“陈中华1级教练员课4班-20220217″在线视频购买

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主讲: 陈中华  片长: 59 分钟  难度: 3/5  语言: 中文  
年份: 2022  地点: 加拿大埃德蒙顿陈中华太极馆  

陈中华1级教练员课4班-20220217
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《“陈中华1级教练员课4班-20220217″在线视频购买》上有 16 条评论

  1. 重要的阶段，要放弃之前所学的所有知识动作，从0开始
    1动作演示主要3个不动的点，头和2个膝盖的三角位置。做任何动作都有三角支撑点。
    2 开口3角，所有的动作都有，两头动，中间不动。无论动作怎么做，怎么幅度，都要连接3角的关系。
    3固定的点和动的点产生的关系就是一条线，太极所有的动作只要是用力都是往下用力脚顶出来的。只要是延伸都是地下固定住前伸出去的。
    4膝盖不动就是练小腿的功能.所有的动作都是地下51，上面49，前面49，后面51，这样才能有了太极的根。
    5太极推手的最关键就是不要推，所有的动作只要不推就是间接力，就是杠杆。我们练的就是杠杆力

  3. 4：15 看到有的东西，也要看到没有的东西，用心去看，用不带主观的不带分别心精神映照景像，用空杯状态来进行学习。

    10：23 20：00 三角支撑，头和两膝定位不动，太极的三，就是三角支撑。人身到处是开口三角，无数开口三角的流动连接。

    13：50 上下相照，左右互连，动而不断

    17：55 结构（型）里动作的关系一定有个定住不动的，有一个动的，这两者之间的关系是一条线，一条拧裹螺旋的线

    29：11 只要开始做动作，把自己放在一个槽里，脚落实了，身体在固定的位置，晃悠晃悠，全落实了，在这个实的基础上做动作

    31：05 只要是用力，都是往下顶上来的，只要是延伸，是底上固定住（支撑住）往前伸的。转的力是搓出来，碾出来的

    35：20 丹田开始分，上面49，下面51，前面49，后面51

    41：11 太极推手的最关键就是不要推，只要不推就是间接力，只要推了就是直接力

    55：00 定位就是不离开那个点，永远不离开

  4. 1、学习新知识的方法：把自己当做三岁小孩，什么都不知道，然后仔细观察，要看到以前看不到的东西。太极是逆的。
    2、三角支撑：头、两膝不动。任何时候一站、一出手，就要有三角支撑。
    开口三角：身上有很多个开口三角，肩肘手、胯膝足、膝胯肩、丹田两膝、丹田两肩等。角可变大变小，但一变化完毕，角就固定不动了。虚线两端的关系是固定的，不管怎么动，这两个点永远有这个关系。两个部位这种关系，上下的叫“照”，左右的叫“连”。
    3、只要是用力的动作，都是下面顶上来的。只要延伸，都是底下固定住往前伸。正圈收肘，转的力是搓出来的。
    4、大森林的树的故事。丹田以下51，以上49。后面51，前面49。
    5、太极推手最关键的就是不要推，推了就不是间接力。蝴蝶的比喻。
    6、提水、拧毛巾、六封四闭，都是头不动，两膝不动。
    7、打拳的界限。两膝前面有堵墙。收肘时，肘在弧形轨道上。

  5. 通过陈老师这节课的视频，使我们学习了3点内容。1.学习认知问题。用实用太极拳的思路去看待问题，有区别常规惯性思维，打破常规思维方式。实用太极拳学习是用”无极”的状态学习新鲜事物。看事物:要看没有的东西，即排除自己用已经知道的知识去解决未知的东西。2.太极动作原理。”实用拳法”里面的动:是指相对一个点的位置改变而动。3.三角支撑。三角支撑可以形成”结构力”，可以在动中保持形状。陈老师还讲了，所有的太极拳没有直接力，全是间接力，是通过“力的转换”而形成的。

  6. 热身动作举例：是三点不动的动作热身动作。例如：膝盖两个点加上加头顶，这三个点不动，形成三角支撑。太极里面任何的动作都是这样的分成，阴阳（阴：是不动，阳是动的）太极里面所有的动作属于开口三角。三角里面两点之间的线一直没有动。身体上下的动作叫做“照”如影随形，上下关系。左右之间叫做“黏”。“照”上下之间永远连在一起，左右叫做“连”。太极的动作一定是存在不动点和动点的。例如“照”两个点完全独立，却永远连在一起，不会断开。在所有运动中永远保持着联系，任何动作都是遵从三点支撑式，这个是形、是结构。结构内的动作关系是一定是动点和不动点。动点和不动点关系是在一条线，永远存在。如同橡皮筋一样。太极里的力：用力向下顶而上来的力叫頂；底下固定住不动身，伸出手来的出这个力，是伸。切记要点1在推手里面不要用力。不要去推。切记要点2太极如同拍蝴蝶一样……

  7. 赵玉花 2022年2月17日陈中华直播课评论

    1、太极的看（5’开始）：要尽量看到脑袋里没有的东西，
    2、三角支撑（10’45”）：任何时候一出手、一站都是三角支撑，不管怎么做，头顶和膝盖都是不动的。太极三就是三角支撑。
    3、开口三角（13’）：两个固定点不动，如影随形，这两个点就叫“照”。这两个点只要是上下关系的都叫照，左右关系的叫敛，但是是一个东西。照就是太极里沾黏连随的连。这个三角支撑指的是形，也就是结构的意思。
    4、人体有无数开口三角（19‘到22’）：
    （1）头和两脚是个大的开口三角；
    （2)脚后跟、臀部最高处和膝；
    （3）手尖、肘尖和肩；
    （4）膝盖、胯和腋窝；
    （5）丹田和两个膝盖；
    （6）丹田到两肩是倒三角；
    5、沙漏：是太极原理，动中保持形状
    6、正圈力的来源29’50‘’：收肘时肘自己是不能收的，用力是用前脚脚后跟往下走顶起来的，只要是延伸，是下面固定住往外伸的，胯一坐启动了膝盖，膝盖往下一顶，顶到了脚后跟，顶的时候身体在个槽里面不会动，它就逼着身体转了，转的时候肘就回来了，这个转的力是搓出来的，这个动作叫搓。
    7、螺旋缠丝38’：就是横的力和竖的力交叉，即横的里面有竖的，竖的里面又有横的。
    8、不动：动不动不重要，而是接触点是否离开参照物。一堵墙上上下、左右和转都能，可就是不能过去。肘就在弧上转就属于不动，就在它的轨道上。

  8. 2022年2月17日陈中华直播课

    1、太极的看（5’开始）：要尽量看到脑袋里没有的东西，
    2、三角支撑（10’45”）：任何时候一出手、一站都是三角支撑，不管怎么做，头顶和膝盖都是不动的。太极三就是三角支撑。
    3、开口三角（13’）：两个固定点不动，如影随形，这两个点就叫“照”。这两个点只要是上下关系的都叫照，左右关系的叫敛，但是是一个东西。照就是太极里沾黏连随的连。这个三角支撑指的是形，也就是结构的意思。
    4、人体有无数开口三角（19‘到22’）：
    （1）头和两脚是个大的开口三角；
    （2)脚后跟、臀部最高处和膝；
    （3）手尖、肘尖和肩；
    （4）膝盖、胯和腋窝；
    （5）丹田和两个膝盖；
    （6）丹田到两肩是倒三角；
    5、沙漏：是太极原理，动中保持形状
    6、正圈力的来源29’50‘’：收肘时肘自己是不能收的，用力是用前脚脚后跟往下走顶起来的，只要是延伸，是下面固定住往外伸的，胯一坐启动了膝盖，膝盖往下一顶，顶到了脚后跟，顶的时候身体在个槽里面不会动，它就逼着身体转了，转的时候肘就回来了，这个转的力是搓出来的，这个动作叫搓。
    7、螺旋缠丝38’：就是横的力和竖的力交叉，即横的里面有竖的，竖的里面又有横的。
    8、不动：动不动不重要，而是接触点是否离开参照物。一堵墙上上下、左右和转都能，可就是不能过去。肘就在弧上转就属于不动，就在它的轨道上。

  9. 第一，这节课太重要了，在动之前需要先学习观察不动，先知道哪里不动，才能知道哪里动。这节课的学习重点是讲解冰山下的部分，明白了冰山下的部分（不动），才知道怎么去练习冰山上的部分（动）。下定决心，这节课要反复听，以后至少每月再回头听一遍。
    第二，三角支撑。先掌握两膝盖和头顶，无论如何都保持不动。只有这样才能真正练习到需要动的部分。
    第三，坚决不推（用力），只允许用杠杆（转动）。
    再额外说一点对于人生的体会，不动是根本，如果能够把人生系缚在佛法三宝或者任何正信的宗教上，守住道德（戒律，比如杀盗淫妄酒），知道这些是绝对不可以动的，然后再去动（做事业、做工作、做生活），人生才是立于不败之地。在不能守住人生道德的（做不到不动）的前提下去做事，无论表面看多么辉煌，终是败局。
    这节课学习得非常欢喜，从太极的”真不动“入手又想明白了点人生的道理，同时也有遗憾，要是年轻时就懂这个道理该多好！感谢陈老师！

  11. 陈老师的讲课要点：看动作要思考，要点是什么。阳的就是动的，阴的就是不动的，要分一分类。看到没有的东西，和看到有的东西。有心去看，看到没有的。顺则往，逆则生。阴阳颠倒，看到什么都往前看，而不是从以前的认知库里找，是很难的，一定别把思维锁在那儿。找到膝盖的位置。头的位置。是不允许动的。不管怎么动身上，三角支撑永远不动。压了很多50斤，膝盖只往下1cm，成功了。5斤，10cm，失败了，塌陷了，引进落空了，好坏也是相对的。推手最关键，就是不推，不推就是间接力。把身体状态完全变成另外一种了。

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