陈中华太极拳的风格特点

陈中华的太极拳传承于洪均生冯志强两位宗师。经过他自己40多年的习拳经验形成。

分阴阳-拳法原则

动则分阴阳,静则归无极。既是练功,则以动分阴阳为主。每一动一定分出阴阳两个。 这是大原则。只有这样,才能有后面的所有。外形上,就是不晃

视频文字转换:天津葛明

陈老师:同学们好。现在我和大家专门的谈一谈,陈式太极拳实用拳法的风格特点。第一个特点呢,就是每一动一定要分阴阳。这个,分阴阳这件事儿呢,嗯,在所有的太极拳里面。实际上就是我们所有的武术,和人的生活的规律里面,他都是一定要有的。并不是只有实用拳法才特别有的。叫他叫特点,就是说在我们这个拳法里面。

年轻的陈中华和洪均生在济南饭店。

对这个事儿,特别看重。嗯。要求特别高。要不然你就不动。要动的话,我们必须看出来你的动作是分阴阳的。所以说分阴阳这个东西指的是什么呢。嗯。在各种不同的场合我都讲了很多。今天特别是为了这个题目给大家说。就是说他一定要从一个点开始,这一个点一开始之后他是这样做的。就中间那个点它不动,它这么分开的。

分的时候可以这么转着分,可以上下,这个都可以。想螺旋的,缠丝的。所有这些都可以。也可以说直的是。直的就叫展,叫伸开展开。有点转可以叫螺旋缠丝。再加上力,他这样的话。他可以叫。嗯。。这一类的都是。这就是分阴阳。嗯。在这个拳法里面,他所有的动作。整个的一路二路的套路里面,要时刻的贯穿这个东西。

打上,一就能看出来特别重要。这个,这就是我们实用拳法的第一个特点。

螺旋缠丝-劲路规则

螺旋缠丝是太极拳的一个术语。这是一个合成的术语。最原始的太极提法是缠丝。螺旋是一个现代科学的机械工程词汇。两者说的是一回事。 螺旋=缠丝。

螺旋缠丝和我们的太极拳有什么关系呢?王宗岳的拳论说的“动之则分,静之则合”的动,是我们拳法中的转(技术上讲转不是动),一转,就分出阴阳来了。这个转是自转。

陈中华老师2008年和他的恩师冯志强宗师在北京。

转本身是不动的,但如果加上了距离,就是螺旋了。我们的太极拳所有的动都只能是这个东西。不能有其它的东西。洪均生宗师说的“公转加自转”在这个意义上就是螺旋缠丝

陈老师:实用拳法的第二个特点,是什么呢。就是螺旋缠丝。首先呢。我想说一下,这个螺旋缠丝的这个术语。在过去的时候啊。传统的太极拳里面。他只有这个缠丝,或者说抽丝或者是缠,缠法。这一类的东西。嗯。陈氏太极拳里面,更多的用这个缠丝,这个词儿。嗯,具体的动作是缠法。左缠右缠上下前后大小,就这一类的缠丝。

冯志强宗师教授陈中华混元剑

这是古人留下来的东西。在别的拳种呢。很可能也有缠这个东西,也有抽这个东西。就是丝这个概念是有的。有的叫抽丝。嗯,缠丝呢。他指的就是这个东西。嗯。螺旋缠丝呢。那个实际上呢,螺旋这两个词是一个现代的词汇。两个加在一起呢。叫螺旋缠丝是一个已经在陈氏太极拳里面,已经是固定的这么一个说法。并不是分开的。

并不是,螺旋是一个事儿。缠丝是一个事儿。他就是一个东西。指的就是缠丝。要用现代科学来说就指的螺旋。这呢,我大致在说一下,他螺旋是什么东西。怎么样,把他呢,结合在我们练拳里面。嗯。洪老师的陈氏太极拳实用拳法里面有一个,嗯。他的风格特点里面有这么一个东西。叫什么呢。每个动作。他一定要是一个公转和自转的结合体。

这个公转和自转的结合体就是螺旋缠丝。什么意思呢。自传的时候,你看拿一个钻头,自转。他一动也不动。他只是在原地这么转。这个呢,就叫转。转的时候这就是旋转。他这个旋转的时候如果加上个往前的。一个距离,推动的一个力。他一边转,一边往前走。这就是螺丝这样。它有这个螺纹往前走了。加了距离了。你从这个地方,他加了这个距离了。

陈中华洪均生

因为这个转是本身这么转的。它哪也不去。嗯。我们举个例子来说就是,你要是看一个,嗯,锯。圆形的锯木头的锯。你把它打开他在这地方转。什么事儿没有。但你把这个锯往前推的话。它实际上他是做了这么一个动作。所以他能把那个木头能割开。他在原地木头在这,它互相之间不打界。这个他只是旋转是没有关系的。螺旋缠丝啊。

指的就是他是既在是转,他又往前走。这两个有机的,根据太极拳的要求。根据动作的情况,他往前推进。他出来这个形是螺丝形么。所以叫螺旋缠丝。嗯。这个东西呢。嗯。在我们的生活中,在各种武术,在各种动作舞蹈里面,他都是有的。这是一个大自然的一个现象。嗯。我们呢。把他归纳过来呢。说是陈氏太极拳实用拳法的一个风格特点。

嗯。还是那句话。就是说。我们这个拳里面对这一个现象,特别关注。我们认为这是个好东西。在我们的拳里面呢。每一个动作都要求你体现出这个东西来。嗯。用一个普通的话来说就是说。你有了这个东西我们就喜欢。我们就说这个好。我们特别的叫好。所以练拳的时候我们要求时时刻刻,都要做到螺旋缠丝。这是第二个,风格特点。

重心在中-整体形状

重心的主位在中间,形成一个自然的平衡状态。在这个基础上,再随着情况的变化而重心转换腰裆转换)。这是我们的拳法在外形上和别的拳法有别的一个重点。

陈老师:陈式太极拳实用拳法的第三个风格特点呢。嗯。就叫做重心在中。这个重心呢。就是说的是一个平衡的,的概念。 这个重,重量的重。重心。它是一个平衡。在这个平衡的这个结构里面呢。这个支点要在中间。这个两头它是相等的。这像一个天平。所以这个重心呢,是在中间的。所以中间呢,是说的位置。重心呢。是指的平衡的这个重量。

陈中华同他的老师洪均生1994

这两个呢,要合在一起。既要是重心,也是中心在中间。啊。是这么一个概念。在实用拳法里面,他一定要表现出这个特点来。我们呢,现在呢。嗯。展开他,翻过来说。所有的拳他是要动的。整体的来说。在这个结构里面这个动是什么呢。他就是一个杠杆。这个杠杆的动呢。就是一个支点。最主要的呢。我们开始演示的时候。他把支点放在中间。

那杠杆是怎么动的。怎么起作用的。他就是支点的转换。来回的调。就好像一个称。这么一提起来以后。那个秤砣你来回的拨。他整个的我们的动作。用这个。嗯。结构。和这个层次来讲的话。他就这么一个东西。所以呢。我们是相信。这个拳里面他要随遇平衡。让任何时候让你呢不失重,要平衡。这个平衡呢,就是靠这个,中心的这个支点,来回的拨。

1999年冯志强宗师教陈中华推手

不是拨外面。不是换外面。因为和对方一交手之后。你的力量多大,你的位置是怎么样。怎么能调。对方的力量多大。他的位置怎么调。这都是死了。你就这么大能力了。你想,你想就是说,我过去是一百斤。我今天突然让他变成一万斤,他是不可能了。再可能是得通过很多别的方法。就现在不可能了。怎么办。我可以调整。我的这个支点

来回的调。所以这个里面呢。说了两个东西。一个呢。是重心和支点呢。就在中间。另外一个呢。来回调。就这两个东西。所以我们拳里面。要求这两个东西,这两个东西的重点在什么。首先在打基础和练拳的时候。把这个重心,和中心放在中间。通过他的练习,学会了左调,右调,上调,下调,来回的调。调出来的结果。

那就是练拳。就是再一个统一的一个大致类似这么一个框的情况下。他的支点。他来回的调。所以我们现在呢。用这个重心在中这个概念来看呢。就是所有的动作都是调重心调出来的结果。不同的调法,上下左右的调。它动,做出来之后你看他的动作样子是。外形有些变化这就叫套路。实际上是调整重心的一个结果。这就是从这角度来讲的。

陈中华2002年美国阿肯撒州单鞭式

我们呢。的实用拳法里面,特别注重这个东西。就一看你练拳,我们要看看,你是不是在时刻把握着你的这个平衡。通过这个把握的方法,就是你的重心在调来调去。所以呢。拳里面就有个六封四闭这么一说。就是说他用另外一个话来说呢。就是说。他是到底是五五啊。还是四六啊。还是三七啊。还是一九啊。所以这种各种不同的调法,就是我们的拳。

就是我们的权衡。也是我们的拳的套路。

收肘出手-动作规范

太极拳不外乎一个圈。这个圈如果始于往下的收肘,终在往上的出手,就是正圈。反之就是反圈洪均生宗师的“收肘不收手;出手不出肘”的十字真言,就是这个圈的规矩。是太极拳动作顺序的原则。

陈老师洪均生老师对太极拳的传承和发展,做出了巨大的贡献。其中的贡献之一呢。就是他提出了一个十字诀。我们叫十字真言。这是十字真言是什么呢。是“收肘不收手,出手不出肘”。嗯。这个东西呢。我们在这个实用拳法的传承,和整个太极拳的传承里面,我把它叫做呢。收肘出手。就是更精简一下。变成四个字。原来呢他是十个字。

陈中华2008年在大青山玉兰阁前演练掩手肱捶

这个讲的是什么呢。他讲的是,这个,这个动作呢。我们从另外一个面来看。太极拳的动作呢。他是从里面往外,他又要往里。一共这所有动作都这样。所以那个说的再大一点。嗯。打一个比喻。你就看这个,你这个吹一个气球。他是从里面往里吹,他气球变大。然后外面的气球就里面的气儿没了。

外面的大空气的压力,大气的压力很大。又把他压回去了。所以这个再说的大一点。类似的。就是宇宙,他和我们的人的呼吸。他都是一样的。息息相通的。他都是从里面往外走,它变大。从外面往里走,他又变小。但这个规律在拳里面呢。就支撑着我们的动作。到底根源。我们的动作是怎么分类的。是怎么做的。洪老师呢。

他就非常,嗯,科学的总结出来这十字真言。这十字真言在所有的动作里面。是管动作规律的。动作的,所有的动作规律。他都是一定是从外面开始。就说你动作已经有了。收的时候呢。他不允许你这个从外面往里走。从这个外面往里走。这样的话。我们说,这就是,这就那个散了架了。他应该是怎么样。从这个肘开始往里收。

洪均生和冯志强1982年在上海。

拉着这个手回来。回来的时候,他一定收这个肘的时候,手是被拉回来的。并且在这个形上不能变。它不能自己这么样。来回的摆。这是第一。就是收肘的时候不能收手。第二呢就是他出手的时候,他不能出肘。就是这个出手是指的这个手领着劲儿往前走。这个肘跟着。这么过来。这么延出去。就是往外的时候。

是外面这个手指头领着走。往里,啊。领着往外走。回来的时候,是用这个肘领着。往里走。因为这个肘,他它在,已经在里面,离丹田很近。这个样呢,就是所有的动作里面,一个里一个外。就是我们,我们平常呢就说。可以说一推一拉。也可以说就是一冲拳,一收拳。就是大致。动作的从离得远一点,你看外部的形状,他都是这么个东西。

你踢腿也是。把腿抬起来往外踢。然后再收回来。就这一类的。所有这些动作。他有这么一个规律。按照这个规律做出来的动作呢。他就有了科学性。我们就可以分析。我可以给他重新组合。造出很多东西来。里面呢,它就不会产生冲突。就解决这个阴阳。阴和阳这个冲突的问题。他就给化解了。所以这个里面呢。

许贵成洪均生

这个,收肘出手这就是我们实用拳法的另外一个突出的特征。就你一看我们的动作。他呢,啊。表现出来就怎么。他是这么,这样的动作。然后出的时候他用手指头领着。他一直划这个圈。一直这么划的。他并不是,没有这种。没有这种东西。所以呢,我们这讲的,不是对错好坏。我们讲的时候在大自然中。在所有的动作中。在练拳的时候。

这一类动作是有的。所有的拳种里面。他都有这一类的动作。在我们实用拳法里面。我们特别要求。所有动作都要遵循,这一个动作规律。出的时候,手领着。收的时候,肘领着。这是个动作的一个规则,和原则。

凹圈在先-动作外形

拳架的整体、局部都要有规定的形。整体要像一个竖立的大头在下的鸡蛋(可以粗略描述为金字塔形),正圈是一个大头在外的平躺的鸡蛋,反圈是一个小头在外的平躺的鸡蛋。前面的胳膊有凸凹两个形状,我们刻意练出凹形。这个形状可以说说在整个太极拳界是独一无二的!

陈老师:实用拳法的另一个风格特点呢。就是凹圈在先。就是首先,我们注重这个凹圈。我给大家说一说他这个凹圈。是个。是个什么概念。用一个简单的这么一个圆,给大家说。这个圆呢。那洪老师讲拳的时候,一直是用的轮胎,这个。这个胎,这个轮胎这个形。来给大家解释。我今天呢。先用这么一个小的东西在这。一个盖儿,给解释。

洪均生左单云手(黄龙三搅水)拳式

就是说你要是看外面的话。他这圆是一个完整的。如果你要是看这个一半的话。这么看的话。他这一块儿啊。他是凸出来的,那如果你倒过来看。看这个底下这一块儿,这是凹进来的。如果是立体的。你要是这样平着看的话,把他割开。你看前面他是凸的。看后面这一半。他是凹的。我们用这个手呢。给大家解释一下。

要是这样看。他是整个的是往外凸的。这是一个凸的形状。我们实用拳法呢,把他翻过来看。他是这样的。就是这两个点定住了。然后他是往里的。就等于他是这么个圈儿。而不是这面圈。就这一个圈的两半。我们看什么。他必然这一个圈里面,这两半都有。有前边这个凸出来的这个。有后面凹进来这个。轮胎里面这个自行车的轮胎里面。

洪均生:一代宗师

洪老师讲拳的时候。过去他一直是说呢。就是说。内胎和外胎。就指的说。外胎的时候,就指的是这个。内胎的话,就从里面看他是这样的。他是这么一个。这么一个圈儿。所以这一个呢。这个,在这个。嗯所有的,还是那句话,所有的动作规矩里面。所有的形状里面,你只要说圆,他就有这两半。你就可以从哪个角度来看。

但我们这个拳里面呢。这个洪老师,特别的观察。他的老师,和别的先辈们练拳。和里面的一些特别的技巧里面他发现呢。这个。用这个凹圈的这个时间,啊,频率非常的高。很多别的人呢,没有注意到这个事儿。就是很多有的大宗师啊。再过去他很可能也是这么做的。但他没有讲这个东西。也没专门把他单列出来。

洪老师呢,把他列出来。专门的给大家讲解。给讲里面的机理是个什么。所以在这个洪老师,再讲这个劲路的时候。太极拳的劲儿的时候。他就说过,他有那个崩炸劲儿,是指的这个轮胎转的时候,你拿个东西去正对着它。去一碰他,嘭的一下,给崩回来。另外一种呢,就是说,你到了这个轮胎的内侧。他就给你想搅拌机一样的把你搅出来了。

冯志强宗师

冯志强宗师

嗯。外侧他是怎么样。就是用这个东西讲的时候,他提到了这个东西。但实际上这个凹圈呢,这个我们实用拳法里面这个东西特别的突出。嗯。这个突出到了什么程度。就是,使我们的拳的外形。和别人的拳看上去不一样了。整体你看,套路动作,他都是一样的。但是我们做这个,我们是先做这个。而不是先出去。是先这样,然后再出去。

出去是个定式。一动是往里走的。就是你看这一个圈儿这样。很多人呢。他是从里面开始了。动作是往外做的。他做这个凹圈,这个凸圈儿。我们全是从这个外面。这个凸的形定住。看我们的定式在这,然后做动作是往里凹进来这一块儿。所以这个凹圈呢。是我们这个动作的,非常的突出的一个表现。是一个很有代表性的一个动作。

我再从另外一个角度给大家讲。为什么。他这东西是一个很特别的东西。因为你只是一个圈儿的时候啊。大多数。身上只有一个圈儿,全身做一个形的时候,他大多数是一个形。对着外面。那你现在看。如果你身上有两个。那有两个的话。他才能出现了。前面这一个他是用了后面这一个。所以呢。我们用这个做这个动作。

冯志强宗师发肘。肘作为一个点发出去就是出一个的例子。

一做到这的时候。你就发现。他前面是一个圈儿。他其中有一块儿,他没完成。你是用了前面这一个圈儿的后半部分。然后呢。后面从这个地方开始到后脚。他还是一个圈儿。是用它前半部分,等于呢。是这个后面呢,是用了这个圈儿的前半部分。前边是用了这个圈儿的后半部分。他是这么个图像。所以这个图形呢。他又有个好处。

前面是个圈的内圈。后面呢。顶着它是个圈儿的前圈儿。两个圈之间呢,相啮合的那个点。是一个点。这个点呢。就或者说在底下。在腰裆上来说呢。他在胯的这个一个点里面。在上身呢。他是在这个腋窝这个点里面。综合在一起是在这个肩和胯的这个竖线上。这么一画的话。大家能看出来实际上是在你身前面这一个圈儿。

从这胯开始往后面。到后脚他是一个圈儿。我们没做动作的时候,他是两个圈儿同时。在这个地方有一个啮合。是这么一个机理。在这个条件下。在这个环境下。我们说我们特别突出这个凹圈,这个概念。

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  1. 凹圈在先这部分正好是这一个多月师父讲的内容,看完之后,前,两个水杯,啮合,前肩到前手,前胯到后脚,肘的作用,这些都连起来了,一个大体框架清晰了,真的是两个水杯在身上转,以前知道,也努力去做,但是不清晰,理论联系不到身体上去。
    其他几点也是,听过很多遍,但是都是没有重点的听,不知道这些要求是我们实用拳法突出的甚至独有的特点,这么系统的讲解,也是让我思路清晰了,认识加深了,在练拳的时候也会有着重的练习。
    谢谢师父这么系统的教学,师父辛苦了!

  2. 陈老师提纲挈领,详细的阐述了分阴阳螺旋缠丝、重心在中心的整体形状、收肘出手-动作规范凹圈在先-动作外形。以往在练拳的过程中,分阴阳听到的最多,在身体上表现出来的较少,应该是定住的没定住,也就分布开阴阳。螺旋缠丝应该是在有一个不动点的前提下完成的。由于不能定住不动的点,螺旋缠丝自然也就没了基础;分不开阴阳,重心中心就无法调整,动作就会是僵硬的,应该就是双重吧。收肘出手的规范动作,最近老师讲的很多,感受到了很多以前认识上的偏差。以前也看到和听到老师讲,凹凸问题,比如:“”的动作、用两个水瓶子做旋转状态表现,齿轮啮合等等,一直看不懂。这次老师讲的,好像明白了啮合点一直是不变的状态。不知道我的理解对不对?还需要多听多看多练。谢谢老师!

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