《“陈中华聊太极-20211102″在线视频购买》上有 5 条评论

1. 看同学笔记后补充及修正
   一松是用劲儿别让别人看出来用劲儿；
   二肘在桌子上，另一手抓着手腕，拉伸手指；
   三旁枝，旁门左道；
   四每个动作，只要身体动，肘就往里走。

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2. （20211102周二-陈中华-综合教学-90′-笔记-于丰泉）
   瓦楞掌有助于做螺旋缠丝，肘找实，头找虚；肘放桌子上，中指向上伸，放上一个东西离开一毫米，一伸碰到，虚，指尖儿虚，但不是什么也没有，其余手指围着中指转。
   太极越紧越好，紧到会转，不是松的转，是紧的转；松是用劲儿别人不知道，拳的最高境界是骗人；一定不要把内在的本质的东西放掉，练功与练拳的差别，套路和单式；干扰法，练功别人看不出来，如看着电视练，与别人说话练；螺旋缠丝，保证中轴不动，边上做动作。
   练拳要练的很笨拙，不漂亮，根层的东西做出来，漂亮以后补；郑曼青，洪老师练出了美人手，郑是杨澄甫的徒弟，宋美龄的顾问，编三十七式，郑子太极拳。
   西方性别七种，男、女、男想做女、女想做男、女变性男、男变性女、无性人，年轻人无论谁都说他们，代沟，社会发展跟不上了。
   模板一，肘竖直顶到桌子上，中指使劲儿往上顶，大小指撑开，使劲儿转。
   模板二，小三换掌慢练，小三换掌快法，从丹田往外打，不是从肩；肘不要开了，无论什么时候都要保证。
   步小灵活，步大吃功夫不灵活。
   模板三，还是上面动作，丹田、胯、腋窝，胳膊不动，把腰裆练出来。
   同样动作，换方法。
   使劲儿收肘，胳膊才能被顶出去；速度胳膊出来，力腰裆出来；腰裆要落一下儿，不断劲儿，身体可以起浮一点儿，不要紧。
   主导的对方适应了，辅助的变真的很有效。
   肘是永远往里的，把肘放外面，一动就往里走，养成习惯，不是肘放里面不动了。
   上下动作不叫动；有位移叫动，晃。
   人类上下动作是零，做不到，知道了就比别人厉害竖着太太重要了，哲学，竖的大道，横的旁枝，树竖着的是干，横着的是枝，所有偏的横；任督二脉竖着，末枝十八脉横；竖着，不管多大都叫大道。

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3. 松是用劲别让别人看出来你用劲。拳是套路，功是单式。
   练习：1.拉伸小臂伸手指。肘在桌子上定住，抓住手腕下面，拉伸手指，中指到肘变一根棍，手指张开，指头要硬，像钢爪，拇指和小指围着中指转。中指够桌面。肘是实，中指够桌面是虚。同一个事的两个面。2.小三换掌的动作，肘搓到手里，中指定位，拇指小指转。3.同样的动作用肩和胯做，手臂被动，肘往里收配合。
   脚永远是活的，不能死，但能看出来就是错的。
   上下的动作不叫动，人是做不出来的。动是晃是有位移。竖是大道，横是旁枝、旁门左道。

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4. 只要胯走，肘就要往里合，肘是永远往里的。每个动作，只要身体动，肘就往里走。

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5. 不要动手，用胯顶，胳膊上手上没有动作，用胯去顶它。手是不动的，一定不要摆手的动作。不要动手，肘离肋巴骨近点，不要太远。里面往里顶它，没有摆手的动作。手是不动的 是这么出去的。
   静下心来，慢慢体会。牢记老师的话，不要动手，一定要避免空手道的动作。感谢老师。

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