陈老师您好：
我是李大江，河北邯郸人，从今年7月15号开始参加的一级教练员辅导班，是5班的学员。
我从2003年到2008年练过陈氏老架，听着年头长吧，其实平均一天连半个小时也练不了，我在2007年的时候下过大约有半年的苦功，特别注重练基本功，有点像正圈，但是现在回想劲路走的不对，到2008年的时候右膝盖开始疼了，到医院拍片子，诊断是轻度滑膜炎，问题不大。很不幸当时的老师也病故了，太极基本也停止了。
从2010年到2017年，因为喜欢练拳的原因，中间短暂的练过武式太极，武式太极讲究重腿转身，练过后膝盖还是不行，也作罢了。学过意拳站桩，也能站上1个小时以上，可总是进入不了书上描写的状态，最终也不了了之了。2017-2022年5月，因工作任务繁重，彻底停止练拳。
学习实用拳法以来，特别是空膝的要领，我觉得讲的太好了。前2个月吧，因为腿上没有力量，每天练套路里的动作只能30-40分钟左右。近一个月，基本上早晨练30分钟正圈，白天在单位琢磨套路里的动作平均大概每天也就30分钟，晚上练套路50分钟左右（练到这个时间就没劲了），最近几天感觉腿上有力量了。

此致
敬礼！
学员：李大江
2022年11月1日