2016.8.21金权 第十六届讲习班早训笔记

发表于 1970年1月1日 由 金权

混元功 1.调息，内视，内听，内觉 2.上丹田采气，注意气从上丹田进入后不要停留，立即导入中丹田。 3.中丹田采气 4.下丹田采气，从会阴进入，经命门导入中丹田。 基本功 拧毛巾，提水，六封四闭，正圈，反圈，双手正圈，双手反圈，拧大杆

更多帖子

• “太极理论1”视频购买 (强烈推荐)
• 高泉植2012.10.24日 (强烈推荐)
• 高泉植改拳照片幻灯片 (强烈推荐)
• 2012.11.4日 (强烈推荐)

统计: 622 总浏览,