“陈中华1级教练员课2-20211105″在线视频购买

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主讲: 陈中华  片长: 66 分钟  难度: 3/5  语言: 中文  
年份: 2021  地点: 加拿大埃德蒙顿陈中华太极馆  

陈中华1级教练员课2-20211105
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《“陈中华1级教练员课2-20211105″在线视频购买》上有 12 条评论

  1. 02:40 手和肩一条线上，走肘。反圈同理。
    04:00 做的对的手一定是指着前面。身体被拉偏，初期是对的。
    08:15，实用拳法特点，圈是拗圈。
    13:00，凸圈，对方的力把你包围了，觉得有劲。动嘴做对，自己感觉不到劲。
    学的时候用劲是为了拉开。感觉到劲就是做错了。立木，有了劲就会有疲劳期。
    不使劲，还有力，因为传导。流畅。
    28:18，实用拳法发力：一tandouli,轮胎转的时候，扔个石头，弹出来二，胎内劲，手伸到辐条里了。三，轴劲。在此基础生出八个力。
    31：40.螺旋缠丝，转的时候进去。太极拳缠法也。公转加自转。螺丝刀拧螺丝。门，门轴。
    36:50 太极是掤劲，动作走螺旋。
    39:00 太极拳中的速度是加速度。拗圈，借力
    60:00，错开的那跟棍，开始在两脚，后来在两膝，再后来在两胯

  2. “陈中华1级教练员课2-20211105″在线视频

    主题：反圈

    a:视频2分00秒，反圈的做法

    b:视频8分05秒，实用拳法就是传统的太极，和其他太极的区别在哪里（凹凸圈），实用拳法要的是凹圈（通过收肘）

    c:视频28分12秒，实用拳法的力三种，弹抖力、崩弹劲(石头扔向转动的轮胎被弹开)，胎内劲（插到辐条里会被拉进去并绞烂），（轮胎的轴，被穿透），这三种劲的基础上，用力大小方向不同产生8种力（棚、捋、挤、按……）。圈就是轮胎

    d:视频31分35秒，螺旋缠丝（螺丝刀拧螺丝）（公转加自转），太极拳就是拧螺丝，太极是棚劲，动作走螺旋

    e:视频41分00秒，太极的借力（极限运动的半圆），身体做成凹型态，自己不用力

    f:56分40秒，单鞭的勾手在撤步的时候是不能动不能跟着走的

  3. 20211105
    1.实用拳法和其他拳的一个区别：拗/凹圈。要得到这个圈，就是收肘。
    太极的借力，让对方推进来的力顺着圈就回去了。类似于滑板极限运动。
    2.实用拳法练对了，自己感觉不到有劲，只有对手感觉我们有劲。
    没有劲不累，有了劲会累。所谓“太极拳不用力”的原理是“传导”，一木顶千斤，不累的原因是100%传导。
    3.吃了留在身体里的就是毒。身上处理不了的毒素挤到关节里面，实用拳法的动作都在碾，是最好的排毒。拳练得好的就是修炼内功，练出来东西的是“药”。
    4.太极拳的发力：
    （1）弹抖力，拿东西扔打转的车轮胎，崩出来的力，是崩弹的劲儿；
    （2）胎内劲，手插到自行车轮胎里面（内侧），把手搅烂了，是搅拌机的劲儿；
    （3）穿透力，轮胎的轴，转的时候，有割的力，就像电钻的钻头。
    5.螺旋缠丝：举例，螺丝刀拧螺丝。螺丝刀自己旋转（自转），螺丝刀向前顶（公转）。
    手指转和手肘转同步，就是自转；在自转的同时，手往前走，就是公转。自转不产生距离和位移，公转就是产生了距离和位移。类似的例子就是开门。
    6.太极是棚劲，动作走螺旋。平衡了就是棚劲，棚劲永远不变化，变的是形状和速度。角度越合适，动作越快。太极拳的速度是加速度。

  4. ＊正反圈动作刚开始做对了，身体会偏，因为身体没练开，被牵动。
    一、实用拳法与其他太极拳的区别和特殊的地方：实用拳法是拗圈（收肘；反弧——太极中指的借力打力，类似滑板冲向凹向自己滑道后的力）
    特点：做对是感觉没劲，做错了感觉有劲，因为劲在身体里被堵死，有劲会觉得累，没劲不累，为什么不累，因为结构对准、力是百分百传导的，零消耗，流畅的。
    二、发力：
    1.弹抖劲（轮胎旋转时，石头碰上被崩开的劲）
    2.胎内劲（搅拌机劲）
    3.轮胎轴，割、螺丝、钻头劲
    三、陈鑫：太极拳，缠（螺旋缠丝）法也。
    洪均生：太极是掤劲，动作走螺旋；公转（位移）+自转（无距离、位移）
    四、不变是掤劲，变的是形态和速度；速度和角度有关，角度越合理，速度越快；确认速度是否有用，是否有加速度。
    五、单鞭（8个动作）之所以分开练，就是要明确每一动只有一个身体部位参与动作，其余位置不动。

  6. 实用拳法和其他太极拳的区别：实用拳法的圈是拗圈。动作对了感觉不到有力，若感觉到有劲了，那就是动作做错了。
    发力分为三种：1弹抖力，如旋转的轮胎，扔个小石子会弹回来2、胎内劲，搅伴机的劲，进入的物体会粉碎掉3轴，是一种割力。三种劲力产生出了太极八法
    陈鑫：太极拳缠法也。洪老师：太极是棚劲，动作走螺旋。公转十自转。自转不产生距离。
    练习了单鞭的八个动作。

  7. 拗/凹圈。太极的借力，保持结构，没有劲，不累。一木顶千斤，力百分百传导，零消耗。黄金传导电。功-药。
    太极拳的发力：1.蹦弹、弹抖，石头砸轮胎；2.搅拌力，胎内，手插辐条；3.轴，割。不同方位不同角度的用法成为八法。轮胎是个圆体，不是圈，圆体是（实）物，动作是转。
    陈鑫：太极拳，缠法也。洪均生：太极是掤劲，动作走螺旋。公转（往前顶/位移/距离）加自转，螺丝刀，门。有一个不变的，两个变量，形状和速度，速度不是绝对速度，在于速度有没有用，相对速度，有速度差，加速度。鼓励对方做动作，用结构/形状/凹引进落空。
    凤眼手型。单鞭的步，别着一根棍，两脚-两膝-两胯。两肩里也别着一根棍，拧着的。左手出手的时候右臂逆缠拧过来。单鞭八个动作。铲出的要点。

  8. 单鞭8个动作
    实用拳法区别其它太极拳的关键是拗圈即收肘。
    太极拳发力：1，拿石头抛打转的车轮胎，石头被弹出来的力是弹抖力。2，用手去插入转动的自行车辅条被搅拌，属胎内劲，搅拌劲。3，转动的轮胎轴碰到就割你，属割劲。最后总结出8种劲，棚捋挤按采捌肘靠。
    太极拳属于螺旋缠丝，拧螺丝就是太极拳。太极是棚劲，动作走螺旋。

  9. 今天的重点：1拗圈、2传导、
    拗圈是实用拳标志，称谓收肘，在力的传导起重要作用。
    传导阻力是零会直接传到地面，传导物不受力，太极拳要找这个力。

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