主讲: 陈中华 片长: 3 分钟 难度: 2/5 语言: 中文
年份: 2023 地点: 加拿大埃德蒙顿陈中华太极馆
开合-陈中华混元课-20230116。三丹开合功我们练了中丹。上丹开合实际动作在膻中穴。中丹开合实际动作在中丹穴。下丹开合实际动作在会阴穴。中丹动作是进肾出肾。也就是肚脐收进贴命门，然后推出鼓肚子。通过这样反复练习找到了一点，那就是开合的那个点。膻中对的是灵台，会阴对的是百汇。
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开合
开始
以外带内
最后
以内带外
开合
三丹开合功我们练了中丹，
上丹开合实际动作在膻中穴，
中丹开合实际动作在中丹穴，
下丹开合实际动作在会阴穴，
中丹动作是进肾出肾，
也就是肚脐收进贴命门，
然后推出鼓肚子，
通过这样反复练习找到了一点，
那就是开合的那个点，
膻中对的是灵台，
会阴对的是百汇。
当外形没练出来之前，意念活动是假的。老师怎么讲你就怎么练，不要牵扯过去练的是什么，刚开始练时将动作放大，用的时候越微妙越好，混元的分阴阳，可理解为进、出，从膻中穴开始，用身体去引导。