第一动，右脚往后，何教练给我改正，右脚往后的时候不要太向左边，向右边放多一点。

第二动，转身，同时转肘，以前脚为支点转，手不动与身体距离不要变，转肩收肘。开始45°这条线，转身后的45°线和开始这条45°线垂直。何教练给我改正，转完身后是半马步，左脚与右脚90°，右脚不要转大了，不要外开。

第三动，左脚放在右脚原来的位置。

第四动，出脚。

第五动，前移。

第六动，出手，左手正圈出手，前手跟后脚对拉。

练拳时动作要拉开。