主题：身体所有的动作都协调到手上去（全身都可以动，唯手不可以动！）。为了做到这些，要实现以下各项：

1. 吃上劲，实，不出格。吃上劲是对准到地上，如果横了一点，就不实。对准到地上就实。
2. 手的着法：不是抓，是用小拇指割，用小拇指往里转、挖对方的（胳膊）；手在腋下，卡住胳肢窝；手在身上要焊住。
3. 身体下去，小臂往上通。手（小臂）只在射线上射出去。手伸多少，身体落多少。
4. 肘螺旋缠丝往上顶手。是正圈调肘的竖立版。肘的轨迹，是走到手里；小臂的自传；小臂和身体分，
5. 胸和小臂各自转，但能配上！
6. 身体落，但是不能撤，不能退！大自然造人，下沉必然后撤，我们只下落不能往后跑。老师最后总结的时候说，他自己也做不到（身体只下落不后退）。只能一直练，永远达不到。
7. 打起来一点，打歪了一点，然后“扔石头”，把对方当石头一样，加点力，把对方扔出去，抛出去。先打动（打出一丝裂缝），再打飞（打断裂）。趁着打动的一刻，上步出手。
8. 效果：锤子打钉子，打进去了没有？最有有没有“效果”。

老师给我矫正，指出动作摆的大小。一开始用小的，结构小一些，距离小一些，这样身体能适应，能做得出来。如果伸得太远、结构大了，身体适应不了，维持不住结构。