16届大青山学习第二天

发表于 2016年8月21日 由 王雪梅

今天我们练习正圈时前脚蹬收手肘后脚蹬伸手，伸手时用手指用力，肘不动慢慢的肩膀和身体往下沉，肘从上面离开身体。反圈从上面收肘到胸前，头领着劲然后肘不动前臂转着下去再用后脚蹬把手伸出去

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