3月26日学习笔记 包头-赵永 发表于 2023年3月26日 由 赵永 Zhao Yong 1，强化了筒子的概念，两只手开始由两个筒子并到一个筒子里，最后身体也并到一个筒子里，身体通过调整在筒子里动，筒子不动。 2，与人推手，自己的手放在对方肩上以后通过顺着肘的直线拉开肩然后转腰 3，推人的躯体用的力沿着对方肋的平面与胸的平面垂直推 4，感受到了提水时腿与胯的转动 更多帖子特殊时期爱上直播——郑丽霞 (强烈推荐)2021.7.13陈老师直播课笔记 胳膊和躯干分离 ，一动不动 (强烈推荐)上下分阴阳 胯缝开了2022.11.17.陈中华综合教学 (强烈推荐)真不動 三字經-馮嘉傑 (强烈推荐)
