主讲: 陈中华 片长: 45 分钟 难度: 3/5 语言: 中文
年份: 2025 地点: 加拿大埃德蒙顿陈中华太极馆
昨天晚上的课，师父首先讲了初收，并且教了我们一个表达模板：接上式，这时门户大开，对方用拳来打我的胸膛，我收肘双手合住对方的胳膊，左脚放在对方的膝盖上，通过收肘和蹬脚，把对方挒倒，如果对方不倒膝盖会受伤。
随后教盘步转胯打肘。转胯之前右肘要通过开腋窝架起来，差不多和肩平。并且，转胯的过程中这个结构不能变小。打不到对方可以上步，一定不要身体前倾去够对方。
下面是重点。
我练的时候也是比较随意，因为就是这么几个学员，在师父的监督下不好偷懒，必须要练。大约做了90个转胯打肘动作，一边做师父一边指导。做到最后才有这种感受：身体像门板一样是一个整体，肘上是能出来打击力的。
问题是：练了这么多年，为什么现在才有这种感受？
以前没有按照模板练，这是教训，不是经验。
师父说了无数次：不动才能产生力。木头打人的时候它是不动的；手电钻、木工钻、建筑用的冲击钻也叫气锤，钻头都是不动的；要用中轴去打人，不是手打人。并且在天津讲座上，还特意委托一位学员网购了木工钻给大家现场演示。我是学工科的，这些东西我都长时间地实际使用过，并且，我小时候做鸟笼还自己制作过简易的木工钻，给木条钻孔。
师父也经常说，他读大学刚开始学拳的时候，自己用铁丝做了一个圈，吊在房梁上，比着划圈。也说过洪老师说用脸盘比着划圈。
这些我们都是当故事的听，没有把它当作学拳的模板去练习。严格地讲，没有按照模板练拳就是没练。
至于我自己，我五十几岁才开始练拳，我练拳之前，我绝对不相信太极拳可以练功夫。我开始练的时候，我也不知道这个拳叫实用拳法。练了一段时间，我偶尔看到师父的北京讲学视频：出手像风一样，比拳击选手快多了；用杠杆这些力学知识在教学，揭示出了太极拳中的科学元素，我知道，传统的东西一旦和科学结合起来，或者展示出了它内在的科学元素，不可估量。我的心一下子沉下去了一半：我的经历可以说超过了百分之九十九的同龄人，尚且不知太极拳可以这样练。前半生白活了。
后来又看到了另外一段视频说：要想练功夫出来，就要把全身拉开，拆的七零八落，重新组合。我一看，完了。我身体像木头一样非常的硬，而且很多部位已经老化失去弹性和韧性了，怎么拉开？我的心直接从一半的地方沉到最底下了：后半生可能要白活了。
因为当时身体的需要，我也是很享受练拳出汗，我就非常大力的练拳。至于规矩什么的，我都是一个耳朵进，另外一个耳朵出，没有什么所谓。
最近两年多，我每天练拳时间平均一定超过了两小时，把身体拉开了，从练拳到现在，身高拉高了3厘米多，并且身体恢复了弹性和韧性。着绝对是实用拳法的一个奇迹。这我在练拳之前做梦也没有想到。
特别是最近一年，跟师傅时间多：从年初第一站广州开始，泉州，柳州，天津，大青山，研究院，石狮，阳朔，重庆，又去天津，广州讲座，悉尼，十几次跟师父一起。就类似于盘步转胯打肘，有了一些体悟，包括其他方面体悟。
所以，现在回过头来看，既然以前花了那么多时间了，如果当初按照模板，按照规矩练拳，进步远不止如此。
也是师父说的比较多的，就是：最基本的东西，没有反复练，没有练到身上去。没有抓住一个模板反复练。
对于我们这些老学员来讲，很多人被师父的人格魅力所吸引，跟着练拳，故事听的多，拳练的少。这就面临一个很严重的问题：东西没有练到身上去，继续练下去的动力是什么？
一定有东西练到身上，取得长足进步，才是长期练拳的内在动力和乐趣。并且，只有身上有东西了，才好去教别人练拳，传播太极拳，也会取得一定收益。
重点的讲完了，最后一句多余的话：
我们这些老学员，要下决心按住一两个模板，每天反复练，争取三五个月练到身上去。
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昨天晚上的课，师父首先讲了初收，并且教了我们一个表达模板：接上式，这时门户大开，对方用拳来打我的胸膛，我收肘双手合住对方的胳膊，左脚放在对方的膝盖上，通过收肘和蹬脚，把对方挒倒，如果对方不倒膝盖会受伤。
随后教盘步转胯打肘。转胯之前右肘要通过开腋窝架起来，差不多和肩平。并且，转胯的过程中这个结构不能变小。打不到对方可以上步，一定不要身体前倾去够对方。
下面是重点。
我练的时候也是比较随意，因为就是这么几个学员，在师父的监督下不好偷懒，必须要练。大约做了90个转胯打肘动作，一边做师父一边指导。做到最后才有这种感受：身体像门板一样是一个整体，肘上是能出来打击力的。
问题是：练了这么多年，为什么现在才有这种感受？
以前没有按照模板练，这是教训，不是经验。
师父说了无数次：不动才能产生力。木头打人的时候它是不动的；手电钻、木工钻、建筑用的冲击钻也叫气锤，钻头都是不动的；要用中轴去打人，不是手打人。并且在天津讲座上，还特意委托一位学员网购了木工钻给大家现场演示。我是学工科的，这些东西我都长时间地实际使用过，并且，我小时候做鸟笼还自己制作过简易的木工钻，给木条钻孔。
师父也经常说，他读大学刚开始学拳的时候，自己用铁丝做了一个圈，吊在房梁上，比着划圈。也说过洪老师说用脸盘比着划圈。
这些我们都是当故事的听，没有把它当作学拳的模板去练习。严格地讲，没有按照模板练拳就是没练。
至于我自己，我五十几岁才开始练拳，我练拳之前，我绝对不相信太极拳可以练功夫。我开始练的时候，我也不知道这个拳叫实用拳法。练了一段时间，我偶尔看到师父的北京讲学视频：出手像风一样，比拳击选手快多了；用杠杆这些力学知识在教学，揭示出了太极拳中的科学元素，我知道，传统的东西一旦和科学结合起来，或者展示出了它内在的科学元素，不可估量。我的心一下子沉下去了一半：我的经历可以说超过了百分之九十九的同龄人，尚且不知太极拳可以这样练。前半生白活了。
后来又看到了另外一段视频说：要想练功夫出来，就要把全身拉开，拆的七零八落，重新组合。我一看，完了。我身体像木头一样非常的硬，而且很多部位已经老化失去弹性和韧性了，怎么拉开？我的心直接从一半的地方沉到最底下了：后半生可能要白活了。
因为当时身体的需要，我也是很享受练拳出汗，我就非常大力的练拳。至于规矩什么的，我都是一个耳朵进，另外一个耳朵出，没有什么所谓。
最近两年多，我每天练拳时间平均一定超过了两小时，把身体拉开了，从练拳到现在，身高拉高了3厘米多，并且身体恢复了弹性和韧性。着绝对是实用拳法的一个奇迹。这我在练拳之前做梦也没有想到。
特别是最近一年，跟师傅时间多：从年初第一站广州开始，泉州，柳州，天津，大青山，研究院，石狮，阳朔，重庆，又去天津，广州讲座，悉尼，十几次跟师父一起。就类似于盘步转胯打肘，有了一些体悟，包括其他方面体悟。
所以，现在回过头来看，既然以前花了那么多时间了，如果当初按照模板，按照规矩练拳，进步远不止如此。
也是师父说的比较多的，就是：最基本的东西，没有反复练，没有练到身上去。没有抓住一个模板反复练。
对于我们这些老学员来讲，很多人被师父的人格魅力所吸引，跟着练拳，故事听的多，拳练的少。这就面临一个很严重的问题：东西没有练到身上去，继续练下去的动力是什么？
一定有东西练到身上，取得长足进步，才是长期练拳的内在动力和乐趣。并且，只有身上有东西了，才好去教别人练拳，传播太极拳，也会取得一定收益。
重点的讲完了，最后一句多余的话：
我们这些老学员，要下决心按住一两个模板，每天反复练，争取三五个月练到身上去。
谢谢文刚师兄分享课堂所得！听到是一层，做到是一层，练上身又是一层。师父常说练出一个，其他就会了，一通百通。师父教的是学习方法，希望我们自己常握模板，在守住原则的情况下，自己走得更远！授人以渔，师心所在！