勁頂頭 背拔起 胸要含 脚爪地
手脚瞄 綫對準 分陰陽 靠旋轉
端合離 勁不短 管在腰 發於端
轉腰時 身有軸 上下定 中間動
跨要開 真不動 力我來 空去封
師兄弟 一起學 進步快 齊齊度
師父話 聼又聼 日日練 方提升
瑜珈塊 頂住膝 跌落地 定點不
橡皮筋 練手肘 對得準 勁不漏
一二三 要分清 上邊身 別亂傾
練内功 無拉筋 骨與肉 陰陽分
不要掉 不要頂 像弓箭 發人飛
理精密 變無窮 歸一法 如齒輪
洪馮陳 皆恩師 承我派 來珍惜
