主讲: 陈中华 片长: 37 分钟 难度: 3/5 语言: 中文  
年份: 2023 地点: 加拿大埃德蒙顿陈中华太极馆
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00:00 十字手用法:交手,抓住手腕,身体侧过来,身体旋转把对方拨出去;方法二,从腰里往上翻,力在对方脚上,别一抓手,两手顺势一开,把对方扭转出去,双手打开,把力量引到对方的脚上;两人配合这练;对方一抓,一推,力量正好到对方脚上;通过沉肩、拉开,把对方抓在我手上的力给旋转卸掉;一定要打到对方的脚上;我脚走位,占住对方位置;方法三:双内缠把对方反关节拿住,下按;
00:07 撇身捶用法:对方拿住我的手腕,我的手腕一翻,另一只手打对方肘,再加上脚;下手扣住对方,上手合住对方胳膊,脚往后蹬,用腰控制;都是用腰裆,底下的劲儿;丹田是发动机,腰上要有劲儿,用腰使劲!
00:12 上面手90°对着对方胳膊下压,卡住对方!90°对准对方大臂,下面的手抠住对方,不用抓住,不要抓死!
00:14 意识在对方胳膊上,彪住对方的胳膊,通过胳膊关节控制住对方,两手之间形成合力!动作很小,没有惊动对方!!不要有往前压肩的动作,上面合住,学会插腿,底下动作大,上面动作小,对方就转起来出去了,上面动作大就跑了;
00:19 上身顶住,稍微
00:22 对方莱圈,罩一下,用一个扇面去接对方胳膊;动作不能惊动对方,顺着对方的劲儿;顺拦肘,可以横着打,也可以加上上下的劲儿,都要练;
00:25 背折靠用法:靠上去之后,劲儿都在底下转,用头或者肩抵住对方胳膊,走底下;
00:27 青龙出水,实际上是个盖炮,拳头是流星锤,胳膊是链子,一直连接到丹田,然后再一个筒子里面,像流星锤一样一直打出去
00:30 搬拦捶不能发力,发力把身体拉坏了;发对了不受伤;
00:32 腰、肩膀、胳膊都在一个筒子里。
00:34 力从腰上发,五个头 五个无,肘肩膝胯胸都没有,身体要变成冰,以前是水,腰是转,胸膛和肩是沉下来的,肘往里收。
00:37 对住对方的颈椎
谢谢陈旭教练讲解一路第二段前4式在推手中的用法。
同学们饶有兴趣地观看了教练和陈正安的示范动作。当我们还不具备推手的身体条件、外部条件时,先了解动作用法,在打套路时可以尝试“练拳似有人”,想着其用法。
一、 十字手(手腕的着法)
三种用法:
(1)对方在我右侧,身体合住,转腰,展臂,打对方的脚;
(2)对方从远处抓我手,顺势将力引到脚对方的脚,一转起对方的脚;
(3)展臂+两手合,反关节制住对方。
二、庇身捶(腰裆的力)
要点:顺直对方胳膊,腿插进去打,力出腰裆。
对方来拳,一手抓对方手腕,一收打对方肘;对方靠我时,腿插入对方身体、抵住,腰上加劲,打底下,三个力+腰,腰来控制,【上合】(前手四指内【扣】对方手脖子,不能过死;后手卡其肘,卡住是90°对准肘,两手之间形成合力)【下打】(腿蹬)。上面动作小,底下动作大。丹田管住身体,腰协调身体动作。插腿为白鹤亮翅的插腿。
整个动作是中盘和下盘使劲,腰带动脚。哦,练习时腰上加劲+腿蹬。
同类动作,如:搂膝拗步的收肘转腰(用的是掌。庇身捶是拳)、拦擦衣的扇面碾开、六封四闭接住胳膊、斜行拗步的盘步肘打(横打、上下打)。
三、背折靠(盖炮的用法)
拳背打对方颈部,拳头是流星锤,胳膊是链子,链子连到丹田,丹田一甩,好似炮弹在筒子里顺畅地、通地打出去。身体都在筒子里(腰在水桶里转,胸、肩往下压,肘收,手伸),力顺出去。
陈旭教练说力不堵要做到【五无】。网站上老师对【五有五无】这一专业术语的说明是:有头、有手(两个)、有脚(两个)。无肩、无肘、无胯、无膝、无腕(手腕、脚腕)。有,就像钉子在墙上。无,就像两墙中间的绳子(两头是钉子钉到墙上)没有手腕、肘、肩、胸。
四、下掩手捶
用法:捶对方腿