主讲: 陈中华 片长: 48 分钟 难度: 3/5 语言: 中文
年份: 2022 地点: 加拿大埃德蒙顿陈中华太极馆
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老师让大家练习一个推手的动作。
在这一套动作里，可以拆分为几个部分：两手一推一拉形成一个棍（六封四闭合一根棍），这根棍近似可以看作对方两肩连线。
接下来是让这个棍拉出个高低，左高右低或者左低右高。然后把低的那边往我这里拉（主要拉肩后边、腋窝后边），这个拉的动作实际是让棍在斜面上转。另一个手稍微做推、主要做搓。
然后是转腰，上面合住作为一个整体，开胯把腰转起来。这个动作可以让对方上半身（主要是两肩连线之间区块）围绕我做公转，偏离开他的下盘。
然后是动脚步，转腰不够大，或者不够快，从而补充。脚往后撤可以拉长，“透过去”。
以上几个动作都是转。没有顶。往对方的虚里塞。
最后对方两肩连线变竖（倾斜）了、脱离下盘了，往下一戳一按就倒地了。
笔记：闪，过程中也叫引进落空，就是给对方挖陷阱。两人交手后，定住对方，走自己。给对方个力，是幌子好，抵抗时，绕道对方后面去。等于两个人换个位置。
老师示范。12：36-12：19，腰裆转换的实际的例子，撤步之前的蹬脚调胯。
16：56-17：30，意图：胯拧过这个劲来。胳膊走上下，左手上右手下拧过这个劲来同时把腿撤出去。
25：25-25：39，打完还在前面，俩人调了个身。
27：26-28：00，假的，他顶用第二招，他不顶就完成了。
30：30，上惊下取，节奏，一拳打上，他一堵打不上用肘打。
33：22，上一下五，手动一时脚要动五，节奏 出手，接着上步打肘。原地打不管用。
拧，反复练，把这个劲拧出来，不然学了套路没用。1，手上没动作，拧就是卡住了就行了。2，用檀中穴使劲拧。3，腰裆转换。
1推手：左侧右压。前面左面先宁他。左手抓住他，右手大臂转他。感到他有劲了撤左脚。撤左脚前要把支撑转换到右胯。右手用力，左手放空。左手往地上拉，右手往上推
2.我们的拳是怎么打的？我做的这个动作不是真的，但要真做，如果你没劲儿就把你扔过去了。如果你已反抗，劲不在在上面，从底下自己过去了。对方顶你，你有第二招。…
功夫世上惊下取。对方不敌抗，就打完了，一堵就打底下了，两招是同时的，对方没办法堵，因为他不回手。拳里有句话叫脚比手快，手的动作1，脚的动作5，这才是真功夫。一拳一肘，拳一回就败了，拳不动肘继续向前。动作在原地是打不着人的。…推手自己动作1，对方动作5，就赢了。练的时候你的动作要大出五倍，用的时候相反，对方因为做不了那么大的动作，只能倒地
拧瓶子盖，拔萝卜婴，拧鹅头，要有拧断一切的意念，把拧劲练出来
3.动作分三步，第一步手卡住。第二步，转膻中穴。第三步跨和膝盖。没有这三步，对方一定倒不了。对方上面顶着你，所以你把他打到弯道90到120度他就倒了。..