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主讲: 陈中华 片长: 60 分钟 难度: 3/5 语言: 中文
年份: 2022 地点: 加拿大埃德蒙顿陈中华太极馆
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金刚捣碓第二动。前手手不动（手心压住）拧肘、肘的位置过线、肘关节本身有个错。
身上转（来自腰，腰转来自胯，胯错来自膝走上下。身上的转是抽水马桶放水的时候那种转，越转越小、下去了（11分40秒），没有外溢。
转的时候容易犯倔屁股的毛病，要加“裹臀”的动作（加上这个动作以后就保持不撅屁股的不动！！）
19分何教练点评宋振华动作，说到，身体一转屁股往左边偏了一点，更多的坐在左腿上了，为什么呢，是左胯开的不够！当胯开的不够的时候，身体就会受到“牵连”。受到牵连会导致动作变形、不到位。开胯（开关节）的意义，就在于，让我们“旋转”的时候能保持“不动”，不受牵连！
25分半刘霞继转的时候中轴右靠了一点。原因还是在胯，以及“控制”。对身体的控制，来自“后眼”，后眼是一种脑内全息，一种高级视觉。可以“看到”自己的肢体的动向。这种后眼需要对照视频和看镜子对照查看！
正确的看好了以后，别的不要看。（曾经沧海，除却巫山）。