1.练拳的步骤：所有动作都是先走下面，套路如此，推手也如此，开始练套路先把次第分清楚，间隔大一点，到最后连起来也是按照步骤1、2、3……做出来，只是间隔小了，看起来像一起动的。

2.练拳做动作不要让步，上下不相随，要“六亲不认”，出手与躯干成90度分离（陈老师周五刚刚讲过），前面出多少，身体下多少。

3.同样也是步骤，以收肘为例，收肘前力要先下去，先不要直接就做收肘，胯是紧的，像坐凳子上坐稳，再收肘。之前练习的力都憋在肩上了，要反过来。正圈第二动收肘后不松，力要通到后脚去，对准，出手。最后胯上的力大到一定程度就像两根筷子头对顶，顶到头一错开。（按要求做了一个正圈就做不动了）