主讲: 陈中华 片长: 54 分钟 难度: 3/5 语言: 中文
年份: 2022 地点: 加拿大埃德蒙顿陈中华太极馆
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骨力
太极发力是打钉子。先圆着打。打的时候是直的，否则打不了钉子。跳高，助跑这一段圆的。跳的那一下是直的。…发力百分之九十九是助跑，最后这一下是要直的，但是一开始就直的是发不出力的。…发力是直着敲进去。李小龙的寸劲就是因为最后能打出一段直线。如果没劲是因为打斜了，檫过去了。伸直了才有“骨力”，骨力打比方就像抓黑熊的陷阱，底下的竹签子能穿透雄身体
六封四闭，抓住对方一收肘，对方失重，自己的前手指尖直接戳对方喉头
发力前后脚先往前垫一下，力从后脚发出来就有七分力，从肘发只有三分。
蹬根练习：a上下调整好，蹬脚不要起。b两手前意图裆、后意图喉面。c两手翻出、最后打直线。d弧线最后击打是直的。e蹬脚出去、脚和后手是对拉硬棍。f打完定型一下。
一根棍：直的、对上。锤子打錾子，錾子怎么放都可以（为了打开石头是垂直放的，为了錾刻花纹是斜着放的），但是锤子打到錾子时刻一定是直的！抡锤过程可能是弧线的。运化是圆的，运化结束的时候打出直来，这是我们的拳。
击打的动作，是挤上、挤结实，然后打直。
过肩摔，后背（挤了一下、搓了一下）和手（拉住对方）是相对的。以往只想到拉着转了，老师一讲明白了后背的挤搓。网站视频里有老师和韩瑞教练的推手演示动作，就是这个。
骨力：例子是陷阱。陷坑里面插上直钉，动物掉下去、被扎。六封四闭，拉进来、撞上。捋挒逮出速度来、把对方拉进来，手保持不动、对准，对方撞上来。Whiplash，“鞭打，过度屈伸”。一来一回，一逮一撞（等着对方撞）。两次加速度，方向不一样！
51分半，老师就六封四闭上述用法作了演示：手上只有三成力，是脚步给手上加的。
关于过肩摔后背的挤搓，见视频“陈中华讲推手-大青山2014-11-6”7分多一点。
蹬一跟。开合，丹田，身体变小变大。合的时候窝进去，开的时候身体不能起。对着墙别人推感受两臂肩胸一条斜棍。抓熊的陷阱，竹签，刺穿。六封四闭第一个动作，收肘逮，小臂手刺喉，逆缠抓。动作是圆的，最后打人是直线。跳高，跑曲线离心力转换成直的高度。
陈老师好:左蹬一跟最后发力时，两手成一线时，肘在发力瞬间可以是直的，随后变成曲的，是这样吗？