主讲: 陈中华 片长: 3 分钟 难度: 3/5 语言: 中文
年份: 2022 地点: 加拿大埃德蒙顿陈中华太极馆
横竖分离-陈中华1级教练员课4班-20220324。从腋窝一点开始胳膊在横面上往前延伸。躯干在竖线上往下沉这两条线的延伸叫其大无外，腋窝那一点不动叫其小无内。
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视频文字转换：天津葛明
陈中华老师：你刚才，在做这个动作的时候，你这个点呢。它没有个约束。它这有个点，你再看。有这么个点。哎。你能看见我用个棍儿，它这个手出去的。这个手一定是从这个肋巴骨这儿，拔出来这么出去的。这动作一定是，一定是这样的。我。我夸张一点你看我这个里面那个点。我用这个。它空气是。空间是个参照物。你们能看见。
它是这么拔过去的。你们现在呢。是做的什么。有这个东西。看到底下这个距离吧。你距离发生变化就是你动了。想把这个手伸出去。这个地方有一堵墙。只要这个墙往前走。它就伸不出去。那怎么办呢。我。我站的底一点。我想把手伸出去，我得把这个，把这个拔出来，再出去。放在这之后呢。脑子里面还想着这个腋窝。
我要伸手的时候，只要是我不做刚才那个动作。你刚才，吴尚阳。你这么做，做做做，做着做着就这样了。你自己是不知道的。你一出手的时候你是这么出的。就身体往这个。这个东西你记住了。我们每次都这样。怎么样才不能。才能不这样啊。我蹲下去我出手的时候，我把刚才那个腋窝我提起来。我这出的。我一定给要想着这地方有个东西。
我一定把这提起来。看出来了吧。有个东西。我一提起来手就伸出去了。我不提起来你们再看。伸手的时候这个地方会跟着往前走的。就是它走的这个感受，你身上一定有。你减不掉那个感受，怎么办。把那个感受把它变成往上走。到了最后这个，这一点。它又给那个加了一个节奏。这个手往外出，出到百分之八十。最后的这个手推着一下的时候。
把这个腋窝又落回来了。又落下去了一点。就最后，大家站好了。准备好啊。你们就做一个动作。现在，就已经到了百分之八十了。最后这个动作我现在，先堵着这个腋窝给大家看。最后就是这一下。推着对方，就最后这一下。就这一下的时候，你把它再沉回去。就沉下去。这就是一个正圈。活步正圈儿。一到了这来。一定会有这个东西。你们看。
不管多大的大师。不管它出了一百本书，还是中央领导给它发了证书。都是这个东西。明白了吧。就是这个躯干。它做不到这个东西。我们做动作它一定是这样。就是一发力这个时候。它是直着往下走。这一点。你们都以为是这么走的。实际上都是这么走的。出手的时候，这个你就看肋巴骨的这一块儿。一定是这么走的。这是第一个错误。
第二个错误。我记住了。我不能这么走。我一走老师打我。怎么办。它就成了这样了。是。你看，还是这样。实际上它是往后走的。往后走的。它就，这就叫前倾后仰。要这样这就后仰。这就是前倾。所以我们做动作都是这么下去的。一定。就是两个胯，一开，一开，一开，错开，错一点点，错一点点。慢慢下去。就这样。这样流沙这个动作做出来，你才，你的身体才是在一个。竖直的筒子里面往下落。我们正常的人身体它一直是这么走的。
你改不改，啊，改不过来这个东西。你什么也没有。单，单推手，四正推手。一伸手对方也这么一伸手。你们都看过。公园里面老头。看东西都有。大家都是这么走的。两个手这么对着。你看。现在看到了吧。这都是错的。应该是怎么样。在做这个的时候。身体只是这样的。这个手在做这个，转这个圈儿。就是身体它只有往上往下。
然后再有个转。它不能有这个东西。出手的时候，你就伸出来就行了。伸到最后还留了这一点。往外一出的时候。这一落。就行了。