学习、训练，这次单位组织查体，出来的结果让我和大夫都大持一惊！大夫的一句话是：你看你的各项指标比我们科的青年还好。我也明白了一个道理，这都是师父教给我们的拳法的功效让我变成了一个健康人，谢谢师父！