“陈中华1级教练员课2班-20220708″在线视频购买

发表于 由

主讲: 陈中华  片长: 62 分钟  难度: 3/5  语言: 中文  
年份: 2022  地点: 加拿大埃德蒙顿陈中华太极馆  

陈中华1级教练员课2班-20220708
访问键入您的用户帐户。您需要先登录购买访问。 请注册或登录。


如果你喜欢这个视频，你可以更便宜的一次购买这次系列的全部视频，一键购买这个视频包。
购买2021年9月至2022年八月陈中华1级教练员课2周五晚上20:00直播教学回放视频包
注:
  1. 本网站视频包是为方便学员而特制。
  2. 视频包可以理解为视频分类。
  3. 视频包内的有些视频有可能已经在本网站发布，也有可能你已经购买。
  4. 视频包的价格和单一视频价格相比非常低。视频包内的视频数量会一直添加，直到价值达到2倍或者以上才会停止添加。
  5. 鉴于以上，如果你购买的视频包内的视频有些你已经购买，恕不做退换、退款等补偿。同理，如果你购买的视频包含在了你将来>购买的视频包里，我们视为同样。
  6. 本视频包内的所有视频都是付费视频。您通过这个课程的付费得到了这些视频的观看权利。这些权利只限于您本人。您没有权利分享或者销售给任何其他人。
  7. 请注意您已经同意本网站和陈中华老师本人享有使用您的肖像权，视频权等所有商业和法律方面的权利。
  8. 购买视频包表明理解以上解释并同意以上条款。



 

更多帖子

统计: 181 总浏览,

《“陈中华1级教练员课2班-20220708″在线视频购买》上有 9 条评论

  1. 1. 练习推墙动作要领：肘往上，臀往下，移动距离一样。最后脚底一蹬，弹出去。
    2. 找个东西顶住膝盖，往下压的时候，膝盖不往前移动。
    3. 手和肩有条虚线，肘往上一抬，假设后背有墙，一裹臀，力就下去，人弹出。
    4. 手不能推，肘往上提，肩不往后动，力往下走。膝盖不动，臀部一裹，力就到了脚后跟，人就蹦起来了。
    5. 太极拳就是把左右的横劲，变成上下的竖劲。
    6. 手和肩不动，把身体顶下去。有了这个就是带功练拳。
    7. 第一层学套路，模仿动作。第二层，改过以后套路动作准确。第三层，动作里面带着意念，带功练拳。
    8. 火车曲轴，通过直线运动，让车轮转起来，火车前进。

  2. 主题：整体力的练习
    定式：面对墙站立，双手扶墙，保持两条线，竖线：头和脚 横线：肩膀和手。肘在下面。前后左右的劲封死，整合到上下的劲。想像：头被压住，前后各有一面墙，身体不动，定住两肩两膝，裹臀。两肘垂直向上顶，意念顶到后面的墙，身体被顶下去，接着含胸，裹臀，劲力由肩向下经后背直到脚底，感觉全身的力均匀分布全身，头上领肘向上，身体向下，形成上下对拉的上下的力，蹬脚将自己蹦出去。
    个人体会：当陈老师要求我把肘向上顶的时候，感觉肩关节向后突出一块了，接着膻中穴向后顶，两腿两脚变得很吃力的撑着，双脚越靠墙近，越掌握不了平衡，身体和大臂拉开距离并裹好臀才更容易找到平衡点，蹦出去之前肩和腹缩短距离，团住再蹦。
    下午试了好多遍，之前觉的站不稳，往后倒。后面身体团住后稍微好点。请陈老师指正。陈老师，您辛苦了！

  3. 肘往上抬，臀部下落，对着脚蹲，顶着了东西，脚上非常实，就蹦起来了。三股力放
    在了对方身上。
    肘开口三角，肩膀不能前后，可以上下，意识上用头往脚后跟压，力到了膝盖，膝盖
    再定住，就到脚后跟了，用个泡沫顶着膝盖到墙上
    任何情况下左右的力变成上下
    带功练拳，吃上劲了
    肘往上抬，肩往后往下转

  4. 推墙
    – 离墙近，把肘往下落，推肘时把肩和手的距离加长。蹲下时左手摸臀部，感觉到臀部往下走，臀部要明显地下去。臀部往下走和肘往上走两个一定成比例，臀部往下落十公分，肘也要往上起十公分。
    – 蹲时，臀部对准两个脚。有三股力发起作用让自己蹦出去。
    – 开口三角：肩膀不能走前后。用头和肩的意识往脚后跟上压，一条直线上压。膝盖不能往前移，要使劲儿把膝盖压下去，那个力就到了脚后跟（要用方块的塑料泡沫那个工具来固定膝盖）。我们这里是用意念往下压，不是外形自己动往下压。顶的时候身没感觉。
    – 有两条线，横线（肩到手）和竖线（头到脚）：肩不能往后走，它顺着墙往下落（假设肩后有一堵墙堵着它）。

    第二个动作
    – 背着墙，前面也有一堵墙，没墙的话，可以假设前面有这堵墙。膝盖也要固定，固定膝盖腾一下就蹦起来了。你前后左右都封死了，用劲儿的时候只能走上下。我们的太极是把左右的劲儿都整合到上下去。我们不会走上下。
    – 胳膊的劲儿一定要变成竖立的劲儿往下顶。以后你不光什么姿势，头一动，那个劲儿就是顶到地下去。
    – 脚蹬出来的力才是我们要的。我们的劲儿不会往脚底下走。
    – 不是顶出来的劲儿都叫“装”：节节贯穿，脚上的劲儿顶到踝关节，踝关节的劲儿顶到了膝盖，膝盖给封住了不会动，又顶到了臀部，臀部的劲儿又顶住，撅不起来了墙堵住，它就到你肩上：这就叫做“运行”，叫“走劲儿”。走到一定的程度就能说“身上有劲路”。
    – 劲儿起源于你的手，启动于你的脚。

    转关
    顶到最后反了。
    带功练拳
    – 先把肘顶出去，再把肩顶出去，再把臀部顶下去。这样才不是装的。带功实际上是使劲儿练。
    – 肩往后，往下转。
    – 肘在槽里面，不能横着走，肘一定在竖立的轨道上。

    拐肘
    – 蒸汽火车轮子的曲轴：只是我们标准的太极模板，把直的变成转，把它全直开一会，正好还有一毫米没过去。
    – 手的动作让里面转，里面的动作让手动。两个都会了，我们就有了阴阳。
    – 找筒子把手放进去练。

  7. 在陈老师耐心细仔反反复复的讲解演练中，让我们进一步触碰到太极拳的核心螺旋缠丝的重要环节的感觉，横力要变成竖力蹬到脚底下是我们要的力，是关节的拐轴实现节节贯穿来完成，其中生成无线力量的环节通过两边不动压压压尖顶向相反方向转换的。要练出也就脱胎换骨了

  8. 笔记：预备式，找头和脚的竖，肩和手的横，肘向下形成开口三角，身体全都压到脚上，手在墙上的点是死点，真不动的点，这时向上顶肘时，肩动的运行轨迹是向后-向下，肩、胯向下的力压到膝盖上，再到脚后跟。力是从脚底下反弹回来的。谢谢老师！请批评指正。

发表评论