陈式太极拳实用拳法课堂笔记分享(之一)
地点:弓矢道箭馆
时间:2021年3月28日上午9-11点
场景1
场景描述(学员凭记忆回忆老师讲授场景):
天骄站定正圈『架子』,利民近身上步,降低,钩脚出腿,『铲入』,脚尖落地,站定架子,两人大腿上下想靠,形成支点。天骄问利民应如何推,利民演示『六封四闭』,天骄摔倒,利民说到天骄可以有机会借助自己的位置推或摔,但因为是自己主动选择的站位,发力总比天骄要快『零点二秒』;第二次同样位置站定,老师看后为讲解『彼之支点,即我之支点』
老师(孙先生)传授内容(尽量是记录老师原话原意,但笔记可能有误差):
彼之支点,即我之支点。很多时候是来回劲儿。老师有所演示,难用文字表达,可在视频中寻找。
场景2
场景描述(回忆):
朝晖与老师(孙先生)推手,朝晖站定,近45度角面向老师,老师讲解,『找横』。
老师(孙先生)传授内容:
找横:两脚脚尖、两脚脚跟,分别连线之后,两脚之间有一个小平面,中心在这个平面当中,搭手感受对方力道,小顺缠是『找』对方,与力线垂直的方向最容易推,对方发力在一个方向上越稳,与之成90度的方向上就越弱。
这个话题随之展开之后,老师告诫『自由王国』的境界中,身形就或许没有那么的重要了,现在『必然王国』中,需要按照规矩保持『不动』。『自由王国』是,打人如拔草,打人如走路的境界。
场景3
场景描述(回忆):
朝晖、子骥、天骄,站正圈架子,老师正好发现问题,讲解『打拳如坐』。
老师(孙先生)传授内容:
打拳如坐:站架子的理想状态是一个肩宽加上两个小腿宽的距离,呈拱形,臀部不低于膝盖,高中低架,分别就是高一点、低一点和再低一点,但依旧是拱形。
这个拱形是相当重要的,如果(应该是指大腿和小腿)形成直角甚至形成『突膝』,伤害是极大的,用现代力学的话可以说是造成了应力集中,膝盖受力不合理。膝盖受伤有很多前车之鉴,老师举出了太极界一些资深修习者膝盖不好的例子(老师也象征性的把『过』了的姿势和练习习惯,比作了『要求自己过于严格』),告诫:『传统的东西,要常想想师父、师爷不这么做,想必有理由。』
每个人有一个专属的『座位高度』,或者会有两个,就像坐在这个高度上一样,很『舒服』,但高低没有固定的多少公分,因人而异。
场景4
场景描述(回忆):
几位同学练习再收和掩手弘锤最后的发力,子明老师见状讲解,『发力的比例』。
老师(子明)传授内容:
上下动的比例要相同,整、合在一起,如果比例不同,发力不整,终究发力不大。发力是动作到位后最后一瞬间形成的力线,这个力几乎透过了对方。老师有演示,文字不好描述,可在视频中寻找。
场景5
场景描述(回忆):
朝晖『拧毛巾』,手动过快,老师(孙先生)讲解,順缠是用旋转的方式找对方。
老师(孙先生)传授内容:
順缠是用旋转的方式找对方,这是一个过程,过程很重要,转到某个角度不是目的。要像雷达扫描一样,找到对方就不动了,两点合成一点就是一个点了。老师有演示,文字不好描述,可在视频中寻找。
场景6
场景描述(回忆):
老周前辈和老师(孙先生)推手,老师讲解很多概念和基本理念。
老师(孙先生)传授内容:
手管调,腰管打,调己不调人。搭手有一定的距离,不过远(推拒),上步而对方不知,上步有三,套入、铲入、趁入,近身有五,老师此番先讲解了掸入、缠入;撤步上身和下身转动角度要相同,手臂和身体像角铁一样。老师有演示,文字不好描述,请在视频中寻找。
人是全息的,分三节,尽力根节、中节、稍节,尽量用三节一起对付对方的稍节。
场景7
场景描述(回忆):
子骥、天骄围观旁听场景6之后,实践练习缠入和之前学习的内容『门轴』,老师(孙先生)见两人行动困惑指导。
老师(孙先生)传授内容:
吃住支点不动,向下反圈,前臂接近大腿形成『剪刀』,继续反圈,手翻转,此时动作类似『门轴』。老师有演示,文字不好描述,请在视频中寻找。老师(孙先生)进而讲解,若吃住支点之后,腰有所转动,则手臂和身体要成为『角铁』。
场景8
场景描述(回忆):
场景6和7之后,老师(孙先生)演示动作之后,有一些略带总结意味的描述。
老师(孙先生)传授内容:
1.上身和下身是两个独立的运动系统(这是用现代语言对古拳法的某方面做的一些解释)。
2.不用力即久,不能融会贯通
更多帖子
- “太极理论1”视频购买 (强烈推荐)
- 高泉植2012.10.24日 (强烈推荐)
- 高泉植改拳照片幻灯片 (强烈推荐)
- 2012.11.4日 (强烈推荐)