“陈中华1级教练员课-20220307″在线视频购买

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主讲: 陈中华  片长: 43 分钟  难度: 3/5  语言: 中文  
年份: 2022  地点: 加拿大埃德蒙顿陈中华太极馆  

陈中华1级教练员课-20220307
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《“陈中华1级教练员课-20220307″在线视频购买》上有 2 条评论

  1. 1.胳膊上力的转换练习，手和膻中一条线，肘做横向弧的动作，手沿着直线走。肘的力一分为二，一半到手一半到肩，手上有阻力。2.六封四闭，肩胯相合，单独体会蹲下起来不弯腰胯直上直下，胯要提上来，肩往下压。手被动。3.小擒打，两手横向，手和脚竖向打棍，胯要提上来。身体起了（高低问题）和身体压住（力的问题-大小/方向）没有关系，高了不代表没压住（飘）。

  2. 六封四闭前手，手在轨道（用一根棍摽着）上（往前走），手上有数指头的动作，肘是搲。肘一搲，从肘到中指有一个“伸”的动作，同时肘到肩也有一个伸。
    九分半陈老师讲解运用中的问题，以及解决问题的办法。

    用胯填：练习用胯填，蹲下去用胯起来、腾一下从蹲到站起，上半身领正，身体不要折叠（不要凸屁股）。这个练习是单一的、非太极的，但是是六封四闭动作中的一个重要部分，配合动作。

    压住和高低：压住是结构问题，高低是站位问题。不是一个层面的东西。

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