《“陈旭推手特训班-20240130″在线视频购买》上有 1 条评论

1. 复习：怀里一根轴。身体里中心一根轴。背后一根轴。
   背后的轴、背后的板：视频17分半，骶髂关节（注意，骶髂有两个，说明后腰是分开为二的）顶着背后的板搓。搓是挤紧然后擦着走。在这里教练只说了这一边的骶髂，因为是教学，是为了说明背后的轴、背后的板。实际骶髂关节有两个（腰有两半），另一半的骶髂关节在干什么（和后脚对上、和后脚互动）
   胳膊的后面（肩甲）王后面的板、轴，顶上搓。肩甲往后往下，这样在腋窝里需要更大的错开。
   铲出的时候，身体可以在背后的轴上，上下滑动（但是不可脱离）
   后面背后的轴、棍。视频23分讲解。命门到尾闾，容易弯折。背后靠紧一个板，就不会错误弯折了。保持这一段固定，就能真正拉开胯，让脚真正蹬上劲。

   登录以回复