主讲: 陈中华 片长: 56 分钟 难度: 3/5 语言: 中文
年份: 2022 地点: 加拿大埃德蒙顿陈中华太极馆
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收肘:肘的动作大,手的动作小,也就是后面大,前面小。拉肘的时候,肘边拉边转,在一条线上。
出手:不是手肘一块出去,是手的动作大,肘的动作小。
这样太极的动作跟常态的动作该是不一样的。
拉沙袋的比喻:有两头,我觉得一个领,一个被拉,中间一个橡皮筋儿(或者一条绳):要让被拉的那个头很沉重,要让另一个头领(使劲儿),这样中间这个“皮筋儿”能够被拉紧,被拉紧才能够带动很沉重的那个头。
将这个原理放到自己的身上,收肘的时候,肘领劲儿,手要沉重不容易被带动;先拉开小臂,肘往下拉,手反而不跟着动,再转肘,最终,手不得不被带动跟上肘。
换言说,也就是先要拉开/撑开这条线。我觉得每个动作都要分出哪里领劲儿,哪里很沉重被拉,用这个意念练每个动作它们会不一样的。
我这样延伸下去,练这个原理有人配合最理想的有两个人来配合自己练:一个固定一头(比如手),一个带动另一头(比如肘),这样能真正拉开需要拉开的位置(这里是小臂)。
再向前延伸一步,可以拿一条绳索的一头锁住在一个固定点(比如钉子或者柱子),绳的另一头结一支笔,这样绳索被拉开以后,笔能划曲线。我们身上也可以这么练,比如接触对方的点就是支点(绳索锁住的那个头),而脚可以当绳索的另一头(笔划线那个位置)。主要的问题是怎么在整个身上拉开这条明确的线。
用另一个比喻,被带动的那头在混泥土一样被固定下,要领劲儿,然后劲儿从里面要拉才能逃出这个很厚的混泥土。从里面拉的那个劲儿,我觉得就是我们要练出来的东西。还有一点,就是找拉开这条线,意念不能太粗糙。
左右动作(斜45度)是学习横竖的关系,要练前后的动作。收肘和丹田对,出手和丹田对,关键在腋窝在胯底。出手、收肘和丹田对的时候,丹田都撤了,需要用脚步去补偿。进步收肘,进步出手。收肘是合,出手是撑。
端是硬的不动的死的(外争),骨头是结构是硬的是传导,皮筋是灵活的,可以柔韧灵活,也可以锁定骨与骨之间的关系和结构。