主讲: 陈中华 片长: 7 分钟 难度: 1/5 语言: 中文
年份: 2022 地点: 加拿大埃德蒙顿陈中华太极馆
躯干上下-陈中华1级教练员课3班-20220323。陈中华老师又一次从不同的角度刨析躯干走上下，手臂不动的原理、方法、练法和用法。
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视频文字转换：天津葛明
陈中华老师：这个动作要求就是手在这。头呢。可以跟着身体微微的走。因为你这个脖子拉不了多长。但这个手是不允许动的。为什么。因为你身体往下走的时候，你的腋窝一开。身体是可以落下去的。但你的这个身体下去这个头不可能不下去。因为你头，你这个躯干上没有腋窝这么一个大的活动的一个。一个这个合页把。
这个肩就等于算个合页吧。它开不了啊。只能脖子拉上一点。所以你呢。我们这个动作的要求。身体下去头不允许下去。只不过讲的就是说。它要拉一点。头在这不动了。把身体拉下去。是想做这个。但是可能性不大。它会微微的往下走一点。就算是往下走。你心里得明白。它不是这么走的。而是尽量的往下走。走。坚持不住了。就是头坚持不住了。
头跟着往下走一点。这个道理一定要会。停清楚了。手是不动的啊。大家看。现在先不做这个准确的动作。先做一做意图。就是这个动作的运行轨迹是什么。头和手留在这。身体下去。是这个意思。然后再这个意思。那做的时候怎么样呢。是通过转这个腰。往下拧的。要直来直去的话就不是太极了。你们现在转腰的时候就成了这个了。你看。
是不是。是不是尽量要要先出来这个东西。既有转又有下又有这个不动的地方。你的身体这么一摆这是个螺丝啊。这是螺丝那个柱子。这个手就是螺丝上面的螺纹。是没有动的地方。你想让这个螺丝拧到这个里面去。它得那个螺丝。你得走这个左右的转。它才能往前去。我们呢就是说。左右的转。它才能往下去。但是呢。它这个转和下去。它是自然的。不是分开的。并不是做这个动作。也不是做这个动作。
而是像往下。就等于你说会阴这个地方往下。钻那个地。钻那个地板。怎么钻的。是两个肘和胯。领着这么转下去的。现在看出来了吧。一个一个的看。辛亮你还有这个东西。你看。你还有这个东西。那个螺丝。上面的螺纹。是不会动的。你就定上这么个形。你这个肘领着，和胯领着劲儿往下走。往后转。它身体就下去了。就这么个东西。然后呢。
你把这个腋窝分开。就不是这么一下。而是你看。自己下去。自己下。它有点这个。看懂了把。上下的力是左右转的。但是全身是一体的。看没有推手。肩肘胯什么呢。手头两个脚都不动。看到了吧。手头，头都不动，只是肩肘胯在转。它转的时候。它出这么个东西。你看这个形。它像什么我们先不管它。
钟伟生你是在做六封四闭。你在做这个。你转的时候你是在做这个。这不是一个动作。看我的胳膊这么个样儿。它转的时候是这么个感觉。这么个样儿。因为它是一根直棍儿。我要让它这个样儿。它转的时候你看是这样的。但这是转的，这个不是动的。你。我斜着给你看。它是这个形状。但是呢。我这地方有一根。一根棍儿穿着。
我是那根棍儿在转我的肘什么也没有。你们不知道。你们的手在做动作。你们的肘在做动作。我这个形定住了。是不动的。只是这个。这个形定住了。你们先不看这个啊。先让你看一眼。然后放掉它。我的动作就是这一根轴。竖轴。它是这么转的。它转的时候加上这个。它出来这么个样儿。然后加上我的胯往下一落。但我的手不落。
它出这么个样儿。你们看到的一维我是这么划。不是我这么划。然后你以为有这个。这个都没有你以为这个手它有这个。都没有。它就是。现在看出来我没动过吧。你看。你的肘没跟过来。看出来了吧。那应该这个肘跟着这个胯走就行。李红呢。肘跟着胯走了。但走的时候吧这个手带过来了一点。大家看这个啊。这个动作很细。嗯。动作很小。
李红的这个。我这么样儿。李红你能那个手。你对着我的手中指么。哎。对。它是在这吧。你走这个肘和胯。走这个胯和肘的时候。把手给带过来了。你不带它。所以我是说你把这个腋窝放松。你不带它。这就行了。大家看到了吧。我的手基本上是没动吧。然后我的身体再下去时候还没动。这个就出来了肩肘胯的动作了。
给大家讲讲为什么这么做啊。对方你一个手搭在你的肘上。一个手搭在你的那个。嗯。手腕子上。这么推你。推的时候。你做了这个你就败了。你看。你做了这个。对方推你腰里面去了。你这就站不住了。它如果。你这个肘回不来的话。你这么。这就完了。肘要是回来了。但是手跟着跑了。你又被动了。是怎么样呢。身体都没动。你看。你进去了。这个时候对方就反回来了。就是这么一做。对方就返回去了。
你们找个人你一搭手一试就知道了。对方只要一碰你。你就作战个一做这个。它正好这么样就转回去了。你只要有横着的劲儿。这个手只要有这个东西。对方都能抓住你。对方一碰。这个锅呢。是它定住了。我这么走。这个锅是从这到这。这个，这个锅在这。在这。这个面再哪呢。从这个头开始。到这来。到这个膝盖。是在这。
这一条线。这一条线。在你的。你的身体在锅后面。就是你抓着这个锅往前推。对方它没法抓你。这个。肘和胯连在一块儿。我故意这么一做。你看这个胯在外面。膝盖在这。你拉的时候你不能拉着膝盖跟着走了。 膝盖不走。只拉胯。你用手指着膝盖你就知道。因为全身是综合的吧。你不，指着这一个位置。你看上去以为是膝盖动了。你以为是这样的。
实际上膝盖没动。就这个胯在动。一定不要肩肘和手在这么走。这么走的话。什么也没练着。把它尽量的定住。使劲儿走别的地方。怎么走都行。横着走走不动往下落。但是呢。手得固定住。你固定。你的功夫高低。就是你的手能不能固定住。将来这个手能怎么样。跟人交手的时候。然能吧你打飞了。但你的手不动。就打的你两个脚都起来了。手还不动。
这就是功夫。讲腋窝的时候。手不动。身体往下走的目的是让你体验这个腋窝。我把手放在这。你看我腋窝是个什么角度。大家看。看到这个角度了吧。我只要蹲下去。这个腋窝发生了变化。它现在是这么个角度。让你体验这个东西。你们现在呢。是死在哪个地方了。你这么一战。两个脚是这样的。你们死活这个地方很难受。
因为你脚不会。你脑子里面全部是想的脚。你就这么做了。这很难了。你看我这么做着。我这么跪着也行。我这么样也行。我不管这些事儿。我就是体验这。你这个肩和这个手大致在一个。一个方位。一个高度上吧。对方一碰你这。你就下去了。这一下去你一动这。它啪就蹲下了。你不信试一试。这非常神奇。