主讲: 陈中华 片长: 38 分钟 难度: 3/5 语言: 中文
年份: 2022 地点: 加拿大埃德蒙顿陈中华太极馆
如果你喜欢这个视频，你可以更便宜的一次购买这次系列的全部视频，一键购买这个视频包。
购买202202-202301 陈中华1级4班教练员课直播及回放视频包
特价购买202202-202301 陈中华1级教练员课4班周四晚上20:00直播及回放视频包
购买202202-202301 陈中华1级教练员课4班周四晚上20:00直播及回放视频包
注:
- 本网站视频包是为方便学员而特制。
- 视频包可以理解为视频分类。
- 视频包内的有些视频有可能已经在本网站发布，也有可能你已经购买。
- 视频包的价格和单一视频价格相比非常低。视频包内的视频数量会一直添加，直到价值达到2倍或者以上才会停止添加。
- 鉴于以上，如果你购买的视频包内的视频有些你已经购买，恕不做退换、退款等补偿。同理，如果你购买的视频包含在了你将来>购买的视频包里，我们视为同样。
- 本视频包内的所有视频都是付费视频。您通过这个课程的付费得到了这些视频的观看权利。这些权利只限于您本人。您没有权利分享或者销售给任何其他人。
- 请注意您已经同意本网站和陈中华老师本人享有使用您的肖像权，视频权等所有商业和法律方面的权利。
- 购买视频包表明理解以上解释并同意以上条款。
更多帖子
- “太极理论1”视频购买 (强烈推荐)
- 高泉植2012.10.24日 (强烈推荐)
- 高泉植改拳照片幻灯片 (强烈推荐)
- 2012.11.4日 (强烈推荐)
这节课老师讲的屁股不能往后转，椭圆，鸡蛋大小头，上课时没真正理解，这次复习做笔记才发觉太重要了！现将课堂内容记录如下：
00：10 老师让我们做六封四闭撑手动作，先不上步，手从头顶过去。
04：50 老师给我们讲这个动作，老师说这是一类动作，在做这一类动作时有一个原则，老师演示了一个定住胸手直线把肘打进来的动作，又给我们演示了模版动作，老师说就是要把中间的角度压平，那平常我们手是在外边，他是顺的，动作是比较开的，我们在做反圈时，腋窝是压着的，那么第一我们通过往外走，我们这个腋窝开了，第二大臂和躯干这一侧肋巴骨的关系是个三角形，我们要把三角形里面这个窝打开，把窝打开，死角就没了。劲能够顺开了，从外面落下去，这才叫个圈，我们所谓真正的一个圈，里面没有死角，他是可以转过去的，腋窝夹着的时候，看着转了手，实际里面这劲从脚底下他转不到手上。所以我们做的时候，如果有两个人的话，让一个人把手搭在你大臂上或肩上，你根本就出不去，只有你能转过去了，才能出得去。实用拳法推手练习沾粘连随时，对方一个手放你肘上，一个手放你手脖子上，这么轻轻地敷在你身上，就是挤着你，你往外转这个劲，你转不出去，所谓的转出去标准是什么，就是他压在你的手腕和肘压在你身上，用挤劲挤着你，你化的时候，只要你的小臂和你的胸和你的肋巴骨分离了，你就成功了。具体要怎么做，两个东西，第一个确定腋窝往上要开开了才能出去，第二我们又要开又要不起肘，那我们通过手臂的调整，略开一点点，把手的型调到可以的位置，手指大概在眉毛这个位置，然后把肋巴骨和肩连在一起的这个壁，就是躯干的这一侧，把他落下去，这一落，腋窝开了，圈就划出去了，这两个合在一起，一是手上去一点，上到手指头顶到眉毛了，然后身体要往下一沉，一沉腋窝一开的时候借这个机会立刻伸出去，你这个圈就完成了。
09：50 老师说周锋同学在练的收肘，练的时候要注意一点是脚往后退，但胯要往前顶往前填，胯要主动地找肘，胯如果往后弯了一毫都不行。
14：00 老师在给周锋同学讲动作，对配合的同学挤的动作，老师说你碰着这个墙的时候，一是要往对方身上合这两个手，第二身体得相应地得做动作（要保持中正，保持平衡，保持流动）。
17：10 身体往下落时不能撅屁股。
17：51 小臂往左走，整个小臂逆缠自转，然后开腋窝，全身往右转，注意腰、屁股一动不动，劲一定不能转回到自己身上。
23：57 为什么要往前挤，因为转的时候屁股往后转劲回到自己身上了，通过往前挤，实际的效果就是你的劲出去了，将来你会了之后，往前就挤得很少，因为往前挤就是补偿你丢掉的东西，明白这个道理了，你往前挤也行，不丢劲也行。
24：48 老师演示了正确和不正确的动作，并用木棍给我们说明了道理。
28：49 沿着这个道理，老师和我们说六封四闭就是一开始用前胯划圈，划到一半的时候停住，支点换到后胯，他划出的那个圈大了，等于六封四闭的头一半你划出的圈是一个10公分的圈，一下调到后胯去他出了30公分的圈，这两个圈是同时进行的，就是10公分的圈他变成30公分了，这实质上是什么东西，他是个椭圆形，是个鸡蛋形，这就是拳里劲哪来的，哪去了。
30：29 鸡蛋形比如是小头在前面大头在后面，这个意思就是对方一摸他摸到小头这个劲，小头这个劲他一下适应了，结果你再一走的时候，你走到后面大头上面了，距离就拉长了，他的身体就站不住了，也使不上劲了，他是这么出去了。
32：00 我们划圈就是鸡蛋的大头在外面还是小头在外面来回倒来回倒，对方呢他不管怎么碰你他别扭，他一做动作他就别扭，就是摸个椭圆他是最难受的，摸着椭圆他脚底下就站不住，因为上面刚刚适应了，他来的那个劲他又变大了，你想抱他也抱不住他，一个鸡蛋形状的东西在转的时候你是没法抱他的，他里面不愣不愣的，就好像那个鱼在蹦一样，你没法抓他，他那个形不固定，一会大一会小。要通过腰裆的转换把后边的胯、臀部给固定住，要是固定不住的话，他出来的劲就是个化劲，不是个实劲。
32：56 大家看明白的话你们在练的时候第一要固定住后边的臀部，他转出来是个大圈，前面一开始转前胯的时候他是个小圈，这两个圈是在一个圈里完成的，就是在划一个圈的时候他一会小一会大，这种变化要注意，这是第一，第二要注意开腋窝的时候你真得把他开了，要不开，他永远对方挤着你。
1、支点转换：六封四闭进来的时候支点在前胯，出去的时候支点就换成了后胯。这个效果是原来是两个圆，进来的时候小，出去的时候大，圆就被联结成了椭圆，对手就摸不着虚实，适应了一个适应不了另一个。
2、支点不能晃，尤其是出去时候的后胯的支点，晃的后果是劲全部回到自己身上了。保持不动，劲才能出去。