主讲: 陈中华  片长: 5 分钟  难度: 2/5  语言: 中文  
年份: 2022  地点: 加拿大埃德蒙顿陈中华太极馆  

中的综合讲解-陈中华聊太极-20220201

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陈中华老师陈式太极拳实用拳法【中】：找中、练中、守中、用中的综合讲解和示范。



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视频文字转换：天津葛明

陈中华老师：所以在太极的身上。练拳。我们这个拳就是会了套路之后，再打的时候，心里面要想什么。里面和外面里面是什么。用这个理论来说。最重要的理论叫丹田。但我们真正练拳的时候，不是丹田。是什么。就这条竖线。中轴。这就是里面。我们练拳的时候。玩这个。嗯。化解矛盾的方法是什么。我的这个竖轴这个丹田从来不让你碰。

我自己也不碰。让你碰的就是我的胳膊。并且你碰的时候，你拉我也行。你推我也行。你拧我也行。我能跟着你走。这就叫随。我就随曲就伸。我能跟着你走我就跟你走。跟不动了。我想办法扯出来也行。我往前再挤一点让你搞不着我也行。所有的外面的。我都用站黏连随。棚捋挤按採挒肘靠。我都用这个东西。但是唯一的是什么。我的中线从来不用它。

我也不允许你用它。我也不允许你碰它。所以我们呢就是推手的时候。我用手也行。用肘也行。用肩也行。膝盖也行。开胯也行。但是我的中线从来不能进去。说到这大家有一个感受吧。有一个图像吧。练拳的时候。我大致演示一下让大家，就是我刚才说这句话。让大家感受一下是什么意思。你看我是这样的。

我这一条中线。我守住了。不管什么动作。我这些东西都是可以的。但是呢。我就不做这个我的中线我不进去。你推我我可以这样。我实在这样，化解不了。我可以扯。离你远了我可以上。但是我不做这个动作。我也不做这个动作。这个我都不做。这是这条竖线。将来这个线呢。练到下一个档次从这个丹田这地方插到地里面去。

那我上面就没有了。那个上面这没有了。这就不是竖线了。竖线在这。这个没有了的意思就和胳膊一样。你来你看。我胳膊是任意的。为什么。你没碰着我的中啊。我的中在这。但是呢。如果这个胳膊上和这同事使劲儿。大家看。这就不行了。看到了吧。这就让人家怎么样。打僵了。所以呢。它胳膊一抓。它一拧你。你一定别让你把它打僵了。

一打僵了就是进来了。对胳膊来说这就是中。所以它一下把你打这样了。你就败了。那怎么样呢。他怎么拧你。你看。你这是跟着走的。没事儿。里面动不着你。它再推你。你看。你都，都化掉了。是不是中没事儿啊。看我们练得都是，练这个庇身捶。就是化这个东西。两边来的。我不能让你晃悠了我走。你再怎么转。你看。我都在这个地方。

我两边跟着走了。中间你看还在这。没跟着跑。你上下左右前后它都是。都是这样的。现在看出来这个。我们练拳的分解。你看所有的动作。是不是都可以走。但是我的中不跟着走。不是这样的。刚才讲了这么一个简单的一个核心的思想。嗯。大家听。记住了么。理解了么。要记住了。理解了。自己打一个十三式原地打都行。

就怎么样呢。你不管怎么动。我这个中一直是独立的。不被任何东西来牵动。你胳膊，你在六封四闭，再画圈。这个腰别跟着走了。所以这些东西呢。我今天是连在一块儿综合性的给大家说一说。实际上我们在学套路的时候，和这个讲每一个动作的规范的时候，都里面是这个内容。嗯。包括你画圈练基本功。它都是这个东西了。

好。你们场地大的就打下来。场地小的就原地来回转悠打就行。你在做的时候，你一边做把。你的中。一直这么跟着走了。做就是在这。你看还是在这。然后你再走它。你看我上步的时候，中也没走。不是。不是这样。明白吧。这时候它也没走。到这。它只是往下落。它走这去了。然后上步。是这么上的。你别。上步的时候，这个上边跟着这么走。

所以这个中。和四肢分离开。你的身体一下就变的。很灵活了。你们看。上步。这个给点灯光你们看见这。这个步怎么上的。这就是不对。你看。走开胯的时候，这个躯干。跟着动了。上步是往下一沉。你看。这。这就对了。如果你的这个胯一动。就这个上边跟着跑。这就不对了。这一段时间不给大家讲这个。嗯，流沙么。

就它的上身啊。一定得很清楚地。是因为它开了个缝儿。它上身走的。不是因为这么晃的。你看就是小动作也不行。是你看。分开了。它走了。然后它跟着过来了。看出来这个差别了把。可以说是一个原则的问题。也可以说是一个动作的技术性的问题。就是你的上肢是悬在那的。然后把那个胯一动。腿已经离开了。那个腿是自己在空中自己过来的。它不撑托。啊。它不是被。不是拖着。被压在。被身体压着走的。它是独立走的。能独立开了。你推手的时候。你就会上步了。你要是带着一块儿走的话。推手的时候就上不去了。