主讲: 陈中华 片长: 59 分钟 难度: 3/5 语言: 中文
年份: 2024 地点: 加拿大埃德蒙顿陈中华太极馆
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视频学习：1、拨浪鼓的转。2、收肘、出脚是一体的。3、手领着走～脚领着走～胯领着走。
【对上】包括两方面，动作对上，思想（思路）对上。
【学习方法】有2种，（1）利用网站学习。每天打开网站首先看评论，再看首页的新视频、帖子帮助自己看到自己没关注到的专业知识，评论、发帖子，促进自己语言和实用拳法对上。（2）打套路。每月或半年上传自己打的套路，和自己比较，和比人比较，和老师的比较。这两种方法都有由助于老师了解你的现状。
【3种方式打套路】，手领着，脚顶着，走腰裆。
实用拳法的【协调】是一贯，从手一直至走到脚。