主讲: 陈中华 片长: 53 分钟 难度: 3/5 语言: 中文
年份: 2022 地点: 加拿大埃德蒙顿陈中华太极馆
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1.以披身捶为例，讲解动作中的“冲关”。手不动的情况下，肩肘胯向前手后脚之间的连线靠近并越过这条线。推手和摔跤最大的区别是引进落空，在马上要摔倒的时候突然转关，由空转实。就像对方把你推到悬崖边，眼看要下去了，你突然一转身，她下去了。
2.动作有过度，有重点。过度的可以随便做，越放松越好。重点的动作要使劲。发力都是一个点，不能是横的，要打在一个点上。披身捶是肘尖。
3.往里动作先从檀中穴开始，不能只是胳膊，这样上身就练出来了；然后再练从丹田发，全身就练出来了。檀中穴丹田使劲。往里是檀中穴领着，往外是手领着。
披身捶，胯过关。手脚定住，胯过关，过到手脚连线的另一面去。过去了会倒。快倒的时候另一侧胯拉回来、一转，不倒了。
这个快倒了、拉回来的点，是临界、转关，是用来推手中让对方掉悬崖的。自己站在悬崖边上，对方想把自己推下去，如果自己能“快倒了、拉回来”，结果是对方掉下悬崖去了。
摔跤vs太极推手：摔跤是自己的力。推手是让对方用力、自己在悬崖上快倒了、然后一转自己没倒对方倒了。
教二年级的课的时候，你就查二年级的资料，查了三年级的多了就坏了学不会了。“练当下正在学的、练刚好能练的，越级了等于没练”。
过渡和做功。
发力练二段到肘底捶，老师说我力发不到一点，发的有点宽、有点粗。以披身捶为例，发力的点应该在肘上，我的小臂有横的动。这段时间老师一直让大家以发力的方式练习套路。