直播课视频回放有效期【2】二级六班学员：张奎好

指导老师：陈中华

教学教练：赵景玉

我是1级12班升至2级6班的学员张奎好

其实大部分人对视频回放是有成见的，觉得很难学到东西。特别是对于初学者，并不否定。但是疫情期间赵教练就是靠视频回放学拳的，不但坚持下来了，也学到功夫了。

古人可能靠一本书去学拳，而我们现在有了音频和视频去学拳，应该是一个很大的进步了。

我个人是太极零基础，又比较胖。无论如何都不是练拳的材料。第一次节课去日照文化宫太极馆学习金刚捣碓，站都站不稳，笨手笨脚。我自己都觉得搞笑。

后来就是一直上网课，觉得教练讲的很详细。就没有去想这事到底行不行。

对于视频，就是无限反复的观看。没有特别刻意的去看，去理解。

同一个视频观看超过20遍，教练讲的重复率比较高的东西，在脑海里就有印象。

这一定是重要的东西，先从它开始练。

比如，填胯，沉肩，坠肘。就是比较典型的。

填胯，刚开始就是一个意念。物理的角度去说，就是不存在。纯属自己的想象。

但是坚持练几个月，胯部就有感觉。等有了感觉，这种感觉会越来越清晰。

再坚持几个月，胯部的筋和肌肉就有了明显的感觉，开始慢慢产生力量。

再坚持几个月，这种力量达到一定程度，就能定住轴，产生足够的支持力。腿部就有了力量。

身体就不会跑，就不会撅屁股。一年多的时间就过去了。

这期间，还有重要的一环，就是一直在线下和教练保持联系。保证方向不会错。

通过教练的反复改拳，我的身体有了正确的感受，自己在练拳的过程中就有了正确的判断。

比如，正圈。线下教练帮我改了很多次。都是间隔一段时间。其实教练帮我改之前，我觉得我自己做的还可以啊。但是教练一直给我改。有几次改的是同一个问题。

直到今天我才明白，我一直做的不够好。除非有一天，教练说可以了。才算数。要不然就是不合格，不要相信自己的感觉。尤其是教练反复给我改的问题，一定是我的老毛病，更应该重视。

线上视频和线下讲座，一阴一阳，互为其根。谁都代替不了谁。

对于我们每个人来讲，陈老师和教练不在线下教我们的时间是占大部分时间的。这个时候只能依靠视频回放学习新东西，检验已经学会的东西。

陈中华太极官网 ☎️:18963387833