主讲: 陈中华 片长: 0 分钟 难度: 3/5 语言: 中文
年份: 2021 地点: 加拿大埃德蒙顿陈中华太极馆
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胯的动作要大。手不能动，丹田不能停
对搓、错开、拧转、碾压。支点。
搓 搓 搓
搓竖棍：很奇妙。光看是光不明白的。实际的做一下，到位了，居然真的有了搓竖棍的动作。
1、预备式，起始时是掌心向前下的，手指朝向左斜前方的。
2、转到一半，上肢手肘肩转过弯来，手指朝上，掌心向左斜前方，是转到一半的时候，力在肋骨外侧（陈老师用手婆娑衣服）的竖向的立柱。你得搓它
3、搓的意思，（以右手侧）用手配合，身体由右向左逆时针转动。
4、我的理解，有个个人决断：这一搓的中心线就是这个立柱了。是肩关节分阴阳为主的。
搓的结果是把两手的连线对撑开了。
搓竖棍:肘转过弯往里面准备好，力在腋下直竖的地方要搓它。