《“陈中华1级教练员课-20211101″在线视频购买》上有 7 条评论

1. 六封四闭，老师要求手不动，通过转腰，前胯和前肩的轴不动只转，把前肘带动围着前肩和前手之间的直线转，这样前手不动只是转，胯转了多少，手就转了多少。

   登录以回复

2. 陈老师每次说一件事的时候，都是从不同角度，不同思维方法，给同学们想讲明白，可是我们就是过滤主要的内容，最低要求的动作，就是听不见，不去做，这种教学已经一年半了。说来惭愧惭愧！！

   登录以回复

3. 今天的课我做六封四闭，师父说我的手动了，可我自己感觉没有动，最后师父让常恒宇帮我固定手和肘，罗浩南帮我转胯，这样做手不动了，可自己做又动了，在师父又用自己的一只手放在另一只手的两手指之间做固定只转肘，这时我终于明白了什么是手不动。手和肩不动，胯到肩的立轴转多少，肘和手同时转多少，它们是同步，手只转不能动。感谢师父苦口婆心的教导！

   登录以回复

4. 实虚。石头，实，本身没有力。力是质量加速度，物是不动的。化学元素，动（不稳定）不动（稳定）。腋窝，胯介于空与不空之间，丹田是空的。力从空里发，硬是等着被发。
   怎么才能不动，齿轮箱，无惯性，按比例，一开始要一比一得练。同步，有开始，有停，能清楚看出来是同步的。六封四闭的一种练法，齿轮箱每个齿轮有大有小，但是都封住啮合好，手肘肩三个齿轮，定位，不动只转。
   不要认为自己能做到，要一直改变自己。
   让位。只有一个地方用力。出一个，突出，别的都要让位/放松。船的尖一点在走，别的不走，被动往后。老师演示肘击。
   动与不动。手、小臂中间、肘之间支点切换，支点不动，也可以设成空中一点不动围着转。画个圈，切换360次，身体上，基本是3次，正规是5次，完全是9次，每个平均40度，最少12-17度，太小就卡住了。

   登录以回复

5. 六封四闭，手不动，手要作为一个不动点，可以转，但不能前后左右位移。手的转动不是自身的转动，是随着肘肩胯的转动而转动的，是被动的动。手是皇帝，居于主导地位，其他各处关节部位都是从属地位，都要服从和服务于手的领导。手不动，肩不动，胯不动，肩和胯的竖轴不动，就是不能位移，但可以转，转不是动。

   登录以回复

6. 本课主题，外面封住转里面。

   初学，不能产生惯性。做动作是一套变速箱，初学要保证做动作的时候里外比例是一比一。一比一能控制住，一比二了，外面动的多了（惯性大了）、里面就控制不住了。初学要在一比一里面练很久。一比二、一比三甚至一比十，是很久以后的事情。

   一比一的动，就叫不动，如果变成一比二了，就叫自由的动了。过了初学，第二层，要有惯性、要用惯性，“自由的动”能控制住。第二层的动，指的是“发射出去的炮弹”，炮弹出膛了就控制不了了，在出膛之前通过精准的调整、控制，让其落在目标上，这是控制。

   一开始就一比一的练、做动作。“说什么就是什么”。听话、说话要落实。

   “划龙舟”的同步。所有人放弃自己的想法，只按照一个号子行动。所有人只有一个动作，这是同步。回到人身上，几个不同的部位只有一个“号子”，没有自己的动作。手是器、没有动作、只是死的木头棍。然后用肩和胯拧它。这个在推手中的要求，是对方怎么碰手，手都不要有反应，反应在里面。手上有反应了就和肩胯里面不同步了。

   29分左右，陈老师评讲刘育鑫六封四闭动作中手、肘、肩的比例，这一段话重要。小结一下是：外面封住（不动）动里面（转）；只要没动，转的大了是圈、圈小了是转。

   关于“让位”：只有一个皇帝，只有一个领劲，可谓九五至尊。其它都要给这个至尊让位。如行船时候船头是至尊，其他部位必入两侧船舷让位。

   九个动作、九个小段、九个关节，划正圈。有的关节活动大，有的关节活动小，加在一起整体是360度。

   登录以回复

7. 1.一种新的教学模式，更加清晰的看到了动作的轨迹。
   2.当把一个点作为支点的时候，这个点，是真不动！并且身体上所有的位置都要变成从属关系。
   3.个人理解老师对虚实的讲述，虚实在拳中的实际意义就是，实的是不动的是阴的，虚的是动的是阳的。用虚的动的阳来驱动实的。来实现技击。

   登录以回复