主讲: 陈中华 片长: 54 分钟 难度: 3/5 语言: 中文
年份: 2022 地点: 加拿大埃德蒙顿陈中华太极馆
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1.交手卡住对方胳膊要用虎口，拇指和另外四指一内一外分阴阳，否则没有用
2.单练动作，模拟双手托住一个东西，腋窝一开，肩一沉，手高度不变
3.六封四闭，打对方是用后手，后腰，前手不用力；身体往下去，但劲是往头上走的，这就是螺旋缠丝；腰一拧，手被拧出去了，一搭手，手就出去了。（劲）主力是从胯出来的，胯的力上到手，下传到脚，眼看前手中指尖。最好的动作，是手一动不动，往下一沉就对了。看着像托的。只有上下对开，才能顶出来东西，上身和对方合住就可以了。
本课主题是“手不动、用胯动手”。胯的支撑在于脚膝，膝盖不妄动；胯到手的传导，需要中轴、肩、肘等复合规矩。老师分别就这些方面做了讲解。
第一个动作是“锤子打錾子”，锤子轮起来、錾子不要动（尖不可动、帽可调）
固定上面走底下，手肩胸合住，用脚膝胯蹬。老师说“从肘和胯里走”！！！手能调动对方，脚能打动对方。
肩的妄动，后脚连不到手、从肩漏了，原因分析去看《割角4》，老师在这里指出了肩的毛病。
屁股（胯、丹田）往前打，锤子打錾子。视频19分20秒老师知道陈睿推手，明确说到压住头肩的高度、不要往上起、用屁股往前打。
腋窝的开。腋窝的开通过身体躯干往下落去加大，手捅出去了。
肘的收。肘得在中线上。
第二个动作是六封四闭的练习
闪通背，a后手往下拉；b往后转是在支撑手为肘；c手托、身沉，手托不动身沉。
转270度才有用。转180对方会跟着走、化掉了一些，转的不够。
，“手托、身沉、头领”，手托身沉是一对关系，身沉头领是一对关系。身体不是真的落下去，是和手、和头之间形成对拉、撑的关系。独立的运动是真的、但是没用，相对的运动是对拉对开（幅度会因为有相对的关系而变小）但是有用。
在上述上下相错的关系之外，手和身体躯干之间、躯干和胯膝盖之间，还有转的（左右的）相错关系。头（鼻子的朝向）、手朝向、膝的朝向，都是不变的，唯中间的躯干（通过开胯、开腋窝）转了非常大。外面都不动、撑开（五点外争），里面转。
在这里注意后腿，老师特地演示了后腿在这个动作中的状态，膝和胯之间、走胯不走膝。
整体上这个动作是外面有框收缩、我们得撑着，里面有轴、我们动不了只能转。在这种内外都有限定的情况下，拧，拧的全身只在一个地方，出去了，是在前手上，前手被拧出去了，被别出去了。“主力\动力在胯，输出在手”。
视频学习：两手虎口张开，大拇指与四指在对方胳膊的两侧。收肘、合住，上身不动转胯，用胯打。上步时先出脚， 上身不动，走胯。