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主讲: 陈中华  片长: 54 分钟  难度: 3/5  语言: 中文  
年份: 2022  地点: 加拿大埃德蒙顿陈中华太极馆  

陈中华综合教学-20220428
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自转又带钻(拧螺丝,螺旋缠丝),自转外围绕其公转(没有作、只是转),这个外公转的有用。身转带是bottom领的),从而肘有用(肘对身公转)。

前胯填,后胯(漏、落)。后胯落以前胯填为前提。前胯填后胯不动、后胯落前胯不,换了不动点,两个弧相连接。不是中间不转两胯(一前一后都在,这样就化掉了)。以正圈作为例,转腰填胯调整一下(这个调整包括身的左右调回正),然后出手的时候有落胯。前出手、后落胯是对开对拉,中间的是前胯不。这个既是下塌外碾”(是一个动作,也是一个宏观的概念)。“下塌就是,下塌了必然外”。

老师由这个下塌外的前后联系(手脚对开)、和中间没关系(前胯固定),让大家练习类似蹬一根的动作。第一层是比划,先做大致动作,前后一条线、前高后低,中间支撑腿不动。第二层是带上劲练习,用橡皮筋连上前手后脚,拉开橡皮筋而支撑腿稳定。

老师强调,这个动作是动里,是里开的(胯开、肩开),手脚在外面没有动作。手脚在外面是放上、合上,然后用里面的开发出力来。

开胯的角”,并且协调。收住全身,手脚团回身里,堵在脖子膝盖底下,如何撑开。

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“陈中华综合教学-20220428″在线视频购买》上有 5 条评论

  1. 再看。前十分钟,讲的是胯底向下落、胯从底下分开隙。保持身不往下落、只在胯底做上述作,是漏沙。转着,螺丝刀。

    从上讲开去,老师说到“沉后胯”这件事。后的胯下去,非常重要。15‘35“老师用木棍清晰的演示了后胯的动作,前胯不动,后胯落下去。支点清晰就在前胯。
    前胯填起来、固定住,作为支点,前的手和后的胯\膝\脚形成关系。在正圈出手、反圈出手中都可感受到。
    当中间的胯能固定住以后(填起来固定住),要把前后对上、撑开。为了让我们专门会和明白前后撑开的关系,老师让大家用外力限制前手后脚,去撑开。然后用夸张版的蹬一根会前后撑开,52分52秒老师强调“从里的一把两头撑开”,这说的还是填胯定住两头动中间动中间的一把两头撑开。

  2. 1.孙元锋坐在沙发上收肘,陈老师评:“孙元锋,你的作没分阴阳。这个作的力要竖着往下走,身只允许有一个力,但肘的作是横着走,横的作是力变出来的,不能同时,一个向下钻的力,旁边跟着转。举例,石碑在沙上下,往下压的感觉。肘走个形,臀部往下拧的力是你的功夫,肘没有劲,也没有功夫,但有用处,碰到谁打谁,一分开就是分阴阳了,你记住这个事,你就得到了这个东西。”
    2.正圈收肘到肋不动了,然后臀部往下压转胯,让肘转,然后再把胯调到正的位置,180度,最后前胯不,后胯压下去,同时手。下后胯等于挤牙膏。最难的就是固定住前胯,后胯落下就是塌,手的作是,实际上下塌就是外
    3.蹬一根联系,先肩膝抱上,丹田往外开,从里往外开,不要用手开,脚上不用力,脚只是瞄准对方。外家拳是手先收,再打出去,内家是手放在对方身上不撤,然后自己,再把这个惯性力发到手上,放的过程很巧妙,不是使劲。力在胸上,做很大的作,后来把力引导到手指上。单脚跳着做蹬一根,蹦的过程就是收的过程。

  3. 自转又带钻(拧螺丝,螺旋缠丝),自转外围绕其公转(没有作、只是转),这个外公转的有用。身转带是bottom领的),从而肘有用(肘对身公转)。

    前胯填,后胯(漏、落)。后胯落以前胯填为前提。前胯填后胯不动、后胯落前胯不,换了不动点,两个弧相连接。不是中间不转两胯(一前一后都在,这样就化掉了)。以正圈作为例,转腰填胯调整一下(这个调整包括身的左右调回正),然后出手的时候有落胯。前出手、后落胯是对开对拉,中间的是前胯不。这个既是下塌外碾”(是一个作,也是一个宏观的概念)。“下塌就是,下塌了必然外”。

    老师由这个下塌外的前后联系(手脚对开)、和中间没关系(前胯固定),让大家练习类似蹬一根的作。第一层是比划,先做大致作,前后一条线、前高后低,中间支撑腿不。第二层是带上劲练习,用橡皮筋连上前手后脚,拉开橡皮筋而支撑腿稳定。

    老师强调,这个作是,是里开的(胯开、肩开),手脚在外没有作。手脚在外是放上、合上,然后用里的开发出力来。

    开胯的角”,并且协调。收住全身,手脚团回身体里,堵在脖子膝盖底下,如何撑开。

  4. 胯开出缩力。
    1、杠杠的三种作类型。a、支点固定,2端。b、2端一起。c、1端固定另外一头。
    2、一端前胯不动;把后胯落下去。
    3、下踏外。向下转。实用拳法非常注重下踏外
    4、核心是前胯不,前手和后腿伸开
    5、腿是胯的结果;是胯顶出去的。出拳也是胳膊腋开的,开出去的。
    6、作是从胯里做出来的,是通过自己肢内部距离改变做的,是自己内部调整来实现的。
    7、蹬一根是先收缩到最小,然后胯再打出去。
    8、胯打开了=活页打开了,就行了=胯开=开出的力=缩力=开了

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