主讲: 陈中华 片长: 61 分钟 难度: 3/5 语言: 中文  
年份: 2022 地点: 加拿大埃德蒙顿陈中华太极馆
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笔记:拧毛巾时,中指对准一个点,压肩、收肘、填胯、开腋窝同时动作,把手挤压出去。
1、太极分阴阳。加上转腰。太极是分了阴阳,是伸出的一根棍,但不是晃胳臂。
2、太极没有画圈,看起来像圈。
3、太极。太极分了阴阳。有了固定点,是2个点。
4、非太极。非太极是一个点,是一起晃悠。是一起动的只有一个点。它是阴阳不分的,只有一个阴;或者只有一个阳。
5、2个点。太极一定得有2个。从一个点走到另外一个点,从A-B。先分离,再分开。阴阳它得是2个。只有一个它是不分的。有了2个它才能分。
6、分和不分。肘打手和肘手一块儿打出去的是不一样的。一横一竖,他们分别拉开了。和一起走就大不一样了。一个分了阴阳;一个是阴阳不分。
7、轨道。手指头是固定点。肘拉手走(手胳臂在筒子里走)。手和肘不能一块儿走。它是竖着走的(轨道上走);不能横着走。
8、参照物。一定要有参照物。参照物不能和它一起走。
9、伸开。伸出去就是不顶它。伸出去=不顶它。不能去顶参照物,可以绕过去。
10、各走各的。分开了,各走各的,没有顶对方。
11、模子。模子=不顶。分了阴阳就不顶了。多点控制,没有顶的地方。就像穿衣服一样合在对方的身体上,把空间拿掉,各走各的,控制对方的很多点,很多地方;就是没有顶的地方。然后用手指头90度地戳对方。对方就倒下了。分了阴阳,它过去了。顺着走的。手胳臂贴着对方皮走,就像模子一样;像穿衣服一样,贴着皮子合着对方走,全身直接合下去。
用不同的动作,看起来像圈儿,划就不是了。
肘打手,打出去,横;竖,拉一下,压一下,否则不分阴阳,把横和竖练出来,放到一路里面。
概念到动作,叫上身。
以上竖和流沙不一样。
老师热身练了什么:
正圈步型,定膝别胯,两个胯交替别出来;
转中轴;
小六封四闭;
活肩;
顺拦肘;
数手指头,慢到快,可以看到快速的时候老师的手仍在筒子里,我试快速手指就炸开了,老师说不要晃胳膊、伸出一根棍,伸多远都是筒子里一根棍;25分钟,老师演示了太极和非太极两种状态的数手指头。划圈和画圈,太极和非太极,直的、硬的东西,加个不动的支点,其他地方围绕它转起来,是真的圈。比画的圈是假的圈。有动有不动、两个分开,是分阴阳,只有一个分不出阴阳,不是太极。
圆规两个脚,一个动一个不动,画个圆,是太极。一个手指头画个圆也非常远,这是做出来的。老师以此为例,说很多人做动作是“作出来的”,装出来的,模仿了外形的圆。
锤打钉子,分阴阳。老师让把这个“分阴阳”放到一路里。一根棍,分阴阳,不是一起动的。所有动作,分阴阳,不是一起动的。
小三换掌数手指头,是横的例子,肩到肘肘到手。沙漏是竖的例子,肩到胯底,一起动和分开(一个动一个定)。把这些带到套路里。
上身:把概念(脑子理解了)变成动作(身体做出来),做不成动作是不行的,没有真理解。
老师让陈正安老于作推手动作,用上述理念,被推的地方不顶,其它地方包裹过去,身体像模具,把对方灌进来。像吞。