主讲: 陈中华 片长: 122 分钟 难度: 3/5 语言: 中文
年份: 2022 地点: 加拿大埃德蒙顿陈中华太极馆
如果你喜欢这个视频，你可以更便宜的一次购买这次系列的全部视频，一键购买这个视频包。
购买2021年9月至2022年八月陈中华1级教练员课2周五晚上20:00直播教学回放视频包
注:
- 本网站视频包是为方便学员而特制。
- 视频包可以理解为视频分类。
- 视频包内的有些视频有可能已经在本网站发布，也有可能你已经购买。
- 视频包的价格和单一视频价格相比非常低。视频包内的视频数量会一直添加，直到价值达到2倍或者以上才会停止添加。
- 鉴于以上，如果你购买的视频包内的视频有些你已经购买，恕不做退换、退款等补偿。同理，如果你购买的视频包含在了你将来>购买的视频包里，我们视为同样。
- 本视频包内的所有视频都是付费视频。您通过这个课程的付费得到了这些视频的观看权利。这些权利只限于您本人。您没有权利分享或者销售给任何其他人。
- 请注意您已经同意本网站和陈中华老师本人享有使用您的肖像权，视频权等所有商业和法律方面的权利。
- 购买视频包表明理解以上解释并同意以上条款。
更多帖子
- “太极理论1”视频购买 (强烈推荐)
- 高泉植2012.10.24日 (强烈推荐)
- 高泉植改拳照片幻灯片 (强烈推荐)
- 2012.11.4日 (强烈推荐)
实用拳法六字决：开胯、旋转和不动。开胯是练身阶段（筑基），旋转是身体练开了以后才能转，如果身体没开，关节连起来的，转不起来就是晃和起伏。不动，转的真正含义没有位移。练的时候倒过来，找到一个不动的点，让身体其他部位动，这样就拉开了关节，开的过程先找到固定点。学习是螺旋式进步的过程，没有终点，有趣。开胯不是会劈叉，不是松活能做很多动作。而是一个功能性动作，能通过位置的调整和连接，把劲力传递到要达的点。地球引力就是转的最好例子。太极的阴阳，外面固定里面转。自己分开阴阳，外面固定住，里面转，还要借助外力推。把自己练成一个论坛，谁来推谁倒。开胯就是里面的阴的和阳的有条缝，就能做动作。使用拳法强调填胯，反抗惰性。站着练拳的时候，不能弓腰驼背，不管身体怎么往下落，头一直朝上顶，头顶悬。手指头一个道理，也要顶住，但是肩膀要下去。太极就是要练出一阴一阳及之间的关系。太极是一个物，把他练成2个，后在连在一起。重心的转移，自行车蹬，重心不移。
开胯旋转不动：
第一步开胯，筑基功，练身
第二步旋转，练开了，身体才能转。
第三部不动，能旋转了就不动了。
练的时候，是倒过来，不动了，找到一个点不动，再动其他的就能开了。
”松“是果，不是因
开胯：不是劈叉。蹬脚时，通过胯的调整，把力传到想到的地方。
旋转：不位移，
有个东西套着，不会晃了。外面定住，里面会动
练的是什么，分出阴阳来，再连在一起。
信息量有点大，记住六字真言：开胯、旋转、不动。
开胯是筑基，不是单指胯，而是要开全身的关节，因为胯是最大关节，泛指，此阶段是练身阶段；关节练开才能旋转，不开是粘连，粘连就会晃，太极的东西都是转；不动，才真能转，是不动中动，所谓不动是没有位移；如何做到这六字，知道过程，反过来做，先不动，在不动中的动就是转，找到固定点，才能开胯；练不同的位置要找不同的固定点；关节不开就会晃，先来关节才能转；松是状态，是结果，功夫练到了才能松，我们的拳不提松；转是看不见摸不着的，外面有东西管住，里面转，把自己练成机器，别人一推就转，一转对方就倒，要有外界因素，才能转，自己是转不了的，自己动就是错的；太极是阴阳，阴阳是三，那个三陈老师称为：神来之笔；为什么填胯：为了反自然现象，自然的胯是下落的，我们要把它顶上去，架子不管高低，都要头顶悬；只要自己觉得好，舒服的都是错的，都是有害的，大家都喜欢躺着，死人才躺着，都喜欢坐着，有病才坐着；力能转换，就是功夫，大部分人的转换不是转换，只是换了个位置。