“陈中华练功班-20230509″在线视频购买


主讲: 陈中华  片长: 58 分钟  难度: 3/5  语言: 中文  
年份: 2023  地点: 加拿大埃德蒙顿陈中华太极馆  

陈中华练功班-20230509
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“陈中华练功班-20230509″在线视频购买》上有 1 条评论

  1. 今天是练功班教的第一个作【出掌收拳】。
    一、作&节奏
    练出两堵墙的感受,小臂在两堵墙里出、收。收时拳,出时掌。拳往前走,走到最后觉得拳头碰着墙了,拳变掌打出去,像扔锤头一般,锤头打在人身上能停住。掌往里收,觉得肘后边有堵墙,一碰掌变拳,像全身刹住车的骤停。
    手一定要平。不能用身的惯性。想象两肩上穿了个,胳膊在轴上荡,力在界以下。
    拳和掌用力,其他部分只是
    停时紧,走时放松。是放松和紧张的作。
    节奏很顺时用力。
    二、呼吸&频率
    【以气催力】。憋着气,出变掌时呼,收变拳时呼。
    快慢不重要,重要的是能否立即刹住车,打的时候实。
    三、快中有停,里有股力,做得越脆越好。
    作和节奏的组合练到最后能用,能用的时候叫【不流水】。
    有意识地加强这个练习,将来套路里的发力都是从单式练功方法里出来的。

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