主讲: 陈中华 片长: 58 分钟 难度: 3/5 语言: 中文
年份: 2022 地点: 加拿大埃德蒙顿陈中华太极馆
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力是从胯和膝盖顶出来的，是丹田把手打出去的，只有丹田是主动的。
前脚像铁掀，就是个轮子，后脚推着他走。前脚不离地，脚跟着地，脚尖抬起。
一搭手，手一动不动，力沉到脚上。
将来的上身动作是厘米级的，靠上步来完成。
“功”没有符号，不要给“功”加符号化的标记，也不要被别人标注的“符号”引领。
教学的过程：教学的过程是无数个“在此”。老师说跳，就注意怎么跳、跳多高、跳多少、跳多久。不能去想跑、游。每一个“在此”只能在此中学习和积累，不要在老师教“在此”的时候谈“在彼”。每一个“在此”，实际是一整套拳的某一个切片。积累了足够多的切片，才可能窥见“整套”。
竖变横：竖向压缩，结果横向出（横上实际没动作，但是有位移）。肩到膝盖的压缩，里面有很多个压缩，详细不表。
两个人对着练，横竖之变，手对手，压缩后面、手上出力。
进一步的要求，是丹田压缩（动作）。45分老师演示。
用脚追、用脚蹬。因为手上的运动幅度是很小的（震一个裂缝），我们要用脚步追击敌人（扩大裂缝）。上面是丹田压手，底下是进步，各做各的、没有配比关系。
进步之法：前脚铲着走，后脚推前脚。在进步这个动作里前腿不要提膝盖，膝盖是不动的，抬脚尖给脚后跟让空，让脚后跟往前铲。（然后撑开胯底，然后跟后脚）。
手不动，弯腰，丹田使劲，动脚，力从前手到后脚上。
1、手不顶。手不动（手上像有个咖啡杯不能动），弯一下腰，收一下丹田。一搭手，手上的力一下子到了脚后跟，身体使劲向下落。手上力=脚后跟。就像拉不拉犬奔跑过来从来不碰主人家的小孩子。
2、2人搭手练习。
a、把手上的力顶到脚底下。
b、2个人一起搭手，把力推到脚底下。手不动。手是死的=一动不动=肘也一动不动。
3、绝缘线。就像电线外面的绝缘线，包着电线，对方不知道你的情况。力到脚底，大腿崩的紧紧的。
4、弯腰。把身体变成拱形。
5、丹田力。一定要是丹田上的力，来打到手上去=力是丹田里出来的。
6、示范。陈老师示范丹田打出去=手上动作。
7、连续三击。推手时，通常是连续三击，一口气做三个。
8、动步打。将来手上非常小的3下，是动步打出来的，整个上身是很小的，然后加上上步打出去。用脚步跟上，合住对方，让对方永远站不住。
9、示范。前脚不动是个轮子，用后脚推着自己出去。练习脚底子上的功夫，围绕着操场练习大红拳。
10、各走各的。手电钻和手上是各走各的，手上只是干扰对手，手并不推对方，是用脚上步打出来的。
小结：手不动，弯腰，丹田使劲丹田力，动步打出去。力从前手到后脚，连续三击。